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作者：路新宇

冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽。

——《黃帝內經·四氣調神論》

經過春生、夏長、秋收，冬天是藏，把有價值的東西藏好，為了新一年的生髮做好物資貯備。

“此謂閉藏”，農諺說：“瑞雪兆豐年”。用《黃帝內經》的理論來理解就簡單了，白雪覆蓋大地起到封閉的作用，促進回收在地下的陽氣藏好。與自然相應，身體內部的陽氣，也要藏好。陽氣是什麼？類似於動能、熱量，如果冬天陽氣不收回來，明年春天的發陳就失去了物質基礎。

“水冰地坼，勿擾乎陽”，冬天到過東北的朋友可能容易理解這句話。水結了冰，人們可以在冰面上行走，大地被凍裂了，出現一道道口子。水為什麼結冰？水結冰屬於物理變化，正常情況下溫度低於0°就會變成冰。古人有他的思維模式，水中的陽氣（動能）消失了，去了哪裡呢？深藏地下，水失去了活力，自然就凝固不動了。用這種現象直觀的告訴我們陽氣已經潛藏起來。

既然陽氣處在潛藏的狀態，我們千萬不要打擾它，對於農業生產來說，瑞雪兆豐年，反之不豐之年是什麼樣子呢？冬天裡沒有白雪覆蓋大地，陽氣藏得不好，第二年大地中對植物生髮、生長的力量就不夠，當然收成也不會好。對於身體的保養，也要遵循“勿擾乎陽”的原則，別打擾、攪擾身體里潛藏、安靜的陽氣。

現在我們來反思一下生活中哪些行為是打擾陽氣的。

1、受寒

冬天天氣寒冷，如果穿的比較少，寒氣容易進入體內，進入體內的寒在表層會侵犯第一道防線——膀胱經，人體正氣奮起抗爭，設想一下，冬天房間很冷，我們應該怎麼辦？一定是打開暖氣或者空調的暖風，用熱將寒氣趕走，使屋子暖和起來。當寒氣侵入身體，人體內的陽氣也要去平衡這個寒，這種消耗完全是可以避免的。

2、熬夜

冬天應該早點上床休息，太陽落山早，自然的陽氣開始回收，我們也要順應盡量早休息，可是現在很多人因為不必要的原因（上網、應酬、看電視……）該睡覺時不睡覺，支撐我們用眼、用腦做這些事情的精力肯定來自於陽氣，本來晚上就是天地收藏的時間，要修生養息，而我們還在釋放，消耗大於收穫，長此以往傷害身體。

3、健身

冬天是收藏的季節，自然界的動物要麼躲起來，要麼進洞冬眠，人在冬天也應該靜下來。現在強調生命在於運動，我身邊很多朋友總把身體不健康歸咎於運動太少。中國的文化思想不是讓大家不動，而是告訴人們要懂得因時而動，老子在水的七種特性中說：水，動善時。

冬季很多年輕人，下班後到健身房跑步、健身，揮汗如雨，回家後方能睡個好覺，還認為是健身的效果，其實他們不知，汗出消耗陽氣，身體自覺地要靠睡覺來補益氣血。我不贊成頻繁蒸桑拿、汗蒸等冬季出汗的行為，毛孔張開好比大冷天房間里窗戶大開，冷空氣直接進來，熱氣都跑出去一樣。有的人說現在生活條件好了，哪裡還可能受寒，實際上錯誤的生活方式讓“傷寒”隨處可見。

4、吃反季節食物

如今科技昌明條件好，在北方冬天可以輕易吃到青菜，實際上青菜產於春夏，秋天也只能出產秋菠菜、蘿蔔、馬鈴薯、大白菜。過去冬天吃的菜也是秋天儲存的，如蘿蔔、白菜、馬鈴薯。如果是大棚蔬菜，因為沒有得到適時的天地之氣，吃起來味道不對；南方的蔬菜，北方人吃起來又屬於水土不服。潛在的危險是，明明是冬天，這些反季節食物讓身體會誤以為春天來了，陽氣非其時而萌動。

我們關注疾病的本身，從來沒注意關心細節，冬天是養腎的最佳時節，平時注意生活方式，因應冬季的特點做好閉藏，何必腎虛時再忙亂吃藥。

來源：微文庫