冬天气候干燥，“上火”的现象很多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，活动减少，体内积热不能适当散发，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾病。 吃法一：别把“冷食”拒之口外 进入冬季以后，人们大都以 […]
立冬过后，气温开始渐渐下降，昼夜温差比较大，会使得血管受到刺激而出现血管异常痉挛现象。 就会影响到血压值的稳定，使得心血管健康受到一定的损伤，从而影响到心脏的供血。尤其是对于一些中老年人群来讲，患上冠心病、心梗等心血管疾病的概率会特别高。 […]
脑梗塞到底有多可怕？用数据来说话，2013年卒中流行病学调查研究显示，中国是脑梗发病率和死亡率最高的国家，2019年中国34个省份居民死亡的帮手源于脑梗塞。 很多人因此感到奇怪，美国的脑梗死发病率是中国的葡萄，美国人在我们印象中都是大腹便便 […]
睡眠是各种器官和身体细胞完成一天，24小时工作的必要过程，通过睡眠休息，身体和组织受损细胞可以达到一定的修复状态，每个器官都有一定的睡眠时间，如果器官不能达到合理的休息时间，会慢慢崩溃，会给人体的正常运行带来一定的障碍。 睡眠作为身体恢复、 […]
近日 多个社交平台 掀起了“悬空转呼啦圈”的热潮 11日 话题#谢霆锋悬空呼啦圈# 冲上热搜 男艺人谢霆锋在个人账号 上传了一段相关视频 视频中 他只用双脚做支撑 在空中旋转呼啦圈 而且边转还边玩手机 目前，悬空呼啦圈挑战赛 引来大量博主参 […]
一、护好脚 肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心 […]
越来越多的人关注自己的健康，会定期体检。但华子发现，有很多朋友不了解体检的“套路”，在选择体检“套餐”的时候，有可能错过重要的项目，结果钱没少花，但并没有达到健康检查的目的。 一、体检建议选择大型综合性公立医院 朋友们体检的时候，建议选择大 […]
对于脾的治法，有补脾、健脾、甚至还有醒脾等，三个词语仅仅一字之差，到底有何不同？ 很多补脾药包装上都会有一句“脾胃差者慎用”。这时候就有人疑惑，脾虚不就应该要补脾吗？ 其实，脾虚调理的一般治疗思路应该是先健脾，再补脾。而且，健脾与补脾又有着 […]
冬天来临，温度下降了很多。也是流感的高发季节，因此有人没抵抗住而患感冒，感冒最补的症状，嗓子不舒服，有疼痛感。有的人会忽略这个小问题，但如果我们在一些小事上不注意的话是会引起大的问题的，会越来的越严重，最后，我们也只有通过输液，雾化去解决。 […]
很多人都会把50岁称作人生中的一个大坎，因为很多疾病在50岁后都会进入高发期，而且常年养成的不良习惯对身体健康所造成的持续性损伤在此时也会越来越明显。很多人在50岁后都会出现各种各样的疾病，或者是呈现明显的亚健康状态。 而且因为年龄增长，寿 […]
人每天都需要喝下至少1500ml左右的水，尤其是户外活动的时候，水的需求也会有所增加。但具体喝多少也要看情况，如果要坐长途车，有人就会面临喝水尿急找不到厕所的困扰，就不敢喝水。 而有些人则一口渴就喝，几小时都没有尿急的情况。为什么有人喝水没 […]
茶起源之初，就具备药用功能。《神农本草经》记载，神农氏为了帮助百姓找到治病良药，亲自尝试各种草药。有一次神农氏不幸吃到有毒的植物，倒在一棵树下，树叶掉到神农氏嘴边，他将树叶含进嘴里咀嚼，顿觉通体舒畅，毒性全消，这种树叶被神农氏称之为茶。此后 […]
王皓（化名）是土生土长的长沙人，在14岁时，他发现身边的大人都有嚼槟榔的习惯。出于好奇，王皓偷偷尝试了一次槟榔，结果嚼上瘾了。 等王皓有了固定收入，他的“槟榔瘾”变本加厉，从原来的一天一包，变成一天3、4包，要知道一包槟榔就有十几片之多。 […]
每天久坐8小时，中风风险高7倍 美国心脏协会发表的一份新研究指出，60岁以下人群中，每天久坐8小时不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。 该研究专家介绍，久坐会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症。而这些改 […]
很多人喜欢用药材泡酒，在他们看来，这是养生的绝佳方式。 有人认为药酒能够祛风湿，有人认为药酒能够治疗关节痛，有人认为药酒能够治疗肾虚，于是，一杯药酒能够治疗百病，在大众心里是根深蒂固。 但是你知道吗？药酒能够养生，绝对是一个伪命题，很多时候 […]
“减重是一辈子的课题！”这句话从研究的结果来看确实是真的，现在流行运用的各种饮食法虽然能够帮物减重，但如果一把饮食改回正常，研究结果发现不管哪种饮食法注定是会复胖！过度严格的饮食习惯更容易导致失败，找到适合自己的饮食方式才是减重中重要的法则 […]
随着人类期望寿命的延长，中老年女性已成为庞大的群体。截至目前，40~60岁女性占我国人口的11.28%，预计到2030年，我国50岁以上的女性将增加到2.8亿人。目前，更年期女性的健康保健在世界范围内备受重视，男性更年期也引起了社会关注。在 […]
无论是减肥抑或健身，对于饮食的管理是必不可少的环节。而关于碳水的讨论始终是热度不减，尤其是很多说法听起来都有各自的道理，不明真相的小伙伴们往往是一脸蒙逼，不知道到底该相信哪个说法。今天，我们就从更加科学严谨的角度来谈一谈碳水的摄入与健康、健 […]
大多数腰腿痛是腰椎间盘突出所引起的，虽然不会威胁生命，不过可能会导致瘫痪。腰椎间盘对腰椎起着支撑、连接以及缓冲作用，腰椎持续承受的压力大会把椎间盘中的髓核挤出，压迫脊髓神经，从而导致腰腿痛和坐骨神经痛。到底有没有腰椎间盘突出症，可以通过以下 […]
生活中有哪些口腔保健误区呢？ 一起来识别一下吧！ 误区一：越使劲刷牙越清洁 有些人刷牙用力大，以为这样能清洁牙齿。其实长期大力刷牙会损伤牙齿，出现楔状、缺损。刷牙应选用刷毛软、有弹性的牙刷，用适度力量、正确的刷牙方法，这样既能刷干净又不会损 […]
