雪天路滑 這麼走不摔跤 這麼摔跤傷最輕
「地白風色寒，雪花大如手。」大雪如約而至，享受雪趣的同時，雪後路滑也成了麻煩事兒。那麼雪天出門怎樣才能預防滑倒摔傷，摔傷之後又該怎麼做呢?搜狐健康為您整理了這一份雪天出行指南。
雪天出行盡量選擇地鐵和步行
盡量不要騎自行車和摩托車，駕駛汽車要謹慎。
要觀察分析地面的濕滑程度，一般來說，干雪最不滑，這時候騎車和行走都還可以控制；濕雪就要滑一些，但是因為車輛來往壓出了一道道車轍，所以沿著車轍騎車是比較穩妥的選擇；最危險的是道路冰面，比如南方的凍雨天氣，凍雨就是雨落到地面就馬上凍住，路面凍成一個冰塊，簡直站不住腳，遇到這樣的路況就盡量不要出門了。
學走企鵝步，不容易摔跤
上海市第六人民醫院骨科大夫們推出的一份「冰雪天走路寶典」。醫生們要告訴大家的就一句話：請向呆萌的企鵝君學習走路!
技巧關鍵是：走路搖擺，這麼做的目的是控制身體平衡。還有，要雙腳不停地小步向前走路，外八字是最好的，保證自身重心在腳下，步伐短，曳步走。
雪天出門，如何選鞋子？
在下雪結冰的道路上行走，建議穿高鞋幫能支撐踝部，且鞋底防滑的鞋，盡量不穿高跟、平底無花紋的鞋，身體重心要放低，並隨時注意行車情況。
雪天路滑，要學會科學地摔跤
北京協和醫院骨科余可誼醫生還記得有一次值班，下雪天，一下子收了6位因為摔倒就髖骨骨折的老太太。這種骨折有個更可怕的名字：人生最後一次骨折。
為什麼這麼說呢？余可誼解釋，骨折本身並不可怕，但是老人年紀大，骨折後大多會保守治療。長期卧床，就容易得肺炎、肺部感染、血栓、泌尿系感染等併發症，而這些問題就可能會要了他的命。所以提醒大家腿腳不便的老人，在沒有必需的特殊情況下，雪天盡量別出門。
如果能在摔倒時，迅速作出正確反應，可大大減少骨折。跌倒後比較常發生兩種骨折：一是臀部著地導致的股骨頭骨折、腰椎壓縮性骨折；二是用手撐地導致的手臂骨折。
中南大學湘雅醫院骨科主任醫師胡懿郃表示，相對於臀部著地或一側身體著地，用手撐地給老人造成的傷害以及治療的難度要小得多。
如果摔倒的時候，用手撐地，往往損傷的是腕關節，頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。這種手臂骨折在護理上不需要卧床，而且康復訓練也容易做，更不會發生致命的併發症。
而老年人如果跌坐到地上，支撐點落在臀部，很容易導致股骨頸骨折或腰椎壓縮性骨折。發生這種骨折後，會影響下肢的運動甚至需要手術治療，骨折癒合慢，卧床時間長，容易發生壓瘡、深靜脈血栓、肺炎等致命的併發症。
滑倒後先要檢查傷勢：不要貿然爬起來
「生活中很多人一旦摔倒，出於面子或其他考慮，會選擇立即爬起來，其實這樣是不對的。」北京大學第一醫院骨科陳明主治醫師介紹，如果滑倒後有骨折情況存在，冒然站起來很有可能加重損傷部位病情。
醫生建議，一旦摔倒，可先在原地躺著觀察一下傷勢，可先從手、上臂、前臂開始緩慢活動，觀察是否可以支撐起來，如果頸部沒有疼痛感，可稍微活動下頭部，再試著用手撐起地面。如果能坐起來，可再試一試下肢，小腿、大腿。如果已經發生骨折或者傷勢比較嚴重，建議不要挪動摔傷者，及時撥打急救電話，等待醫生，避免在挪動的過程中造成二次傷害。
摔傷後不要用力揉捏患處
人們摔傷之後第一反應是會用手去揉一揉傷處，以為可以緩解疼痛。其實這樣做既不能緩解病情，還有可能會導致局部水腫，加重傷情。
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來源：搜狐健康