中国喝了千年的粥哈佛花14年研究 想少生病，那喝碗粥吧!中国人喝粥已有数千年，《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。 有意思的是 […]
我们都知道吃饭慢好吃多，除了利于消化控制体重之外，还有很多好处，跟着我们来了解下吧。 细嚼慢咽预防身体疾病 我国历代医学家和养生家都非常看重细嚼慢咽。明朝郑碹的《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色 […]
蔬菜是我们滋补身体圣品，不过日常生活中，许多人吃蔬菜的方式都是错误，比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等。错误吃蔬菜等于吃垃圾哦！ 生豆浆 生豆浆 致命毒素：皂素 致使机理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特 […]
人在江湖飘， 哪能不崴脚？ 可是有些人崴脚后， 就跟中了魔怔一样， 没完没了的崴脚…… 崴 崴 崴 …… 前一阵，就有这么一个小姑娘来到青岛西海岸新区中心医院就诊。 云云刚上高二，这段时间总是 […]
中国菜闻名全世界，酱油做为日常调味品肯定也是我们厨房里少不了的东西，现在超市里酱油琳琅满目，价钱不一，到底哪种是好的，哪种是不好的，有什么标准呢?下面就让小编来教教大家怎么挑选到好的酱油! 咱们先来看看应该着重看哪些指标? 1、看&ldqu […]
如今国人虽然嗜辣，但是辣椒在中国的历史还不到400年，我们对辣味的好处了解得还不多，所以小编今天好好讲一下。 辣味的好处：10大好处 辣味的食物（辣椒、姜、蒜）中含有一种类似辣素的化学物质，确实具有抗肥胖、抗氧化、抗炎症和抗ai特性。 1 […]
变成一个壮汉是所有瘦子的梦想 1、每三个小时进食一次 肌肉纬度训练可以简单总结为营养素的运输，没有任何事情可以比得上每三个小时进食一次更好的了，也就是说每天要进食6-8顿。经常的进食能保证合成代谢状态所需蛋白质、碳水化合物和基本脂肪酸的不断 […]
春季就是这样，气温变化最无常，这个时段，经常是刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，气温又回暖了。 因此，老话有“春捂秋冻，一年无病”的说法，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣 […]
王金菊近照 现移居加拿大的王金菊，19岁那年因体育特长被部队体工队选中，先进入济南军区篮球队，后因表现优异被调入总后勤部篮球队。她在球场上挥汗拚搏了十几年，从球员到教练，获奖无数。 济南军区全军比赛获奖后，王金菊（前排右数第二位）和队友们合 […]
文：中国大陆法轮功学员 来源:正见网 我是二零零一年得法的。当时我和丈夫办结婚证时查出有“小三阳”，在亲人的劝说下，开始修炼大法。那时的我还患有类风湿病，学大法后疾病全无，身心受益。 二零一五年，我家做生意。我们用煤气炉灶点火，六月十九日， […]
30多岁的阿雄在超商担任大夜班，一开始希望多赚点钱，才选择晚班，因为时薪高一点，但才做半年多，身体状况大不如前，容易疲倦，整个人瘦了一圈，夜里上班时，常打瞌睡，好几次算错钱，还得自己贴钱。 阳光、噪音难入眠 阿雄心想这应是睡眠出问题，早上回 […]
头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，身体其他器官也会有一些让人意想不到的衰老信号，比如牙齿变长、鼻子变大等。 说起衰老，很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上，肠道也有年龄，作为人体最忙碌的器官之一，它每 […]
人们累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。下面就告诉你什么疲劳就吃什么，让你身体健康精力好！ ●●● 眼疲劳：胡萝卜、菠菜、海带 看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因为胡 […]
想在晚年仍保清楚记忆力，其实不难。美国神经病学学会“神经学（Neurology）”线上期刊发表的研究指出，想尽可能提高记忆力和思考力，就要“多动”，不管天天做运动或做家事都行。 想在晚年仍保清 […]
血浆中一种或几种脂质高于正常俗称“高血脂”，包括高胆固醇血症，高甘油三酯血症，及两者兼有的混合型高血脂症，其实质是人体血脂代谢紊乱。临床循证研究表明，血脂异常是引发脑卒中、冠心病、心肌梗死及猝死的危险因素。目前，全球 […]
熬夜现在已经成为了一种普遍现象，基本上每个人睡觉的时间点都已经在往后推。有许多的中老年人也成为了熬夜当中的一员。经常性的熬夜，其实对人的身体是有一定伤害的，虽然现如今很多的人都认为只要自己第二天能够多睡一会儿，就不会对身体造成影响，但其实并 […]
世界最长寿的10个人当中，日本独占4位，史上有统计超过110岁的长寿老人更是超过400人，其中四五十人现在依然在世。而且日本人的肥胖率不到4%，而全球最爱运动的美国人肥胖率高达31%，中国人的肥胖率则为12%左右。为什么日本人寿命最长最健康 […]
你到底是真胖还是虚胖？ 很多女性朋友在经过一段时间减肥后 体重下降了 可是腰、腿却粗壮如前 这种情况 就是传说中的“水肿性肥胖” 这时候我们就该换个角度看待自己的身材问题了 自己并没有那么多的脂肪 而是健康的大敌&m […]
生活条件是越来越好了。 可供选择的食物也越来越多。 中午点什么外卖？ 晚上吃点什么好？ 周末做点什么饱饱口福？ 几乎成了我们的每日一问、日常「纠结」。 但吃得好了、吃的多了，不意味着我们的营养水平更好了。 超过80%的中国居民维生素 B1和 […]
蘑菇营养价值极高，含有丰富的膳食纤维、人体必需氨基酸、维生素和矿物质元素，自古以来就被列为药食同源的滋补佳品。而且蘑菇属于高蛋白低脂肪的食材，吃多了也不会发胖。民间有谚语：“要想身体好，菌汤是个宝。” 据《本草纲目》 […]
