作者： 周爽 外出就餐前，你做的第一件事是什么？当然是先拍照啦。 图源：摄图网 除了拍照打卡，不少人会习惯用饭店水壶里的开水把碗筷杯碟都烫一遍“杀菌”，然后才安心用餐。但是，简单地用开水烫一下真的能有效杀除细菌吗？ 图源：摄图网以自来水为水 […]
平时应摄取足量钙质，搭配运动、适当日晒，帮助钙质的吸收，从饮食中摄取钙质能补充更均衡的营养。(Getty Images) 骨松是全球仅次心血管疾病的第二大流行病，平均每5人就有1人有骨松危机。民众虽然已有“补钙”存骨本的概念，但根深柢固的“ […]
前不久，由中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。 在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的“炎” […]
小李每天上完晚班就喜欢约上朋友撸串烧烤，最多的时候一周至少吃4次。上周周末的时候突然腹泻，他开始以为是吃坏肚子，结果腹泻持续了将近一周，他几乎每天都要跑三四趟厕所。 就算吃了药，大便还是老不成形、粘马桶，后来同事说可能是湿气太重了，又调理了 […]
中医认为，饮食有五味——酸、苦、甘、辛、咸，五味对应五脏，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。 然而，不少人的饮食口味有所偏嗜，有些人嗜酸成性，有些人素爱甜食，而有些人则无辣不欢。对其中某一味有偏嗜，可能反映出身体某个脏器出现了健康问 […]
在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人，其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。 如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳定 […]
糖尿病是一种比较广泛的慢性疾病，主要就是因为代谢出现了问题，导致胰岛分泌不足，引起的一种疾病。 一旦被确诊糖尿病之后，那么长期服用药物或者是打胰岛素，还需要及时的调整自己的饮食状况，才会有利于身体的健康。 适当吃点面条，对身体有什么好处呢？ […]
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种因骨量低，骨组织微结构被破坏导致骨骼脆性增加，从而易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症早期往往没有明显症状，容易被大家忽视，很多患者直到发生脆性骨折之后，才知道自己得了骨质疏松症。因此，骨质疏松症也被人们称 […]
民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。那么为什么会有这样的说法呢？ 春吃芽 春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。 被古人称为“种生”的豆 […]
衰老不可避免，但它并不是匀速发生的。北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医生王彬介绍，男性在两个时间节点容易出现“断崖式衰老”。 25岁：青春活力锐减，疲态渐显 随着进入社会，生活方式发生改变。工作、生活压力增加，运动减少，饮食不规律、熬 […]
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。” 年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。 一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。 很多人不舍得为自 […]
因为头痛，62岁的老杨到医院检查，就查出了肺癌脑转移。 老杨特别困惑，医生，我一点咳嗽的症状都没有，为什么会罹患肺癌？ 医生告诉老杨，癌症是个隐藏高手，早期的时候一般都没有症状，不痛不痒的，让人根本不会想到自己会罹患癌症，随着时间的推移，实 […]
脾胃虚弱显然是个中医的概念，人们常常将脾胃虚弱与现代医学所说的消化不良联系在一起。 这是有一定道理的，因为脾胃虚弱的人消化功能一般都不太好。但消化不良只是一种外在表现而已，真正的病因可能是身体先天不足，也可能是大病初愈或者久病不愈，也可能是 […]
在过去，患痛风的基本都是40岁以上的男性人群，而近几年，却有越来越多关于年轻痛风患者的病例出现。 此前厦门市中医院的儿科就曾接诊过一个12岁的男孩，体重高达60公斤的他因脚关节疼痛无法行走而到了医院就诊，结果发现尿酸值高达637，确诊高尿酸 […]
年轻的时候特别有钱，在别人眼里，那是妥妥的人生赢家；中年的时候事业与家庭双丰收，在别人眼里，那是妥妥的人生赢家；到了老年，什么样的大风大浪都经历了，开始觉得只有身体健康才是最大的赢家。 的确，人生所经历的一切繁华最终都会暗淡收场，只有活得健 […]
你了解口吃吗？接触过口吃的人吗？ 1997年，为加强全世界对口吃的重视，国际口吃联盟（International Stuttering Association，ISA）把每年10月22日定为“国际口吃日”，并决定每3年举行1次口吃者世界大会 […]
我们都知道对于糖尿病人来说，可能在平时的饮食当中一定要多加的注意一些。应该避免食用一些糖分比较高的食物，在此时的代谢速率比较高，如果说能够少吃一些食物的话也能够对于稳定血糖起到一定的作用。比如说每天吃饭的时候吃到七八分饱，这样一来的话也不会 […]
编者按：“晨起空腹一杯水”成为一条流传甚广的健康名言，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病发生。但晨起喝水喝不对还会伤身体，喝水也要因人而异。 晨起空腹一杯水，人人都适合吗？ 晨起喝水要看体质 清晨，人体阳气随太 […]
作者： 白衣山猫 2018年1月23，某位男大学生因为感冒到某个诊所就诊，医生给他开了抗炎药（不是抗生素，就是解热止痛剂。）和止咳药后，他就回家了。 他回家后开始吃药。 他吃药有一个习惯，就是吃药只用一小口水送服，吃完就躺在了床上玩手机。到 […]
作者： 江曉昱，卓正耳鼻喉科醫生 父母的听力衰退，子女未必能发现。 今天是重阳节，想和大家聊聊老年人的听力健康。听力损失不仅是“听不见”，很多老人能听见，却已听不懂声音的含义，还不想你发现。 这个“打岔”片段不仅为8年前的电影贡献了名场面， […]
