作者： 郭晓晖 作者|郭晓晖中国农业大学食品科学与营养工程学院讲师 没有西瓜的夏天是不完美的。闷热难耐的酷暑时节，一口水灵灵甜丝丝的西瓜入口，顿时所有的烦恼全都烟消云散！然而，一条热搜新闻让这份爽直接卡顿：“一口吃下8400个细菌!”很多网 […]
现阶段Omicron变异株成了各国主要感染源，比起原始株SARS-CoV-2更具传染力。近期一位知名英国电视制片麦克·莫斯里(Michael J. Mosley)投书《每日邮报》，他表示自己最终还是确诊了，不过他并不意外，反而告诉大家下一步 […]
维生素是人体必须储存的一种营养素，是有机化合物的总称，但维生素不能由人体产生，只能通过日常食物摄入来获得。 到目前为止，已经有60多种维生素出现了。世界公认的维生素有14种。儿童维生素B12是人类最新发现的维生素，但它是人体最重要的元素之一 […]
睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办？ 人的体表有气运行，像人体 […]
人类之所以需要一日三餐、每天摄入各种不同的食物，是因为我们机体内所需要的各种营养物质、微量元素、矿物质和维生素，大部分都是来自于食物供给。 也正因如此，养生保健学都将预防疾病的重点，放在了饮食调节上，很多食物都被冠上了养生的功效。 比如花生 […]
长期以来，心血管疾病一直是第一大死因，其死亡率高于癌症。而我国则是一个心血管疾病高发的国家。 无论是高血压、高脂血症、糖尿病，还是中风，发病率都非常高。这与我们饮食习惯的改变是分不开的。 高脂肪和高盐饮食是许多疾病的风险因素之一，那么，我们 […]
心脏无时无刻都在跳动，其工作机制相对复杂，在跳动的过程中血液不断供应，又促进着循环，因此才说心脏是人体的发动机，要判断其健康程度，可结合心率来得知。健康的人群心率会保持在正常范围内，不会过快或者过慢，但有的人心率异常，具体多少最为合适？ 有 […]
作者： 白映俞 我们都会做一些自己知道不太好的事情，偶一为之或许无伤大雅，但如果这变成了“习惯”，常常做、天天做，久了在身上就累积了一堆负能量，那可是会影响健康，让你的头脑没办法正常运转，常常觉得没办法专心，很容易疲累，想到要拿个东西才走进 […]
你是否知道：饭后百步走、活到九十九这句话！ 其实这句话和养生理念其实是背道而驰的，而且也不符合科学。因为在临床看来，吃饱饭之后，血液主要都供给了肠胃消化食物。 而饭后立刻开始活动，血液会被重新分配，继而影响到食物的消化和吸收的速度。且饭后剧 […]
德国在5月20日确认了首例猴痘病例，发生在巴伐利亚州。此前葡萄牙、西班牙和英国等国已经报告了感染病例。此种病毒在欧洲相当罕见。 据慕尼黑联邦国防军微生物研究所周五（5月20日）称，德国巴伐利亚州一名病人感染了猴痘。这是德国确认的首例猴痘病例 […]
很多人把糖尿病称之为富贵病，这是因为糖尿病与饮食有非常密切的关系，因此糖尿病患者除了要在医生的指导下合理服用降糖药和使用胰岛素之外，还要在饮食方面多加注意，什么食物能多吃，什么食物不能吃，要牢记在心。 糖尿病患者在饮食方面要注意哪些细节呢？ […]
1 女性比男性长寿 据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什幺女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。 女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。我是内 […]
“医生，测血压时，测左臂还是右臂啊，我这血压每次都不一样，我实在是看不懂。” 王叔在上个月的体检中被查出血压偏高，医生让他在家里要注意调理，自行监测血压。王叔很听医生的话，每天在家里都会自行测量血压，但是每次测出来的值都不一样，更离奇的是两 […]
王叔退休后，开始注重起保养来。他听隔壁曾叔说，喝酒可以软化血管，每天喝一点不仅不会伤身体，还有保健功能。于是他买来二两白酒，就着花生和凉拌菜一起下肚。晚上睡觉时，王叔感觉身体发热，一直以来因为风湿疼痛的关节也不疼了。他心想，这酒效果还真好！ […]
耳朵不仅是五种感官之一，也是人体最重要的听觉器官。耳朵可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳四个部分。 外耳是指外耳道。通常，你可以看到耳朵和鼓膜之间的部分。中耳由鼓室、乳突窦和乳突室组成。然而，鼓室由箍骨、锤骨和砧骨组成。耳痒是一种非常常见的生理 […]
你计算过自己一天要坐多久吗？ 假设一天上班8小时，每2小时去一次卫生间，再除去移步至会议室、买饭取外卖等小范围活动时间。粗略估计，一天中待在座椅上的时间大概在6小时。 但是，当下的社会，有多少人是可以上满8小时就离开工位下班的呢？ 网约车司 […]
减肥，可谓是人类历史上从不过时的话语。 尤其是现在，每当看到自己肚腩三层时，减肥又双叒叕…提上日程。 而各种减肥食谱琳琅满目，什么牛肉、鸡胸肉、黄瓜、玉米、紫薯…….但对于主食，全麦面包成为了关键的主角。 […]
肾，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外，同时也具备内分泌的功能以调节血压。 尤其对于男性来说，肾的重要性不言而喻。肾对于男性而言是阳气之根本，“男子肾为先天”，可见，肾对男性的重要 […]
现如今，已经到了“四月不减肥、五月徒伤悲”的季节，许多小伙伴们都将减肥提上了日程。而为了能在短期内看到效果，很多人减肥都开始走捷径。 当然，这里的捷径指的并不是运动，而是大家都几乎不约而同的选择了节食，特别是选择告别了主食。 没错，不吃主食 […]
虽说“女人能顶半边天”，但在大多数家庭里，男人才是真正的“顶梁柱”。男人在外打拼、赚钱，家里面出了什么大大小小的事情，也没有可以依靠的人，因为你就是最大的依靠，所承担的压力可想而知。拿我自己来说，白天要上班养家糊口，下班还要写文章搞一些副业 […]
