Photo by Brooke Lark on Unsplash Q1：蔬果需要连皮吃，才能摄取到完整的植物化学物质？ A：许多蔬果皮含有的植物化学物质较果肉丰富，但果皮的纤维较硬，且有可能残留农药或其他成分，所以并不是所有的蔬果皮都适合生 […]
停止抱怨就能使自己快乐起来。（图片来源：Adobe stock） 美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％ […]
黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，可入药入膳，对头昏目眩、腰膝酸软等疗效尤佳。（图片来源：Adobe Stock） 腰子一直是中国人中意的补肾之宝，但是专家提醒，要靠吃腰子来达到补肾目的男人们可要小心了，吃多了可能会不育。 最近的研究发现， […]
饮食治疗是糖尿病治疗的基础。（图片来源：Adobe Stock） 对于糖尿病患者来说，血糖对于病情的影响非常大，所以控制血糖很关键。那么是什么原因在影响着血糖呢？我们一起来了解一下吧！ 影响血糖的因素众多，涉及到饮食、运动、心理、用药、监测 […]
三伏天是小暑与处暑中间的日子，是一年中最热、最闷、最潮的几天。三伏天不仅是养生的好时节，更是避病的好日子。 2018年的三伏天具体为：7月17日——初伏、7月27日——中伏、8月16日&mda […]
尽管衰老已经是个不可逆转的过程，但是我们仍然有很多办法可以延缓衰老的发生。当然，在我们有所行动之前，一定要有针对性地了解哪些是衰老的迹象。事实上，每天早晨你都可以进行一些判断，了解自己的身体状况，以便于下一步的行动。 1.口臭熏人：肠道&m […]
从古至今，白萝卜在老百姓的心里是一种养生保健的最佳食品，加上白萝卜本身味道比较鲜美，可以有多种多样的做法，因此在我们的饭桌上经常可以看到白萝卜的身影。很多人都知道白萝卜对身体健康有好处，但是白萝卜具体有什么营养功效？那下面就让我们来，一起聊 […]
此时已经开始进入了三伏天，气温是最高的时候，因为外面的炎热很多的人会长期呆在空调房里来为身体降温，殊不知夏季的享受却为身体的健康埋下了隐患，常吹空调会引起九种疾病的发生。 吹空调会引起哪些疾病？ 1、咽喉炎和感冒 吹空调时会把室内的空气紧闭 […]
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，据中国睡眠研究会统计，一个正常成年人每天需要7~9小时的睡眠。但绝大部分人的睡眠时间都不足，睡眠质量也不高。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动调节过 […]
国科学家一项最新研究称，即使经常锻炼，久坐习惯也会增加多种疾病死亡风险。 美国癌症协会预防研究战略首席研究员阿尔帕·帕特尔博士及其研究小组收集了12.8万男女参试者的数据。在研究开始时，所有参试者均未患主要慢性病。在为期21年 […]
肾脏是人体的重要器官，但随着生活压力逐渐增大，很多人的一系列坏习惯加重了肾脏负担，最终导致肾脏疾病的发生。那么，如何确认肾脏是否健康？如果肾脏出了毛病，身体会有哪些警告？我们又该如何保护肾脏呢？ 通常情况下，如果肾脏受损，身体会有以下症状进 […]
来源：正见网 2012年春末夏初的一天，家住佛罗里达州杰克逊维尔（Jacksonville）市的中国女子琪琪正坐在屋里的沙发上，她点燃了艾灸盒里的一支艾绒。腿上的足三里穴不用找，那里早就被她烫出了两个大疤。 她把燃著的艾绒贴近穴位，淡淡的白 […]
文: 大陆大法弟子，来源：明慧网 修炼法轮大法是我在身体力行的实践中，做出的理性选择。当年黑云压顶、迫害疯狂时，我依然坚持信仰不改初衷。有不少人对我说：“将来有那么一天，你会后悔的。”我回答说：“我永远不后悔！” 当走出中共的监狱，没了工作 […]
“冬吃萝卜夏吃姜”，是句老话。但是有人问道：姜是热性驱寒之物，而萝卜是寒性之物，正常应是冬驱寒，夏降温，怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢？ 其实自古医书便记录，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜 […]
炒菜时的四个坏习惯 炒菜里面其实有很多学问的。不正确的炒菜方式会使菜的营养大打折扣，甚至还可能产生致癌物。这些炒菜时的坏习惯，小四今天就来跟大家唠唠！ 1 炒菜后不刷锅接着炒 很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。 […]
刷牙方式有很多种，每一种方式都有其特色及适用性，没有证明哪种是最好的。医师指出，目前较常被推荐的刷牙法为贝式刷牙法，其能让牙齿死角都被清洁的干净溜溜；然而，你的洁牙工具用对了吗？ 刷牙有步骤牙刷刷头小且软毛较佳 台北市立联合医院和平妇幼院区 […]
作者：文君然 说起来，养生这个词儿，本来就有很大的主观能动性。也就是说，养生这件事，意味着我们要去主动做些什么，从而对身体产生良性的影响，这才叫做养生。 … 就像养鸽子，我们需要打扫鸽笼。养鱼，我们需要喂鱼食。养花，我们需要浇水 […]
肝癌是不健康的饮食所引起，所以平常要摄取均衡的饮食。（图片来源：Adobe Stock） 肝癌是指发生于肝脏或从肝脏开始的恶性肿瘤。癌症也可能从其他部位转移到肝脏，称为肝转移瘤，其比例比肝脏原生性的肿瘤要高。肝癌的症状包括肋骨架右侧下方的肿 […]
入伏（pixabay） 今天入伏了，这些事情一定要避免做，即便平时没有养生习惯的朋友，也应该知道这些要点！给您关心的人都看看吧~ 三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 “三伏天”的&ld […]
现在有一个奇怪的现象，就是冬天很少见到真正着凉感冒的病人，三伏天反而比比皆是。为何会如此？有个原因是，空调环境，让人热天该出汗时，却因空调而导致汗液挥发不出来，造成外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。湿邪堆积，造 […]
