醫生提醒：一天中，2個時間測量血壓最準確，你選對了嗎？
醫生，我明明沒有高血壓，你卻說我有高血壓，是弄錯了吧？50歲的老周特別不解。
事實上，不是醫生弄錯了，而是老周自己弄錯了。
老周覺得自己沒什麼不舒服，雖然偶爾有測血壓是正常的，但也是運氣好罷了，我們的血壓並不是恆定不變的，而是動態變化的，比如我們早上起來的時候血壓要高一點，夜間睡眠的時間血壓會降低，我們運動的時候血壓會升高，我們休息的時候血壓又會降低，我們情緒激動的時候血壓會升高，我們如果放鬆一些，血壓又會降低。
血壓受到的影響因素實在太多了，那麼，你知道，一天中，什麼時間測量血壓，血壓才最準確嗎？
作為醫生，要告訴大家的是，一天的時間裡，2個時間測量血壓最準確，看看你選對了沒有？
1、晨起的時候測血壓最準確
晨起的時候，我們的交感神經興奮，此時血壓會升高，在一天的時間裡，這是第一個血壓高峰期，所以在這個時間點測血壓是非常準確的。
清晨血壓是指清晨醒後1小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果。
如果多次測量的清晨血壓非常好，那麼基本可以排除高血壓的可能，因為血壓高峰你的血壓都是正常的，其他時間理論上都不會像晨起這麼更好。
如果你多次測量的清晨血壓都不正常，甚至很高，那麼往往提示著你有高血壓，必須要重視清晨血壓，因為清晨是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高發時段，清晨血壓升高是促發心腦血管事件的重要因素。
2、睡前的時候測血壓最準確
對於發現血壓升高的人群，不僅要測早上測血壓，還要測晚上的血壓。
健康人的血壓波動特徵是白天高於晚上，晚上的血壓一般比白天的血壓降低10%-20%。
但也有例外情況，很多老年人晚上的血壓會比白天的血壓高。
所以在睡覺前的時候，也要測一下血壓，這個時候如果你發現血壓升高，那麼基本可以認為是高血壓，因為睡前本來血壓不應該那麼高，你卻很高，這不是高血壓是什麼呢？
一項發表在《JAMP》的研究發現，與血壓波動特徵正常的人相比，夜間血壓高於白天的高血壓患者，發生心梗、心衰等心臟事件的風險增高48%。
所以，無論你有沒有高血壓，都建議你一定要選擇一天的這兩個時間測量血壓，不僅因為它們更準確，還有助於你更好地控制血壓。
現在電子血壓計非常流行，我們平時在家自己測量血壓的時候，一定要注意細節，一次測量血壓升高並不能立刻診斷高血壓，因為血壓受到的影響因素很多，要非同日多測幾次。
當你剛運動完的時候不要立刻測血壓，最好休息半個小時才測，或者你從外面剛到家，最好也休息一下再測。
測血壓的時候不能只測一邊，左右手都要測，要以高的一邊為準。
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來源： 醫學原創故事會