作者： 温嫔容（明慧中医诊所院长） 牙齿疾病是从古至今的困扰。中医如何治疗牙周病、保养牙周？ 千年古训：做人不要虎口拔牙，以牙还牙。不要斗牙伴齿，乱挑逗。切勿嗑牙料嘴，多嘴。切勿挑牙料唇，争吵闹。别害齿牙为祸，祸从口出。记住：像齿焚身，有钱 […]
中医认为伏天主要暑、湿、热三气当道，三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降，气血不足，容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。因而打好暑季“保胃战”，防止秋后算账尤为重要。今天为大家推荐几款三伏天养生药膳！ 红糖姜 […]
作者： 营养师程涵宇 避免这5大伤肝食物是照顾小心肝第一步。 1.酒 9成酒精从肝脏代谢，过量饮酒伤肝。脂肪肝可区分成两大类，一类是饮酒引起的「酒精性脂肪肝」，长期酗酒者约9成都有脂肪肝病问题，若状况持续，恐引起肝脏发炎，甚至肝硬化等不可逆 […]
中医认为：脾主运化水谷。脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。 这里介绍一个周尔晋先生的补脾方法。 按上图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。 心里 […]
“大脑三原力”—好的专注力、记忆力和思考理解力，是我们脑神经系统健康运作下，自然会产生的3种扎实基本能力，能够帮助我们进行感知、觉察、推理、判断和决策，是我们想要平顺生活，和追求任何梦想的一切根本和基石。 大家可以和我一起想像一个情境—迷雾 […]
我们最大的迷思就是认为自己只要睡足8个小时，好像就是睡好了，但其实真正能消除脑雾的睡眠，是更注重“品质”，而不只是“量”。我们要能够透过睡一场好觉消除脑雾、提升脑力，睡眠的品质必须要好，而不只是时间够。 要怎么分析自己的睡眠品质好不好呢？到 […]
大多数人都知道医院藏有许多病菌，但现在里头可能有个你意想不到、却同样是散播病菌温床的物品──医院隔帘。国外研究发现，医院围绕着病床的隐私隔帘（privacy curtains）往往带着不少病菌，其中包括有“超级细菌”之称的金黄色葡萄球菌，除 […]
国内约有250万人罹患糖尿病，其实可以预防。日前《英国医学期刊（BMJ）》的最新研究指出，只要每天多吃66克蔬果，就能减少25％罹患糖尿病的风险。 英国剑桥大学研究团队分析欧洲癌症与营养前瞻性调查，资料涵盖8个国家、2万多名受试者，以血液中 […]
英国莱斯特大学社会心理学家怀特（Adrian White）2006年访问178个国家，约计八万多位民众参与受访，推出全球首张「世界快乐地图（World Map of Happiness）」，其中台湾排名第63，自此之后「快乐」成为众人关心的 […]
过去我总建议朋友们应该把强健肌肉列为抗衰老首要任务，因为强健的肌肉不仅能促进新陈代谢顺畅、维持体态匀称，还能帮助骨骼结构平衡与淋巴健康。 人体的肌肉会随着年龄增长而逐年流失，成年人每年肌肉流失率约为0.5磅（约230克），40岁后则以每年1 […]
✱当心清爽的晨间运动要了你的命…… “从今天起，开始运动吧！”通常说这种话的人，多半会从晨间慢跑开始付诸实践。在早晨清新的空气中跑步，确实令人感到神清气爽，但其实这对血管一点都不好。人体放松时，副交感神经的运作较为活 […]
夜间频尿不只让人无法一夜好眠，甚至有研究指出，夜间频尿者心肌梗塞、脑梗塞的机率比一般人还要高！日本医师教一招，躺着不用动，竟然就能改善夜间频尿问题！ 年纪增长容易频尿，睡眠品质大大降低 国际尿失禁协会ICS指出，一天小便超过8次、晚上起来上 […]
视力模糊、度数忽上忽下都是糖尿病的前兆。 泌尿道反覆发炎、吃饱就想睡、视力模糊的问题竟是糖尿病前兆！台湾糖尿病患者人数越来越多，约每10个人就有1人面临糖尿病，但患者本身却不自知。根据台大公卫学院和相关单位联合发表的“死亡危险因子排行榜”中 […]
我们现在看到在国内年轻人越来越流行喝咖啡了，喝咖啡确实给我们可以带来很多好处。 比如喝咖啡可以给我们提神，像我就比较喜欢喝咖啡，因为它可以给我带来工作的活力。 那么现在也有很多报道说咖啡能够防治糖尿病还有说咖啡可以给我们生活带来更多的色彩， […]
每个人都避免不了面临衰老，上了年纪的人身体就会逐渐衰老，跟身体产生自由基、器官功能下降均有关系、而在衰老的过程中有许多信号会产生。因此发现了衰老的表现，应该通过一些好的方式来积极对抗衰老，如果可以比同龄人衰老速度缓慢一些，往往会显得更加精神 […]
过去人们把花生叫做“长寿果”或“长命果”，花生的蛋白质含量非常高，花生中含有25%的蛋白质，在植物类食物里面仅次于大豆。其次花生中含有相当多的维生素，比如维生素E，这是一种很重要的抗氧化物质。花生还富含不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等 […]
说到长寿秘诀，现身说法总是比泛泛而谈更有说服力。今天，小九收集了一些地级市的百岁老人调研结果，看看这些百岁老人都有怎样的生活习惯。 调查一： 长沙曾发布百岁老人综合因素调查报告，研究人员用2个月的时间，调查了216位年龄过百的老人，发现这些 […]
最近天气炎热，小孟天天宅家吹空调，不慎感冒了，鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等症状接踵而至，让人非常不舒服。 小孟赶紧去药店买药，一进门口就说：“大夫，我感冒了，开点头孢吧。” 抗生素是把“双刃剑”，滥用危害多！ 小孟口中的“头孢”属于抗生素，是 […]
现在人们越来越注重于健康和养生，虽然有些生活方式看起来健康，实则背后隐藏着巨大的安全隐患，非但不能养生保健反而会搞得一身病，包括人们所说的多喝水和多走路。 多喝水多走路真的能养生吗？ 1、多喝水 不管患有什么病，医生或家长总是叮嘱我们多喝水 […]
56岁的老张是高血压的老病号了，上周吃饭的时候跟别人因为一点小口角起了争执，老张一激动突然头痛剧烈，口角歪斜，说话也说不清了，大伙连忙送他到医院急诊科。 在急诊科，头颅CT检查发现是脑出血，测血压：180/100mmHg!医生给他诊断：脑出 […]
