睡觉是人们日常生活中非常重要且不可缺少的一部分。而睡觉的姿势，尤其是睡觉时朝左还是朝右，一直以来都是人们关注的话题。很多人认为睡觉的姿势无关紧要，但事实上，选择正确的睡觉姿势对于我们的健康和睡眠质量有着重要的影响。 睡觉朝左睡好还是朝右睡好 […]
进入三伏天后，气温炎热，这个时候很多人就容易食欲不振，平时就爱吃一些西瓜冷饮雪糕等食物，这些食物其实寒气太重了，三伏天不建议多吃，反而应该多吃一些“扶阳”的食物，三伏天民间也有要“扶阳”的说法，“扶阳”指的就是要吃一些温补的食物，增强体质， […]
根据权威的统计数据显示，目前为止，大约有75%的成人都处于亚健康的状态之中，也就是身体介于健康和不健康之间，但是到医院做检查有没有器质性病变的情况。 而造成这一结果的原因多是不规律的生活饮食习惯，以及长期紧张用脑过度所导致。如果没有重视起来 […]
有句说得好：你实际多大不重要，重要的是你看起来多大！ 之所以有这样的差别，主要在于每个人的“生物年龄”与“实际年龄”不同导致。而如今一项研究发现，生活中一个小改变就能让身体生物年龄年轻3岁！ 01 一个改变就能让 身体年龄年轻3岁！ 在现代 […]
作者： 施桂娟 很多人说，现在的肉吃起来没有肉香味了，牛奶喝起来仿佛也不如以前香浓，蔬果也是如此。如今，大家的生活条件转好了，可以相对容易地获得各类食物，但却没了记忆中的味道，让人感到“食之无味，弃之可惜”。除去部分人是由于身体因素，食物的 […]
黄曲霉毒素是一种强毒性物质。近年来，很多人都听说过它，但多数人对它的存在其实并不了解。到底什么是黄曲霉毒素？黄曲霉毒素到底有多毒？为何允许它在食品和饲料中存在？我们又该如何远离它？ 什么是黄曲霉毒素？ 黄曲霉毒素是黄曲霉菌和寄生曲霉菌等产毒 […]
作者： 贺伦庭 家家户户都有冰箱。许多人常常把食物往冷冻室一放，就以为放进“保险箱”了。有些肉在冷冻室里甚至能放上一年多。殊不知，冷冻食物也有保存期限！ 冰箱里的肉冻多久不能吃？ 红肉类：猪、牛、羊肉10~12个月。其中牛肉性质比猪、羊肉稳 […]
作者： 阮光鋒 说到营养健康，大家首先想到的都是“吃什么”、“吃多少”。膳食指南推荐我们每天最好能吃12种食物，膳食宝塔也列出了建议的食物种类和数量。 但是，这么多食物，到底先吃主食还是吃肉，先吃肉还是先吃菜？不同进食顺序会对身体产生什么影 […]
虽然是普通的生理现象，月经总是给人带来各种各样的烦恼。有的女性朋友甚至无需关注月经时间本身，只要出现特定的不适，就知道月经快来了。 于我而言，情绪反应就是那个“特定的不适”。相信很多朋友也有类似的体验：每次来月经前的几天里，都会出现不同程度 […]
开心果。Image by Sjoerd from Pixabay 褪黑激素(Melatonin)是一种由大脑产生、能促进睡眠的贺尔蒙，其主要功能之一为控制昼夜节律(circadian rhythm)。 植物同样含有不同的褪黑激素浓度，坚果、 […]
相传唐朝时，文成公主远嫁吐蕃，一路千辛万苦患了重病，最后就是靠酸奶恢复了身体。 而今酸奶已经成了很多人喜欢也常吃的零食，它总与健康有千丝万缕的联系。 科学家们也从研究中发现：酸奶与降低结直肠癌风险有关。但是面对“千姿百态”的酸奶如何挑选也成 […]
小吴的妈妈平常把食物放入冰箱前都会用塑料袋分装好。本来觉得没什么问题，但前两天小吴看到好几篇文章说塑料袋直接装菜放入冰箱会产生致癌物。 吓得她赶紧把文章转进了家族群，一家人看完后七嘴八舌的讨论了起来，妈妈更是吓得不轻。 “这塑料袋以后可真不 […]
一直以来，癌症患者死亡率居高不下的原因。 主要是因为很多癌症患者被确诊时已经到了晚期，而中晚期的癌症患者的治愈率是很低的，所以体检是十分重要的。 如果身体出现异常，可以通过癌症筛查，发现身体内的恶性病变，早发现，早治疗，可以降低癌症死亡率。 […]
长期持续的高血压，会让血管长期承受压力，降低血管的弹性，血管就变得脆弱，引起血管病变。如果血压突然升高，严重时，血管就会破裂发生出血。所以高血压的朋友应该重示起来，这些碱性食物坚持吃，平稳血压远离三高的困扰！ 油菜中含有丰富的膳食纤维，这些 […]
睡眠是人体最好的补药，人的终身，有1/3的时间都是在睡眠中渡过的，所以保证充足的睡眠才，有利于个人的安康。 不过在如今生活中，越来越多的人坚持睡眠的搅扰，以至有些人在晚上睡觉的时分还会呈现异常，醒来的状况再次难以入睡，长期如此的话，也是难以 […]
正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。 实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。 毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。 再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗 […]
糖尿病是生活中可算是一种常见的慢性疾病。 一旦确诊为糖尿病后，患者需要长期服用降糖药物才能更好的稳定血糖，如果不及时改善血糖，任其发展，很容易诱发一些严重的并发症，会对身体健康造成很大的影响。 不过对于糖尿病的患者来说，服用降糖药物也是有方 […]
在炎热的夏季，很多人都喜欢喝冰镇饮料，而这时热热的咖啡也丝毫不过时，尤其在人们困倦的时候，咖啡更是首选，更是世界上最流行的一种饮品。 可最近几年，关于喝咖啡的说法也越来越多，如谈及到身体健康上面，喝咖啡到底会不会增加机体患癌与心血管疾病的发 […]
作者： 江坤俊醫師 你已经有白发了吗？网络节目《江P医件事》主持人江坤俊指出，白发提早出现，与血液循环不佳有关，而根据研究，血液循环不佳，得到骨质疏松的机会是一般人的4倍、发生心脏病的几率是5倍。 30岁过后黑色素细胞开始退化 江坤俊指出， […]
全身保护膝盖的肌肉有好几种，臀部肌肉（glutes）和股四头肌（quads）特别重要，健身教练哲尼根（Stacey Jernigan）说，如果保护膝盖的肌肉不够强壮，或出力不平衡的话，膝盖就要付出很大的代价。 Photo by Bruno […]
