瓜子和花生 一個讓你長胖 一個讓你減肥 你知道嗎
在家閑著沒事兒的時候，小柳最喜歡的就是邊嗑瓜子邊看電視，當然有時候還會來幾顆花生。
說到瓜子和花生這可是居家旅行的必備，看到瓜子和花生有沒有讓你想到坐火車時經常聽到的那句話呢？——啤酒飲料礦泉水，花生瓜子八寶粥。
其實很多人看電視、玩手機或者閑來無事的時候，都會嗑瓜子、吃花生，這兩種食品可是日常生活中最常見，也是大家最常吃的2種零食。
別看瓜子和花生只有小小的一顆，用它們榨的瓜子油、花生油，很多人都喜歡吃。不過你知道嗎？瓜子和花生一個吃了會長胖，一個吃了能減肥！很多人因為花生吃多了，會感到很膩，而瓜子不會，所以他們認為花生吃多了，很容易長胖，而瓜子不會，但事實真的是這樣嗎？
事實上瓜子中含有豐富的營養，油脂的含量更是很高，屬於高熱量的食物，每50克瓜子仁中，脂肪的含量約有25克，已經快達到了你一天身體所需要的油脂，50克瓜子仁，隨便一吃就達到了，而且為了讓瓜子吃起來更美味，還會在瓜子中加入一些糖分或者其他的東西，這樣一來，瓜子的熱量就更高了。同時吃再多瓜子也不能飽腹，再加上你的3餐，攝入那麼多的熱量，豈有不長胖之理。
再來說說大家認為吃了會長胖的花生，它裡面含有很多不飽和脂肪酸，吃花生能夠讓體內的熱量散發，燃燒脂肪，而且花生中還有一種物質能夠讓人體內的膽固醇分解並排出體外。同時花生中還含有很多種纖維素，能夠幫助清除腸內垃圾，幫助減肥。當然經常吃花生還有益於頭髮毛囊的健康，讓你遠離「禿頂」。
不想長胖，可別再吃那麼多的瓜子了，多吃花生吧！
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來源：靈素閣