习惯一：吃菜不放油 想要健康，饮食宜清淡少油。然而，一味的少油，比如天天吃水煮菜，菜里不加或很少加油，也对健康不利。 因为不吃油也会带来危害：降低人体免疫力，并使人变丑。 脂肪酸对免疫力的维持以及保暖和保护人体器官有重要作用。 脂肪摄入不够 […]
胃食道逆流患者多会出现火烧心、胃酸逆流、失眠、恶心想吐等症状。(本报资料照片) 数以百万计美国民众每天服用氢离子帮浦阻断剂(PPIs)药物，用来治疗胃灼热(heartburn)与胃酸逆流。然而，最近几年里，这些成药被发现可能导致肾衰退、中风 […]
对于糖尿病的患者来说，不仅要稳定血糖，还要重视血糖的监测，通过监测血糖能够了解降糖药物的效果，同时还可以了解血糖是否出现波动，对于病情的控制是很有帮助的。 不过在生活中还有很多的患者不会正确的测量血糖，在测量血糖的过程中存在很多错误，就会导 […]
这个地方就是神门穴。 神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了，一定 […]
提到高尿酸，相信大家都很熟悉，因为近些年来高尿酸已经成为了继三高之后的第四高，严重影响患者的正常生活和工作。 尤其是在体内尿酸值居高不下的情况下，不仅会导致痛风发生，久而久之甚至还会引起关节炎等并发症。那么如何做才能避免尿酸升高呢？ 一.少 […]
有些癌症不仅是“吃进去”的，也可能是“省出来”的。 01“过度节俭”惹的祸 买菜捡便宜 营养流失多 有时候，为了节省生活开支，许多人会选择购买那些不太新鲜的蔬菜和水果，所以超市打折活动的时候人也很多。 一分价钱一分货，新鲜的水果和蔬菜所含的 […]
电锅噗滋噗滋冒出蒸气，躺在碗里的红、绿、黄、白、黑豆已经快要熟透，窜出浓厚豆香味，这碗充满色彩及能量的杂豆汤，中医师杨素卿每周要吃上两、三次。 已届耳顺之年的立生中医诊所院长陈旺全，二十多年来维持75公斤的标准体重，皮肤无斑且光滑，好到令女 […]
壹 一部大片总有配角，很多配角的名字难以让人记住。但若这个配角常常在各个大片中露脸，好像各大片离了它就不转似的，就不由让人对他产生超过主角的兴趣。 若将中药名方喻为大片，泽泻就是那个常在名方中担当配角的一味。 国民神药六味地黄丸，千古利水第 […]
近年来，癌症的发病率逐年增加，但是癌症的发病原因还是让人摸不着头脑。但是其实癌症不等于绝症，很多癌症只要发现早是可以治愈的。根据最新统计，中国癌症发病率285.1/10万，平均每天有8550天确诊癌症，全国每6分钟就有一人确诊，这个是多么可 […]
“我今年35岁，既不吸烟又不喝酒，平时也有定期锻炼，怎么就查出肾衰竭了呢？”王先生表示十分不理解。 王先生今年43岁，正值男人一朵花的年纪，事业有成、家庭幸福，工作繁忙的他起初有疲劳等不适感出现时，并没有引起重视，只以为是工作太累所致。 等 […]
世界知名的神经外科医生Phil Stieg曾说，到大自然中去似乎可以放松大脑额叶，缓解注意力疲劳。确实，大自然有神奇的魅力，能为每一个人快速“充电”。而这一“特殊功能”也获得了越来越多的科学论证。 但是在当今忙碌的生活和工作节奏下，我们很难 […]
相信大家都吃过生姜，生姜是一种很常见的温性食物。生姜具有一定的药用价值，能够起到养生保健的作用，男性朋友在平常能够恰当的吃一些生姜，可以滋补肝肾，下面我们就一同来理解一下。 固然吃生姜有一定的益处，但并不是一切的人都合适吃生姜，所一定要控制 […]
我们都熟知海鲜、动物内脏、酒精等容易导致尿酸升高的食物，却忽视了另一个隐秘的“幕后黑手”—— 含糖饮料！ 含糖饮料是指在制作过程中人工添加糖且含糖量5%以上的饮料，包括各种甜饮料、可乐、其他含糖碳酸饮料、水果饮料、奶茶等，其含有大量果糖。 […]
在末伏这个时候，气温虽然开始逐渐下降，但仍然炎热，人们容易因为秋燥而感到不适。所以要懂得忌嘴，少吃寒凉食物和辛辣刺激的发物，这些食物容易损伤脾胃，加剧上火症状。建议多吃一些润燥平补的食材，可以帮助调节体内燥热，缓解秋燥的不适。下面分享5种秋 […]
中国有句古话叫人生七十古来稀，意思是自古以来，能活到70岁的人就不多见。 现在，随着社会的不断进步和医学的不断发展，中国的人均寿命已经达到了75岁以上，而且还在不断突破。 很多人问我，什么是长寿？ 是不是只有八九十岁的人才算长寿，我的见解是 […]
《黄帝内经》乃是中国最早的医学典籍，也被称为四大经典著作，对我国人影响极大。在这里面也提到了很多人们养生的说法，如一切疾病，皆是因为这几点：病来于喜怒： 有的人向来喜欢悲观看待这个世界，每天都消极度日，这样的人长期受到情志的变化，将影响机体 […]
还在“每天健康万步走”？研究：2千步其实就很够！ 不少民众存有“每天走万步有助身体健康”的既有观念。事实是，年轻族群事业、学业繁忙且分秒必争，难以空出时间养成万步走的习惯；老年族群更可能因慢性疾病、关节退化，单纯步行已实属困难，更遑论走到万 […]
冬天不冷吗？ 即便暖冬，也是寒冷的。真到了数九寒天的那段时间，照旧是畏寒怕冷的厉害。我曾经有个患者，每年十月一就开始冻疮复发，想想这个人得多寒，从小寒极血脉，秋季就开始发作冻疮。后来我用仲师的“当归四逆汤加减”给她治愈了，之后冻疮再未复发过 […]
世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。其实养生也是一样，你是相信那些五花八门的保健品，还是相信通过锻炼身体获得实实在在的健康？再好的东西如果吃进去不吸收也是白搭！ 其实很多的养生方法都是免费的，但是很多人都还不知道，长 […]
哪种血型最长寿？（示意图／shutterestock达志影像）©由 TVBS新闻网提供 撇除较罕见的血型，人类已知的血型大致可分为A、B、O、AB四种，血型除了关乎健康，也经常被拿来作为性格评断的标准。但你知道，血型其实也跟寿命长短有关吗？ […]
