随着现代生活节奏的加快，很多人都有不得已需要熬夜的时候，这时候就应该做好自我养护，尤其要特别注意饮食和营养的摄入，经常熬夜的人可多选择蔬菜、水果等清淡的食物，这对熬夜时的精神状态有帮助。 可以多吃以下7种水果： 1.苹果 经常熬夜的人会出现 […]
天气越来越冷，吃上一碗热腾腾的麻辣烫简直幸福感爆棚。然而每到这时，耳边总会回响起爸妈的叮嘱：“麻辣烫不健康，垃圾食品少吃点……”看着碗里的麻辣烫，有肉有菜还有汤，怎么就成“垃圾”了？难道从此就要和麻辣烫告别？ 为了让小伙伴们“健康”吃麻辣烫 […]
“运动和吃饭一样，同样是体能需要，同等重要。” 中国工程院院士钟南山，最大的爱好就是运动。今年83岁高龄的他，精神还跟身强力壮的小伙子一样。 钟南山院士在接受公开采访时表示，运动需要依照年龄定，年轻人可以多参加一些竞技运动，除了对提高身体素 […]
惟知疗人之疾，而不知疗人之心，是犹舍本而逐末也！ ——清·尤乘《寿世青编·序》 研究表明，就像每个人的身体会感冒一样，几乎所有的人，在他的一生，或重或轻，或长或短的都会经历一两次“心灵感冒”，即以抑郁、焦虑为主体的情绪障碍。人总有情绪低落、 […]
养生长寿是一个永恒的话题。关于养生与长寿，智慧的老祖宗总结了很多有意思的俗语。有一句关于养生的俗语“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸”，很多人不是太明白其内涵。那么，这句俗语到底是什么意思呢？ 一、老泄残精，人穷寿尽 一般所说的精是指 […]
咳嗽是人体的保护性反射机制之一，咳嗽可以帮助把呼吸道的异物和废物排出体外，避免呼吸道感染。引起咳嗽的原因有许多，过敏、炎症、胃食管返流等、药物等都会引起咳嗽，有些患者感冒痊愈后还有继续咳嗽一段时间，这种属于感染后咳嗽。不同原因引起的咳嗽治疗 […]
生活中有部分人出现了甲状腺功能异常的情况，如果有甲状腺激素分泌量明显减少的表现，有可能会导致甲状腺功能减退症发生。在甲状腺功能减退症发展过程中身体发出的信号明显，这些不良症状都会对正常生活造成干扰。 因此留意到甲状腺功能减退症的信号需要马上 […]
作者：胡乃文 来源：胡乃文开讲 – 名医话养生youtube频道，文章内容只代表评论员个人观点。 年轻人就掉发秃顶，怎麽办？男性也可以喝四物汤，竟然能防秃头? 很多人以为男生不可以喝四物汤，男生不但能喝四物汤，而且还能够防止秃头 […]
作者： 海名微 医生 憋尿这事儿真的很常发生，比如：这段马上写完了，写完再去厕所。 正在看电影，看完再去厕所。 被窝好暖和，再睡睡去上厕所。 开会中途去厕所不好，忍忍再去。 不论出于什么原因憋尿，你会不会觉得，这尿，只要憋住了就是一种胜利？ […]
高血糖，被称为“五高”之一。 “五高”即：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。 正常情况下，人体空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。 高血糖≠糖尿病 很多人，查出高血糖，就十分害怕，认为自己得了糖尿病。 其实，高血糖， […]
如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！ 骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好的了，想吃什么就吃什么。 但是吃得再好，也难免有伤到骨骼的时候，不看不知道，一看吓一跳，我们平常在日常生 […]
牙周炎是一种我们很熟悉的牙科类疾病，很多的人的生活受到牙周炎的严重影响。调查显示，因为患有牙周炎而出现拔牙状况的人数，占拔牙总人数的40%左右，从而影响患者的面容美观、发音和咀嚼进食。 牙周炎是一种我们很熟悉的牙科类疾病，很多的人的生活受到 […]
国医大师金世元老先生经常翻山越岭找药、认药、研究药，所以常和山民接触，与他们建立了深厚的情谊。一直反对盲目进补的他，最推崇的就是山民的粗茶淡饭。 他认为，粗茶淡饭最符合中华饮食文化中的“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”的法则，这是人 […]
水是生命的组成部分，大概占到体重的70%左右，所以人不能离开水！ 我们家里来了客人，倒上一杯热水体现家庭待客礼仪，如果能端上一杯热茶，这是对尊贵客人的礼遇！所以，几千年的文化积淀中已经形成了“温水热茶”的饮水文化！ 我们也常常用“多喝点热乎 […]
网络，一个科技发展的产物，但随着网络科技的兴起也造成了真假消息的泛滥。朋友圈中充斥着大量诸如《这么做你可以活到100岁》、《吃这些食物不得癌》、《只做这一个动作，就可防癌》等类似的文章，其真实性及有效性都有待商榷。父母尤其喜欢大量转发这类文 […]
众所周知，在我国，大多数医生都存在工作时间长、工作强度大、精神压力大的问题。在这样的情况下，他们是如何守护自己的健康的呢？ 我们采访了12位来自各个专科领域的专家，请教他们的健康秘诀。尽管多数专家一听采访意图，都直呼“我自己也做得很差哦”， […]
先问个小问题 哪一瞬间你觉得自己老了？ 然而，比起以上种种 还有一种更加让人深感悲凉、无力 而且不可逆的确认自己“老”了的情况 就是—— 年轻轻轻的你， 遭检查出来骨质疏松！ 前段时间武汉一名30岁的女白领， 在一阵剧烈的咳嗽后咳断了三根肋 […]
我虽然是一名90后，但是我已经开始养生了，养生方法不多，但是至少我坚持泡脚三年了。 女人嘛，最常见的就是大姨妈痛，可能也是因为以前十几二十岁出头的时候要美不要命吧，大冬天穿薄薄的两件衣服，露脚踝等各种作死。导致一来姨妈肚子就疼得不行，每次经 […]
经常在网上看见一句话，“当00后开始蹦迪了，90后已经踏上了养生的道路。” 但是这所谓的养生却只是可乐泡枸杞、红枣味的雪糕、或者是打卡运动就是为了发个朋友圈等。我认为这些只是“标题养生”，真正的养生它涉及诸多学科，如营养学、运动学、心理学、 […]
这是小九在某戒烟群看到的一则记录。 ·戒烟开始时间：2019年8月23日 ·戒烟对象：韩先生 ·烟龄：21年 ·日吸烟量：至少20支（一包） ·戒烟动机：为了自己和家人的健康 ·戒烟宣言：这次戒烟我预感一定会成功！因为我做了充分的思想准备工 […]
