癌症 是一種吃出來的病么？看完或許你會有所觸動
我們常說「病從口入」，我們的日常飲食習慣與消化系統的疾病關係非常密切，很多癌症，特別是消化道癌症也與飲食有直接關聯。
很多不良的飲食習慣會直接導致癌症的發生。隨著養生保健知識的普及，很多人都知道要少吃煎煮、腌制食物，不吃發霉變質食物等等，知道這些會增加患癌的幾率。
其實，生活中還有很多飲食習慣會增加患癌的風險，特別是下面這3個很多人習以為常的飲食習慣，才是導致癌症發生的真正「元兇」。
元兇1：喜歡吃「膏粱厚味」的食物
膏粱厚味主要指肥肉、油炸等高熱量油膩食物。過量食用這些食物容易導致消化道腫瘤，如胃癌、腸癌、胰腺癌等，還可能導致乳腺癌。
大家都知道美國、英國等發達國家的飲食習慣是以煎炸、肉食為主。所以，這些地區的腸癌發病率就很多。
我國雖然是發展中國家，但由於近年來發展迅速，大家生活水平大幅度提高，很多人的飲食結構也是油膩為主。據統計，我國近年的腸癌、胰腺癌發病率直線上升。
元兇2：喜歡吃高鹽和精細的食物
我國的飲食結構一直被列為「反面教材」。最新的國際性研究表明，中國由於飲食結構問題所造成的癌症、心血管問題甚至超過了美國。
這一數據結果同樣震驚了從事醫療事業的臨床醫生們。要知道，美國是以煎炸、高脂肪、高熱量食物的飲食結構聞名世界。中國的飲食結構竟然比美國還不健康！
國際公認的健康飲食結構是雜糧為主，低鈉低脂、高水果飲食。
而我國有史以來一直是農業大國，飲食結構以碳水化合物為主，烹飪方式多樣，調味料豐富多彩，從而形成了獨特的中華飲食文明。
隨著生活水平的提高，大部分人的飲食以精細糧食為主、肉類蔬菜為輔，中國人做菜喜歡用鹽、醬油等調味，從而形成了高鈉飲食。
這些都與國際健康飲食標準背道而馳。長期以精細白面白米為主、低水果飲食，缺乏膳食纖維和微量元素，會增加患消化道癌症的風險；高鈉高脂飲食又會增加心腦血管疾病的發病幾率。
所以，對於正常體力勞動的成年人來說，建議每日水果攝入大於250克，雜糧每日125克，鈉鹽攝入每日小於3克。
元兇3：一日三餐不規律
從臨床體會來說，現在胃癌的患者越來越年輕化。研究表明，這與現在年輕人的生活壓力大、飲食不規律有極大的關係。
很多人因為工作繁忙，經常不能按時吃飯。而且很多年輕人由於事業繁忙，經常處於巨大的壓力中，胃腸道對壓力的反應非常敏感，長此以往，胃癌的患病率就會增加。
並且很多人還習慣了熬夜加班、娛樂，所以肆無忌憚的進食宵夜，特別是不健康的麻辣燙、燒烤等食物，也增加了胃的消化負擔，同時也增加了胃癌的發生風險。
您要知道，疾病不會無緣無故找上門的，都是日常生活的點滴積累起來的，養成良好的飲食、生活習慣，保有健康的身體才是最大的財富和本錢。
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來源：壹號專家健康說