肝不好的人，身體三處會發「臭」！養肝臟，3種食物最好一口別碰
肝臟，素有「將軍之稱」，統領這人體的代謝，合成，分解，排毒等多種功能。
但是肝臟也是唯一沒有痛覺神經的器官，俗稱「啞巴器官」。簡單來說，就是當肝臟出現輕微的損傷時不會發生信號，甚至自己會進行自我修復，所以，臨床上大約80%肝癌患者被確診時，已發展到中晚期。
那麼，生活中，肝臟不好的人會出現哪些表現呢？
肝不好的人，身體三處會發「臭」！
一、口臭
口臭很多人會因為是口腔的問題，其實如長期口臭也可能是肝臟不好引起的，醫學上稱之為「肝臭」。
噹噹我們的肝臟功能異常之後，身體內的毒素就無法及時排出，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，我們在呼吸的時候就會出現難聞的味道。
二、腋下臭
腋下臭就是我們常說的狐臭，狐臭可能與遺傳有關。但是如果突然發現自己出現狐臭，腋下臭味較重，可能是肝臟有了問題。
肝臟是人體最大的排毒器官，肝損傷體內的毒素無法排除，長期在體內堆積，也腋下也是很好的排毒出口，就會形成一股臭味，甚至有些衣服會有黃色的汗斑。
三、尿臭
健康人的尿的味道不是很重。
而當肝臟損傷，肝臟對膽紅素的管理出了問題導致的，尿液的顏色就會變深，甚至出現難聞的味道。
養護肝臟，3種食物最好一口別碰
1、有苦味的堅果
堅果是我們平時常吃的，有很多的營養成分，但是一旦發現堅果變苦就不要再吃了。
研究已證實，霉變的堅果含有致癌物黃曲霉素，黃曲霉毒素，被世界衛生組織評定為「一類致癌物」，會增加肝癌的發生。
堅果發霉變質，有時從表面看不大出來，但吃到嘴裡卻是苦的，所以家裡有堅果的人要注意不要放太長時間，一旦變味就直接扔掉。
2、長斑的紅薯
長了斑的紅薯，一般是受了黑斑病菌的污染，吃起來也不會很甜，有很難吃的味道，這樣的紅薯對肝臟的危害很大。
並且黑斑病菌用煮、蒸和烤的方法，均不能使之破壞，所以一旦發現就不要在食用了。
3、發霉糧食
很多老人很儉省，也有一些人習慣的儲存糧食，而長期的存糧食很容易發霉變質，尤其是一下大米，玉米高澱粉的食物。
糧食發霉後也會存在大量的黃曲霉毒素，食用過多對肝臟的損傷極大的，加速肝臟癌變的幾率。
提醒，為了自己的健康，發霉的食物切莫捨不得扔。
生活中，養護肝臟，做好「四個字」！
第一個字：「疏」
肝，主疏泄，喜達條，惡抑鬱。
疏肝理氣，減少肝鬱。
按照中醫理論講經常生氣的人就會引肝氣不舒，肝陽上亢，肝毒堆積等，久而久之，就會積鬱成疾。
因此，要注意疏肝解郁，給肝臟減負擔，平時多保持美麗的心情，學會自我調節情緒，對肝臟有不錯的保護作用，又能讓人保持年輕。
第二字：「睡」
人卧則血歸於肝，想要肝臟健康，睡眠是重中之重！
人在睡覺的時候，能夠減少體力的消耗，減輕肝臟的生理負擔，也會增加肝臟的血流量，從而起到滋養和修復肝臟的作用。
而研究發現，每日睡眠不到4小時，免疫功能將降低50%，增加多種疾病的患病風險。
《黃帝內經》中記載，「日出而作，日落而息」，平時我們要保證規律的睡眠時間，最好在10點30之前，保證每天睡眠時間6-8個小時為宜，身體才健康。
第三個字：「動」
運動是一個養肝的好方法。
對於本身患有肝病的人來說，適當的運動還可以促進肝病的恢復。
平時我們健康的人也要適當的增加運動，堅持運動，促進身體血液循環，加速肝臟的解毒，代謝等功能，也有可加速脂肪的代謝，預防脂肪肝等問題的發生。
建議，每日進行適當運動，，有氧運動是更適合養肝的，慢跑、打太極拳、瑜伽、游泳都是對肝有好處的，每次不超過30分鐘，不要讓自己太累。
第四個字：「食」
想要養肝，除了健康飲食外，我們也要適當的補充一些對肝臟比較好的食物，如蒲公英，玫瑰花等都是不錯的養肝的小植物。
蒲公英根對於保肝護肝排毒有大大的作用，蒲公英入肝經，所以經常吃，或是用其泡水，對肝臟都有好處。
玫瑰花，性微溫，可強肝養胃、促進血液的循環代謝，最主要是小玫瑰可緩解人的不良情緒，抗抑鬱的功效。
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來源：小趙養生庫