近年来，主食越来越不受待见。因为有传言说米面等主食是高升糖食物，吃了血糖上升快，还会转换成脂肪，导致肥胖。所以现在越来越多人为了控制血糖或者减肥，完全不吃主食。那那些每天只吃菜不吃米饭类主食的人最后怎么样了呢？ 01、为降糖不吃主食，结果进 […]
辅酶Q10大家都不陌生，在新冠疫情期间，曾经因为网传辅酶Q10可以预防心肌炎的发生，一度上过热搜，那么问题来了，辅酶Q10真的能护心吗？到底哪些人可以吃呢？ 首先，让我们好好认识辅酶Q10，看看它到底存在于何处？作用机制如何？ 认识辅酶Q1 […]
美食千千万，“发酵美食”算是一类特殊的存在，它是通过微生物的介入，让食物产生别样的风味。 暖粉们常见、常食用的发酵食物都有哪些？腐乳、纳豆、酸奶、酒酿、泡菜、馒头……这些食物都属于发酵食物，也是大家不陌生的常见食品。 除了以上这些，日常生活 […]
在一份全球数据的相关调查当中，显示日本人的人均寿命位于全世界之首在这，其中女性的人均寿命能够达到87岁左右，而男性的人均寿命也能够达到80岁。 相对于我们中国来说，这个人均寿命可以算得上是比中国的人均寿命高了许多，中国的人均寿命只有76.4 […]
随着生活水平的提高，人们越来越重视自身健康，体检自然就成了老百姓选择的投资方式，但是体检做完了，报告也拿到了，怎么看呢？ 53岁的孙女士就遇到了这样的困惑，体检报告显示她的肺部有一个一厘米左右的实性结节，Lung-RADS分类提示为4类，这 […]
随着国家两癌筛查（乳腺癌和宫颈癌）试点工作的开展，乳腺癌早诊率逐年提高。但医院门诊不时会遇到这样的患者，因为各种原因迟迟未到乳腺专科就诊，最后检查发现有的人因肿块较大或伴有弥漫钙化失去保乳机会，有的会发现局部淋巴结转移需行腋窝淋巴结清扫和（ […]
导读：现如今，不少人因为工作、情感压力大而导致失眠，而短期的失眠对身体几乎没影响，但是长时间失眠，就会使身体出现“记忆力减退、免疫力下降、食欲不振”等症状，所以当我们失眠后，一定要改善不良生活方式、放松心情，同时在日常饮食中，多吃一些助眠的 […]
营养师指出，台湾超过9成人每日乳品摄取不达标。 老是觉得累还容易抽筋？小心你可能是缺钙了！知名营养师高敏敏指出，钙是人体不可或缺的矿物质之一，除了维持骨骼健康，也可以稳定血压、调解分泌、传递正确神经讯息，但依国健署大调查发现，台湾有高达99 […]
我们每个人每天都在走路，但你可能不知道，走路也是反映身体健康状况的一面镜子，它与某些疾病息息相关。如果走路时有异样的感觉，或者步态出现了异常，可能预示身体健康亮起了红灯，要引起注意。一起了解一下吧！ 1 血管堵不堵？站起来走两步！ 中老年人 […]
近几十年来，肝癌在台湾十大死因排行榜上一直名列前茅，每年有超过8000人死于肝癌，其中许多患者正值青壮年，对家庭和社会都是巨大损失。当肝脏出问题会有哪些警讯？胃肠肝胆科医师张振榕在节目《医师好辣》中提到5大自我观察指标，一旦出现相关症状，应 […]
从存在于小资们的“第三生活空间”，到如今年轻人们的“续命神器”，咖啡已不再只是生活品质的体现，还是日常生活中不可或缺的单品。格子间打工人的“咖啡社交”、网络平台上的“咖啡文学”、日咖夜酒的“咖啡市集”……这些都正在形塑着新的咖啡文化。 咖啡 […]
藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区，藏红花又叫番红花或西红花，原产地在伊朗、希腊、小亚细亚、波斯等地，番红花是经印度传入西藏，由西藏再传入中国内地。中医非常喜欢藏红花，认为它活血化瘀方面堪比三七，另外还有美容养颜等功效，特别对女人，可以 […]
糖尿病是一种常见病，是由遗传和环境因素相互作用而引起的，中国成人糖尿病的发病率约为11.2%。 2020年，中国糖尿病患者中约有90%~95%为2型糖尿病，但中国的糖尿病诊断率仅有30%~40%，许多糖尿病患者往往不知道自己患病，因此实际发 […]
王姨今年50岁，对自己的形象特别在意，最近发现自己头上陆陆续续长出了许多的白头发，这让她苦恼不已，每天都在家里拔头发。 一天，她照例在镜子前折腾自己的头发，但后脑勺的头发实在是够不着，于是让老伴李叔帮她拔掉。 但李叔对于王姨拔白头发的操作十 […]
近年来，中国慢性肝病患者越来越多，人们对肝脏的健康也越来越关注，我们平时要留意肝部发生的一些变化，特别是本身就已经患有肝脏疾病的人，更应该注意防止病情再次恶化。 肝脏是一个哑巴器官，很多肝病初期的人一般都不会有不适感，如果患者出现明显症状， […]
肝脏是一个神奇的器官，具有再生和代偿才能，能够为我们不时排毒解毒和调理代谢。 肝脏没有痛觉，这让它成为一个“哑巴”，当呈现异常时，我们很容易无视它的警示信号。有些人可能曾经患上了严重的肝病，却毫不知情。 因而，理解本人肝脏的情况十分重要，以 […]
豆子每天至少半杯图╱123RF 长寿研究员布特纳(Dan Buettner)在新食谱《蓝区厨房》(The Blue Zones Kitchen)中指出，全世界活到100岁以上的人瑞，其饮食有许多共通点，或许这就是他们的长寿秘诀。虽然长寿还有 […]
挑对饮食能缓解现代人用眼过度问题。（图／Unsplash，以下同） 别以为视力模糊是中老年人的专利，现代人过于依赖3C，眼睛容易负荷过度，营养师高敏敏教你怎么吃对眼睛好，另外更不藏私公开护眼食谱，帮助守护视力。 现代人手一台手机，除了睡觉休 […]
肥胖是一种常见的健康问题，是由于身体脂肪过多而引起的。除了影响外貌，肥胖还会对身体健康造成很大的影响。 肥胖会增加患糖尿病、高血压、心脏病、中风等疾病的风险，并且会影响到关节的健康，导致关节疼痛和运动能力下降。 大家都认为长期不吃晚餐可以帮 […]
脑梗是一种常见的脑血管疾病，常常由血管堵塞引起，严重危及人的生命安全。近年来，脑梗发病率逐年上升，成为影响人类健康的重要问题。 脑梗致死率较高，是一种脑血管疾病。脑梗塞是由于脑部供血不足，导致脑部缺氧缺血，引起脑部细胞坏死和功能障碍的病症。 […]
