高血压、高血脂、高血糖，我们身边总有一个患“三高”的人。 而现如今，越来越多人身边又开始出现“第四高”——高尿酸。 据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年 […]
乐观能让你更加长寿！近日，发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项为期三十年的新研究发现，乐观的男女通常比悲观的同龄人长寿。乐观的人更有可能活得久，并实现超长寿命，即85岁或以上。 俗话说，“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头”。虽然这 […]
身体是有灵性的，当我们身体的健康状况出现异常的时候，经常会在身体的某些部位有所表现。今天我们要讲的一些“小症状”，它们都有同一个特点，就是出现在我们的头部，但需要注意，这些“小症状”的背后，或是重大疾病的征兆，希望大家看完重视起来。 1.嗅 […]
不知道有多少人和小编一样每次吃菜的时候吃到姜都会觉得多很难受，不明白为什么大家都喜欢在菜里面加生姜呢？以前只是觉得做鱼的时候放生姜可以去腥味，后来发现不只是鱼，很多菜里面都开始加生姜了，甚至有些还直接把生姜做成了一道菜，为了解决这个疑虑，小 […]
有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果； 而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。 为什么呢？ 其实水果再好，吃不对也伤身！这是因为水果也分寒热性。 比如我们 […]
1、玉米素有长寿食品的美称，经常食用延缓衰老。 2、每天喝奶 强化钙质，骨骼好，才能不衰老。 3、吃大白菜 吃白菜可防癌。此外，白菜可以润肠通便，而对于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。 4、冬吃萝卜夏吃姜 冬吃萝卜夏吃姜，是利用了这两 […]
白发似乎是人变老最明显的一个标志。然而随着生活压力的增大，如今白发已不再是老年人的专利，很多人年纪明明还很轻，却也早早生出了白发。 “早生华发”到底和哪些因素有关，有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？ 这两处气血不足，最容易导致白发丛生 中 […]
癌症，是所有疾病里最让人闻之色变的。所以对致癌物，也是要多怕有多怕。黄曲霉毒素、甲醛……我们日常生活中能接触的致癌物很多，其实有些完全不需要太担心，那哪些应该尽量远离？今天就一起来看看。 致癌物是什么？ 致癌物，顾名思义，就是能诱发人患癌的 […]
作者：橘子奶爸 核桃补脑的说法已经流传了很久了。 这种说法源自于我国传统中”以形补形、吃啥补啥”的说法，毕竟核桃仁和大脑长得有点像。 同时，在某些核桃乳饮料的大肆宣传下，这种说法就更为广泛。 但核桃是否真的有补脑的功 […]
1、人老骨先衰，护骨更重要 俗话说，「人老骨先衰」，阻止骨质流失是一生的功课。对于女人而言，随着年龄的增长，体内雌激素分泌会不断降低，容易造成骨质流失，严重时易患上骨质疏松症。所以，女人更需要做好「护骨」的工作。 很多女性都会有月经异常的情 […]
作者：刘明 酸奶口感酸甜，营养丰富，是老少皆宜的健康饮品。常喝对健康起到一定的促进作用，尤其遇到以下几种情况时，特别适合喝酸奶。 消化不良时。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消 […]
美食君最近不得不被怀疑是南方人的身高，北方人的胃。三天两头地想吃面食，包子饺子面条煎饼，轮番上桌，一周过去了都不带吃腻的！ 前几日，朋友向我吐槽：午餐点了20元一份的手工水饺，一盘15个，还不是纯肉馅儿的，且不说它贵，但硬币厚的皮还弥补不了 […]
蛋白质对许多人来说应该是一个既熟悉又陌生的词汇。熟悉是因为随着生活条件的改善，大家都知道蛋白质是很重要的营养素，而说到陌生，则是大多数人对蛋白质的作用并不太了解。 今天就为大家介绍一下，关于蛋白质的一些知识～ 蛋白质是机体细胞、组织和器官的 […]
少吃不一定健康 碳水化合物不足的信号 少吃不科学?当心碳水化合物摄取不足 《柳叶刀》日常饮食中碳水化合物达50%的人较长寿 既减肥又健康 碳水化合物这样吃才对 来源：生命时报
想喝饮料又怕胖？ ——选择代糖的啊！ 这是很多人普遍的想法。 商家们也积极响应大家的需求，超市货架上，各种标榜“好喝无负担”的代糖饮料也被摆在了醒目的位置。 无糖饮料真的能减肥吗？要甜蜜不要负担，天下真有那么好的事？ 0热量的无糖饮料，能减 […]
常喝奶制品，会给身体带来哪些好处？ 英国胃肠病学会官方期刊《Gut》发表的一项研究称，男性每周吃两份或以上酸奶，可帮助防肠癌。 一杯牛奶中含有蛋白质、钙、磷等近百种人体所需成分。喝250毫升牛奶，就可获取260毫克钙，达到每日推荐量的32. […]
这个减肥误区，相信很多人都有，就是简单的认为少吃就一定能瘦。所以想要高效减肥，只要每天都低热量就好了。 少吃 但是事实远非如此，除了控制热量之外，均衡营养对于减肥来说也是非常重要的。 今天我们就来说说：减肥时期，三大营养素到底怎么吃才均衡？ […]
不知道是什么时候，饮食也混起了时尚圈儿，时不常地说变就变，让人猝不及防~ 曾经的饮食届网红“蓝莓“、“牛油果“、“椰子油“，这不，最近都被“戒糖“盖过了风头。 只要在各大平台随便搜一搜“戒糖“，各路明星、达人的成功经验绝对让你看得眼花缭乱+ […]
鸡蛋可是我们生活中非常常见的食物，是很多人早餐的标配、方便面的佳偶。然而即使现在有那么多的文章在辟谣，依旧有很多人会舍弃蛋黄而只吃蛋白，这就好比我们买了一栋房子，专门住在阴面的卧室，因为怕阳面卧室的太阳会让我们变黑一样——是得不偿失的！ 小 […]
我曾经写过一篇微头条，抱怨了一下为啥明知”垃圾食品”有害，却还暗暗渴望着去吃它们呢（鉴于所学专业和职业，没敢明着渴望）？翻了一些书和文章，与我一样有此疑问的人还挺多。莫非人类基因里真的存在这种偏向？就没有办法让大脑更爱健康食品么？毕竟，人体 […]
