血壓高=高血壓？未必，這7種身體異常，若佔一項就要小心了

2022年04月24日 11:37 簡體正體評論»

之所以高血壓被稱為無形的殺手，是因為高血壓癥狀並不是很顯著，但對身體的傷害悄無聲息，特別是心臟、大腦、腎臟和眼底都是靶器官。

血壓居高不下、血壓波動幅度太大可誘發心肌梗死、中風、腎衰竭以及眼底出血等，所以高血壓不容小覷。

有些人去醫院檢測血壓，認為血壓升高後就是高血壓，這種認知是正確的嗎？

血壓高就是高血壓嗎？

血壓高≠高血壓，臨床診斷高血壓有嚴格要求，不同的一天測量三次血壓，每次血壓水平都大於140/90毫汞柱，則被判斷為高血壓。

高血壓會有什麼癥狀？

1、注意力不集中

不少高血壓患者會出現注意力不集中的情況，同時伴有記憶力下降，做事情丟三落四。

2、頭暈

頭暈是高血壓的典型癥狀，特別是蹲著突然站起來時，頭暈癥狀顯著，以至於暈厥。

3、頭痛

隨著血壓水平升高，促使太多血液集中在頭部，從而導致大腦充血，誘發頭痛，呈現持續性脹痛或脹痛，就如同大腦將要炸裂一般，特別是早晨起床時頭痛癥狀劇烈。

4、情緒發生改變

高血壓患者性格變得異常煩躁不安，比較敏感，常因為一點小事而暴怒。同時也會出現睡眠障礙，包括半夜容易驚醒、失眠、容易做夢、無法進入深睡眠。

5、四肢麻木

不少高血壓患者有四肢麻木感，尤其是手麻和腳麻，以至於四肢活動受到限制。

6、出血

持續性血壓升高可誘發腦動脈硬化，降低血管彈性，使得血管脆弱且容易破裂，從而誘發出血癥狀，包括鼻子流血、牙齦出血和腦出血、眼底出血等。

7、噁心嘔吐

血壓居高不下可影響腦神經，易造成噁心嘔吐等癥狀，同時易出現氣喘和呼吸困難。

得了高血壓如何降血壓？

1、控制吃鹽量

提供清淡飲食，遠離高油、高鹽和高糖食物，每天的吃鹽量控制在6克以內，每天食用油和糖攝入量分別控制在25克以內。烹調食物時少放醬油、雞精、味精和其他調料，不妨以蔥姜蒜、香菜、香菇和食醋替代部分調料。不妨多吃含鉀的蔬菜水果，能對抗鈉離子，輔助降血壓。

2、拒絕吸煙

香煙中含有的尼古丁，可興奮交感神經以及中樞神經，加快心跳速度，促使兒茶酚胺分泌，使得小動脈收縮，從而導致血壓升高，因此應遠離香煙和二手煙。

3、控制體重

體重指數越大，血流阻力越大，血壓就難以控制，因此應管住嘴，邁開腿，積極控制體重。

高血壓患者應嚴格按照醫囑服用降壓藥，不可擅自更改用藥量，同時勤監測血壓，一旦發現血壓波動幅度大，應及時尋求醫生幫助。保持積極樂觀心態，及時消除焦慮、恐懼和抑鬱等負面情緒。保持規律作息，每天晚上睡夠7~8個小時，拒絕熬夜，因為熬夜可造成內分泌失調，影響血壓控制。另外，多參加戶外活動，輔助降低血壓。

　來源：生活營養師Ellie

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