鼻子是防感冒第一防线！5个习惯害免疫力失守，难怪动不动就感冒
作者： 新聞中心吳旻珊
入秋日夜温差大，特别容易着凉，也因此秋天后进入感冒旺季，如果不想动不动就中标，不妨从维持鼻腔湿润下手。有专家提醒，鼻腔太干燥，会让黏膜防卫能力变差、无法阻挡外来细菌，平常像是挖鼻孔、用空气清新剂等5个NG习惯，都可能成为容易感冒的原因。
太干、温度骤降，鼻子对抗病菌功能少4成
纽约医学院儿科助理教授艾米·布朗（Amy Brown）表示，鼻腔是对抗病毒、过滤环境中刺激物的第一道防线，而湿润的鼻腔有保护黏膜的效果，反之，如果鼻腔内部太干燥，就会造成过滤和防御病毒的功能变差。台大医院过敏免疫科总医师张简晴莹也曾在接受媒体访问时解释，当鼻黏膜干燥，鼻黏膜里的纤毛运动会受到影响，降低纤毛将外来病源菌排出的速度。
2022年一项由哈佛大学医学院与东北大学团队共同发表于《过敏与临床免疫学杂志》的研究显示，当鼻内温度下降5度，鼻腔细胞分泌的细胞外囊泡（EVs，有包围并攻击细菌的作用）数量就会减少近42％。
一旦空气干燥或天气冷，鼻子内部温度就会降低，也因此，秋冬常常被视为各种流行病的高峰期。
常挖鼻孔也中！5个习惯竟让你动不动就容易感冒
别以为温暖潮湿的台湾就不会有鼻腔太干的问题，耳鼻喉科医师彼得‧菲利普（Peter Filip）提醒，有不少生活习惯也会让鼻腔过度干燥，例如经常挖鼻孔，或是将纸巾、棉花棒等异物塞在鼻子里，甚至如果爱用香水或空气清新剂，可能导致鼻子过滤速度赶不及加湿速度，鼻腔也会变干燥而削弱防御作用。
容易感冒的5个坏习惯
挖鼻孔
常将纸巾、棉花棒等异物塞进鼻子
常接触香烟、油烟等空气污染物
常用刺激性香水、空气清净剂
过敏原没有勤加打扫
如果鼻腔内部出现酸痛、发痒或充血，以及黏液黏稠、嗅觉改变，甚至出现结痂或流鼻血，就可能代表鼻子太过干燥，除了避免上述习惯，别忘了多补充水分，或用热水的蒸气来提高鼻子内的温度与湿度，也是帮助鼻腔维持湿润的方法。
来源：早安健康