皮膚干癢的人，別錯過洗漱後「黃金3分鐘」
由於和外界存在濕度差異，皮膚幾乎每時每刻都在散發水分。
秋冬季溫濕度都低，一旦缺乏水分滋養，皮膚會變得乾燥敏感，難以有效防禦外界刺激，不但容易發癢起皮，還會引發濕疹等各類皮膚問題。
保濕，護膚的頭等大事
面部皮膚直接暴露在空氣中，是最容易乾燥的地方；身體的皮膚雖然包裹在衣服里，也要做好防護。
生活中人們往往更重視臉部皮膚，實際上全身皮膚都需要保濕，尤其是手肘、膝蓋、腳後跟等部位容易乾燥粗糙從而暗沉。
北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師黃青表示，如果不注意保濕，不僅面部皺紋數量增加，暫時的細小干紋還會逐漸變成固有的皺紋。
因此，無論何時，保濕都是必不可少的環節。
尤其當肌膚處于敏感狀態，如生理期前、季節變換、心情不佳、勞累熬夜等情況下，最好的保養就是保濕護理。
洗漱後3分鐘內保濕效果最佳
洗臉洗澡後皮膚「變好」只是暫時的，過一會兒就會恢復原樣。
陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科教授楊希川表示，如果把握好洗後黃金3分鐘，及時塗抹保濕產品，皮膚確實可以越來越好。
洗臉、洗澡後的3分鐘內
皮膚還處於濕潤狀態，表面會有些細小的水珠或蒸汽。
此時塗抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機，長期堅持，皮膚會越來越細膩光滑。
3分鐘後
身上的水分都蒸發得差不多了，此時再塗身體乳，水合作用會減弱。
尤其是患有濕疹的人，角質層含水量下降，身體皮膚會很乾燥，洗臉洗澡後更需要加強保濕。
化妝水、精華、霜、乳，
區別在哪兒？
黃青介紹，日常生活中常見的保濕護膚品，大致可分為以下幾類。
化妝水
化妝水，包括爽膚水、柔膚水等，具有保濕、穩定肌膚的功效。
爽膚水有助平衡皮脂分泌，適合偏油且不敏感的皮膚；柔膚水質地滋潤，目的是快速濕潤角質，為後續使用滋潤產品做鋪墊。
精華類
保濕精華由高倍濃縮的保濕成分配製而成，易被肌膚吸收，補水效率高於其他劑型的保濕產品，基本適用於所有肌膚。
美容油是油狀精華，通常由天然植物油等高濃度保濕成分構成，有效補充角質層的脂質，加速恢復皮脂膜，緩解乾燥，穩固皮膚屏障。
各種霜、乳
保濕啫喱含水量較高，油性成分少，讓皮膚感覺清爽，適合油脂分泌正常的皮膚或油性皮膚。
保濕乳液油水混合，可以在皮膚表面形成鎖水保護膜，防止水分流失，特點是流動性好、易塗抹。
保濕霜含油脂比例較高，可以給皮膚補充油分，適合乾性、中性肌膚，以及混合性肌膚的兩頰使用。
需要注意的是，不同的膚質對保濕有不同的需求，護膚品一定要根據個人情況來選。
皮膚科醫生的保濕技巧
水類和精華類產品缺乏鎖水功能，單用不足以達到理想狀態，後續的乳液或霜膏狀滋潤產品必不可少。
除了上述保濕產品，很多人也會使用面膜。
清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科主任趙邑表示，敷面膜可臨時補充角質層含水量，但千萬不要認為外皮能通過外敷進入很多水分。
想要鎖住水分，最好的方式是增加外來的脂質，比如用油性物質把水分鎖在裡面，包括潤膚霜、潤膚乳、潤膚油。
楊希川表示，面膜、噴霧只能起到暫時水合濕潤作用，用多了可能過度水合，後續水分蒸發了又沒有及時用乳液面霜來保濕，會讓皮膚越來越干。
以噴霧為例，覺得皮膚干，就不停地噴；僅使用噴霧，不做後續的保濕，最後只會形成一個死循環：皮膚乾燥-用噴霧-皮膚乾燥。
日常生活中還要注意：1.著裝盡量選擇棉製品衣物，以寬鬆為宜。
2.干癢時避免抓撓，防止局部皮膚屏障進一步受損，炎症反而會越來越嚴重。
3.洗澡時間不要過長，避免洗澡水過熱，以40攝氏度左右為宜。
4.注意日常補水。當然，所謂的「肌膚缺水」，緣於綜合性的因素而導致皮膚乾燥或者形成皮膚緊繃感。
導致缺水的原因很多，有的人通過喝水可能有一定改善，但不能僅靠喝水來解決。如果發覺皮膚有缺水跡象，需要根據具體原因進行對症治療。
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來源：生命時報