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你肯定已經注意到，當你坐在相同的位置，幾乎不動的時候，只要幾個小時，你的腿就會開始有奇怪的感覺。

這種感覺每個人都不一樣，一些人感到發麻，一些人感到疼痛或不適，一些人感到無法移動雙腳，一些人的腿部分失去知覺。

大部分人以同樣的姿勢坐上一兩個小時，這些癥狀就會開始出現（因人而異）。

但是，當我們睡覺時，我們通常會躺下，在床上保持6-7個小時不動(大部分時間不動)。然而，這似乎並沒有傷害我們或導致上述癥狀。

坐幾個小時不僅導致身體不適，甚至會導致血液凝塊的形成(就是血栓，這可能是致命的)，但睡眠似乎對身體沒有同樣的影響。這是為什麼呢?

血液是如何流動的

眾所周知，心臟是人體循環系統中最重要的部分。血液從心臟開始它的旅程，離開心臟後，血液進入主動脈和動脈系統。

動脈比靜脈要厚得多，因為它們由厚厚的肌肉層和彈性纖維組成。

動脈很厚其實是非常重要的，因為它們必須承受流經動脈的血液壓力。此外，它們的彈性有助於推動血液，使其順暢流動。

圖為：骨骼肌如何影響靜脈中的血液

靜脈系統包含非常鬆軟的血管，帶有閥門，有助於防止血液迴流。它有一個較薄的膜介質（靜脈的中間層），因此，它依賴骨骼肌（你走路時使用的肌肉）的收縮，當血液必須在重力的拉動下流動時（即從腿部到心臟），它才能獲得適當的血液流動。

由於靜脈中的血液必須對抗重力向上運動(流向心臟和肺)，當一個人長時間保持坐姿時，血液的運動速度可能不夠快。這可能會觸發體內的凝血機制，從而可能形成血凝塊。

當你睡覺…

當你處於“躺下”的姿勢，或睡覺時的那種姿勢時，你的腿或多或少與你的心臟處於同一水平面上。

由於這個原因，血液不需要像以前那樣努力工作來抵抗到達肺部和心臟的引力。因此，血液的“迴流”變得相對容易。

你在睡覺的時候會有輕微的移動，但這不會引起任何血液循環問題，因為你的身體大部分是直的(平的)，血液不必向上流動。

然而，這並不意味著躺著的姿勢是絕對安全的。即使在躺著的時候，重力仍然是影響血液流動的最重要的變數。

只是當你躺下的時候，重力的影響情況減輕了，在8-15個小時內不會造成太大的問題。

也就是說，如果你保持相同的躺姿20多個小時不動，你可能會開始出現問題。

這就是為什麼醫生在治療卧床不起的病人時要讓他們動動的原因，這樣血液中就不會形成血栓。

當你坐著……

動態變化。長時間保持“坐”的姿勢(這通常發生在乘坐火車、汽車或飛機時)，骨骼肌活動較低。

在這種姿勢下，腿也不怎麼動，而且經常是有角度的。因此，血液流動需要對抗重力。

由於某些生物學過程的發生，血液向上流動的速度(在重力作用下)降低了。這可能會導致體內血凝塊的形成。

這種血凝塊的特點是，它可以漂浮在靜脈中，到達肺部，在治療之前，它可能會嚴重損害肺部(一種稱為肺栓塞的情況)。

這就是為什麼在長途旅行時，我們總是建議經常起床走動一下的原因。

最後

長坐影響身體健康可不止這些，生命在於運動，不要有任何借口坐下就是一整天，站起來吧！

來源：怪羅科普