少吃不一定健康 碳水化合物不足的信号 少吃不科学?当心碳水化合物摄取不足 《柳叶刀》日常饮食中碳水化合物达50%的人较长寿 既减肥又健康 碳水化合物这样吃才对 来源：生命时报
想喝饮料又怕胖？ ——选择代糖的啊！ 这是很多人普遍的想法。 商家们也积极响应大家的需求，超市货架上，各种标榜“好喝无负担”的代糖饮料也被摆在了醒目的位置。 无糖饮料真的能减肥吗？要甜蜜不要负担，天下真有那么好的事？ 0热量的无糖饮料，能减 […]
常喝奶制品，会给身体带来哪些好处？ 英国胃肠病学会官方期刊《Gut》发表的一项研究称，男性每周吃两份或以上酸奶，可帮助防肠癌。 一杯牛奶中含有蛋白质、钙、磷等近百种人体所需成分。喝250毫升牛奶，就可获取260毫克钙，达到每日推荐量的32. […]
这个减肥误区，相信很多人都有，就是简单的认为少吃就一定能瘦。所以想要高效减肥，只要每天都低热量就好了。 少吃 但是事实远非如此，除了控制热量之外，均衡营养对于减肥来说也是非常重要的。 今天我们就来说说：减肥时期，三大营养素到底怎么吃才均衡？ […]
不知道是什么时候，饮食也混起了时尚圈儿，时不常地说变就变，让人猝不及防~ 曾经的饮食届网红“蓝莓“、“牛油果“、“椰子油“，这不，最近都被“戒糖“盖过了风头。 只要在各大平台随便搜一搜“戒糖“，各路明星、达人的成功经验绝对让你看得眼花缭乱+ […]
鸡蛋可是我们生活中非常常见的食物，是很多人早餐的标配、方便面的佳偶。然而即使现在有那么多的文章在辟谣，依旧有很多人会舍弃蛋黄而只吃蛋白，这就好比我们买了一栋房子，专门住在阴面的卧室，因为怕阳面卧室的太阳会让我们变黑一样——是得不偿失的！ 小 […]
我曾经写过一篇微头条，抱怨了一下为啥明知”垃圾食品”有害，却还暗暗渴望着去吃它们呢（鉴于所学专业和职业，没敢明着渴望）？翻了一些书和文章，与我一样有此疑问的人还挺多。莫非人类基因里真的存在这种偏向？就没有办法让大脑更爱健康食品么？毕竟，人体 […]
一直听人家说，多吃五谷杂粮对身体好，究竟怎么个好法？ 1.小米 小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃，小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。 2.高粱 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便 […]
日本在保障孩子健康和充足的营养摄入的同时实现了极低的肥胖发病率，其秘诀在于学校午餐。 据法新社10月15日报道，联合国儿童基金会10月15日发表的报告显示，日本儿童健康状况全球排名第一，死亡率低、偏瘦人数非常少。日本也是经合组织和欧盟的41 […]
英国德文郡的戴维斯（Scott Davis）去（2018）年9月被诊断出罹患大肠癌末期后，原藉安宁疗护以及化疗试图缩小肿瘤；今年5月，戴维斯利用”自创疗法”，服用大麻籽油、芬苯达唑（犬用驱虫药）和维他命来”抗癌”，不仅稳定6个月的病情，甚至 […]
文: 俄罗斯法轮功学员，来源：明慧网 二零一九年十月十二日、十三日，第二十届俄罗斯法轮大法修炼心得交流会在莫斯科郊区召开。来自俄罗斯各个地区、乌克兰、白俄罗斯和立陶宛等地的法轮功学员们参加了此次法会，会上有十五名学员交流了自己在修炼过程中的 […]
著名艺人沈殿霞、高音C王帕瓦罗蒂、竹联帮教父陈启礼、指挥大师孔泽尔，这四个行业领军人物，虽然打麻将也不会凑到一桌，但却有一个共同点——死因！ 据悉，他们都死于同一种癌症，一种“灭霸”一般的癌症！ 在癌症大家族中，肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、大 […]
给自己把脉，脉搏出现特定反应代表感冒前兆。 【编者按】脉搏可以告诉你感冒前兆。当你觉得自己喉咙和鼻咽周围有些不适时，不妨给自己把一把脉，日本知名脉诊师长田由美江告诉你，当脉搏出现特定的反应，代表你可能会出现感冒症状。 假设从今日起三天内，你 […]
56岁的何先生因为便秘，腹痛到医院检查，肠镜检查提示，何先生所罹患的是大肠癌，按说发现大肠癌，应该尽早手术切除，但医生却告诉何先生，因为拖的太久，发现的时候，大肠癌已经发生了广泛转移，所以何先生肝脏上有多发的转移瘤，像这种情况，预后肯定很差 […]
我们都知道坐着太久不只变胖其实对健康也不好，过去也已经有不少医学专家用分析或案例告诉我们坐太久的坏处，但一想到都工作了一天还要运动就只觉得累，结果就是，我们把复杂的致病因素或是难懂的病名抛到脑后，继续窝上沙发看电视。 这边就有专家很干脆地用 […]
人体五脏之内都可能留存毒素，这些毒素堆积在五脏之内，会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了，并在身体表面留下蛛丝马迹。 肝脏是最重要的排毒器官，如果肝脏受损，毒素就无法有效排除。今天，我们一起学习下如何找 […]
相信很多人都被腰痛困扰过，对于大部分人的腰痛，通过运动就能有效地缓解。 但是！一些很多人熟知并且经常在做的「护腰」动作，其实是错误的，不仅起不到锻炼作用，还容易伤腰！ 清华长庚医院的骨科主治医师齐峥嵘，指出了3个常见的错误动作。 错误动作一 […]
得了四高， 最让人头疼的就是忌口了！ 哪些能吃？哪些不能吃？ 很多人搞不清楚， 一旦吃错，还可能有危险。 今天就送你一张最全的食物红绿灯表， 在家里贴一份，就再也不用担心了。 高血压食物红绿灯表 高血脂食物红绿灯表 高血糖食物红绿灯表 高尿 […]
1、首先我们要弄清楚什么是口腔洁治（俗称洗牙) 洗牙就是去除牙石的过程。尽管每天认真刷牙并使用牙线，可牙齿上还是会堆积牙石（特别是平时刷牙难以清洁到的区域）。 堆积在牙齿上的菌斑和牙石为细菌提供了有利的繁殖条件，它们会长期刺激牙龈，引起红肿 […]
我们每天都需要进食来补充能量，正常情况，我们每天需要吃三餐，就能够帮助身体补充营养。如果遇到特殊情况，或者是很忙的时候，我们很久没吃饭的话，就会容易出现饥饿感，这也是在肠胃提醒我们该吃东西。还有的人不单单只是出现饥饿感，还会出现心慌手抖的情 […]
