拥有一身健康有力的肌肉，可能是很多男性朋友都希望的，所以男性朋友在平时中可以经常的做一下深蹲，在做深蹲的时候，可以使全身的肌肉都得到锻炼，如果可以长期的坚持下来，那么身体上的肌肉密度就会有所提高，让男性看起来更加的强壮有力，而且经常做深蹲的 […]
甘油三酯是衡量身体健康的一个重要指标。正常人的身体，甘油三酯处于一种平衡状态。甘油三酯升高，会导致动脉硬化以及血液粘稠，和相应的并发症。控制好身体当中的甘油三酯很重要，饮食是甘油三酯升高的一个重要因素。所以我们想控制甘油三酯，需从饮食入手， […]
近一个多月以来，刘先生发现自己刷牙时会有牙龈出血现象。本来以为是上火所致，就买了点清热下火的药服用，还特意增加了自己的饮水量。 可过了挺长时间，牙龈出血症状并没有改善，身上还开始感到无力，食欲也变差了不少。便在妻子的陪同下到了医院检查，结果 […]
对于花生大家不会陌生，而且也特别喜欢吃，都知道花生中含有非常多对身体有益的一些物质。特别是花生外面的红衣，对于血小板比较少的人群具有非常好的恢复作用。而且花生中还含有非常丰富的蛋白质和脂肪，可以补充人体所需的一些氨基酸和不饱和脂肪酸。同时还 […]
根管治疗是针对牙髓炎或牙髓坏死根尖病变不能保留活髓的折裂牙进行治疗的有效方法。 根管治疗后及时行冠修复 这种建议完全是从有利于患者的角度才提出的 从医学专业角度来说 冠修复也是根管治疗的必要步骤 为什么说根管治疗后要做牙冠保护起来呢？ 主要 […]
糖尿病的发病率在逐年攀升，原因有二。首先，老龄化现象如影随形地伴随着我们的生活。随着生活品质的提升和医疗技术的进步，国人的平均寿命在不断延长。 然而，身体的各个器官却随着年龄的增长逐渐走向衰退。其中，胰岛功能的减弱更是为糖尿病的发病埋下了隐 […]
“入冬吃3根，不用医生帮”，11月7日立冬，三根指啥？该怎么吃？。11月8日就是立冬节气啦，立冬的到来也意味着开始进入冬季了，北方的这个时候已经变变冷了，南方也要开始降温了，所以立冬这天我们要给身体补充营养和能量来抵御冬天的寒冷。立冬进补不 […]
近年有研究指出，经常睡眠不足的人，罹患失智症的风险较高，甚至酿成大脑萎缩，不过挪威大型研究发现，睡眠时间长短和大脑萎缩没有关联，认为民众如果没有感觉疲惫，就不用过度担心自己睡眠不足。 英国《新科学家杂志》（New Scientist）报道， […]
“生命在于运动”是现代人常常挂在嘴边的一句话。 人们说起运动，往往都是以赞赏的口气表达，没有人会说运动不好。 在很多人看来，只要运动，就能给我们带来健康，“运动＝健康”。 但实际上，有的人锻炼别说养生，反倒把身体练垮了！ 每天都锻炼，为什么 […]
长出白发可以黑回来吗？营养师公布最完整“白发变黑饮食清单”。图／ingimage 每个人都希望自己有头乌黑亮丽的头发，如果长出白发，更希望可以黑回来？营养师程涵宇表示，要白头发黑回来是有可能的，并且提供满满乌黑亮丽黑发的营养秘方给大家。 为 […]
作者： 黃千瑞醫師 图片提供／马光医疗网 立冬补冬的由来 立冬，是一年二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，通常是国历11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》记载：“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”因此，时节适逢万物避寒 […]
作者： 郭美懿 采访前，前体育署长高俊雄已经先跑了趟医院去探病，他如此规划当天路程：走2段路、搭1趟公车、转2次捷运、再骑3次Ubike…。“一般人会对运动的概念下一个‘操作型定义’，其实WHO主张的是‘身体活动’，像我今天走路、骑车，就是 […]
又到了瓜果飘香的季节，对于糖尿病患者来说，选择什么样的水果，都有自己的“标准”，其中有一条惊人地相似，那就是：不甜的水果更安全！然而，这条大众认可的经验靠谱吗？有一些水果虽然不甜但是巨升糖，大众经验有时也并不靠谱。 口感不甜，但糖分高 “水 […]
68岁的李大爷很爱吃空心菜，但最近他很郁闷，因为抽筋，他已经很久没碰空心菜了。 李大爷有着18年的高血压病史，需要经常锻炼身体，控制体重。一开始李大爷以为腿抽筋是锻炼过度导致，但即便休息了一阵，可夜间还是会发生小腿抽筋。 后来看有文章说，空 […]
常有人问“用力吸一下牙龈就出血怎么回事”。每天都会刷牙，以前没有这个病症。 但是不知道为什么最近一吸牙龈就出血口臭，不吸的话就不会出血。对于此种情况，初步考虑为牙龈炎的表现。一般表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝。 牙龈出血 […]
红薯属于一种高纤维食材，尤其是它所含的膳食纤维不那么容易被我们人体所吸收，所以进入肠道后不仅可以促进肠胃蠕动，更能有效的阻止糖类的转化，在一定程度上预防脂肪肝的发生。 郁金属于一种比较常见的中药材，它本身的功效就是理气化痰，而且对于修复肝细 […]
提到蔬菜水果，选择新鲜的听起来总是不做他想。然而，美食网站Tasting Table列举出几个很好的理由，或许可以让消费者改选冷冻蓝莓。 首先，冷冻蓝莓在冰箱里可以保存一年，而新鲜蓝莓放上两周可能就会开始变质。另外，冷冻水果在包装前一般都会 […]
嘴馋时总是想吃零食，却又担心过量摄取会对身体造成负担？此时，零食的种类和食用多寡就是很关键的要素！选择合适的零食，并且适量的食用，不仅能满足味蕾，还具有抗癌及保护健康的好处，一起来了解以下这5种健康零食吧！ 1）黑巧克力 黑巧克力富含多酚类 […]
摘要：锌是“聪明之根”！建议：多给孩子吃5高锌食物，孩子学习更专注。现在的人生活条件好了，日常饮食品种也是多种多样，但对于一些饮食喜欢挑食的小朋友而言，在营养的摄入上是有些单一和不全面的。孩子的生长发育离不开钙铁锌等多种营养元素和微量元素的 […]
我们摆脱不掉真正的老化，但退化是有选择的。这代表着大多数的机能老化也是有选择的。图／ingimage 老化虽是自然现象，但日积月累的“生活模式”与“饮食态度”都可以直接影响老化速度的急缓。 70%的老化速度可由自己掌握 大约30%的老化速度 […]
