下蹲的好处： 1、锻炼肌肉 专家解释，在完成下蹲起立这个动作时，可以充分运用到下肢肌肉（小腿三头肌、股四头肌及臀部肌肉）及躯干大部分肌肉（腹肌、竖脊肌、斜方肌）参与稳定与发力。锻炼下肢肌肉，能够加强腿部力量，防止摔倒。 核心肌 […]
晚餐吃什么能减肥？相信不少肥胖人士认为最方便有效的减肥晚餐食谱就是不吃。其实，不吃不仅会为大家带来极大的健康损害，而且反弹几率极高。那么，晚上吃什么减肥效果最好呢？小编在下面的文章中为大家推荐了五款减肥达人最爱的减肥晚餐食谱，想要收获惊人效 […]
辛辣食物指的是具有辛辣味道的刺激性食物，如辣椒、洋葱、胡椒、花椒、大蒜、生姜、桂皮、八角、芥末等。有不少人都偏爱辛辣食物，但在服药时，我们总会听到这样的注意事项：忌辛辣刺激！其主要原因是辛辣食物不利于某些疾病的治疗，有时甚至会加重疾病。不过 […]
不管人们具体死于哪种疾病，其中一定有一部分人是被“气死的”。 根据推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！可为什么那么多人活不到100岁？ 种种临床研究显示，毫不夸张地说，不管人们具体死于哪种疾病，其中一定有一部 […]
据心理专家苏珊博士（Dr.Susanne Babble）表示，身体的慢性疼痛除了是受到伤害所致外，也会因为极大的压力和情绪问题所造成。通常情况下，如果你感到身体疼痛，这就表示身体在警示你，要开始放松，保持心情愉悦。 在这里，根据很多专家的结 […]
根据瑞典卡罗琳医学院研究人员在美国《国家科学院学报》发表的报告，多吃生菜、菠菜等含有硝酸盐的绿叶蔬菜可能有助降低脂肪肝患病风险。 瑞典研究人员说，每天只需食用200克左右的绿叶蔬菜就能起到一定的保健效果。 脂肪肝是一种以肝脏脂肪堆积为主要特 […]
别再用生水煮米饭了，简单小改变，白米饭更好吃，更健康！ 这并不是一个矫情的话题。米饭是我们国人的主食，吃好米饭，关系到每个人的营养和健康。 说起煮饭，现在大家都习惯了自来水+电饭锅的组合，彷佛这是天经地义的事情？ 其实，在没有自来水的时代， […]
2013年台湾胃癌发生人数3768人（排名第七），死亡人数2241人（排名第五），近10年死亡人数持续上升，主要原因为患者确诊时几乎都已到了晚期。 台大医院内科部主治医师刘志铭指出，早期胃癌症状不明显，易被误认为胃溃疡、胃痛，国内八成胃癌病 […]
对于女人来说，气血不足好像是再正常不过的事情，因为气血不足的女性实在是太多了，市面上我们可以看到的关于女性补气血的产品有很多，眼睛都看花了。 那么女性为什么会气血不足呢？ 中医认为女性的气血不足多半还是由于长期的不规律饮食和作息规律混乱所致 […]
拥有良好的睡眠，能够帮助我们精神状态饱满的投入新的一天，并且提升身体的免疫抵抗力，对我们保健和预防疾病都有帮助，还能够帮助延缓衰老，让我们更长寿。为了提升睡眠质量，今天就帮大家介绍一些我们可以睡前做的养生妙招。 1.睡前热水泡泡脚 脚距离我 […]
养生需要从日常生活开始，良好的保健行为可以使人更健康长寿，掌握一些饭后的养生小细节，长期坚持下去，可以取得良好的效果，那么什么是长寿的饭后习惯？下面跟小编一起来看看吧！ 1、饭后轻轻按揉腹部 吃饭时耐心咀嚼吞咽几十口，细细咬碎以后，用手抚摸 […]
作者：谢懿安 图片来源：马景平 饭后呕酸、胸口灼热，愈来愈多人出现胃食道逆流困扰。中医归纳胃食道逆流有4大类型，快来看看究竟是哪个原因害你火烧心！ 吃完饭后一阵呕酸，让胸口灼热难受；半夜睡不好，早上起来嘴巴感觉酸、苦…&hel […]
在现实生活当中，有些人总觉得自己睡不好，在深夜总是被自己的噩梦惊醒，一旦醒来之后就难以再次入睡，这就是我们常说的失眠多梦。长期半梦半醒对身体造成的危害是非常大的，不仅会影响身体健康，而且会导致工作效率下降，经常会处于一种迷迷糊糊的状态中，这 […]
剖腹产是现代医学技术进步的一个产物，其可以在一定程度上降低孕妇生产的风险，同时在一定程度上降低孕妇在生产过程中需要承受的痛苦。不过这种剖腹产手术同样具有一定的危害和风险，那么，在哪些情况下会选择进行剖腹产手术呢？ 第一，孕妇本身的意愿。 相 […]
“哈阿～”明明睡饱饱，一坐下来还是忍不住呵欠一个接着一个打，小心身体缺氧了！身体长期处于缺氧状态下，健康亮红灯，不但容易疲倦、头晕不适，严重恐导致呼吸困难和休克，营养师呼吁民众远离4大耗氧生活，并多摄取维生素C和铁质 […]
都说，男人比女人老得慢。 但是，即使再慢，男人过了50岁之后，皮肤和身体的衰老，也会悄悄降临在身上。 当衰老来临之时，我们要避免哪些行为呢？ 男人50岁以后，尽量避免3件事，为了健康，再忙也要看看！ 第一件事：乱发脾气 男人，最不好的行为， […]
探索长寿乃至长生不老的奥秘,是人类亘古不变的话题。虽然目前人类还无法永葆青春,但人均寿命却在不断增长。一项最新研究指出,与20年前的同龄人相比,现在的人细胞更耐损耗,衰老得更慢。 七十不再“古来稀” 美国耶鲁大学和南 […]
什么是马油？ 马油的主要组份为油酸、亚油酸和棕榈酸，其中油酸和亚油酸总含量为50%。 马油首先是作为药用和食品在国外（尤其是日本）获得市场的。将（马脖处）脂肪蒸过、溶解、挤汁，用和纸过滤，做成马脂原油，再利用蒸气洗药的方法精制而成现代马油。 […]
在美国做饭，我们大多都有这样的经历 没炒几个菜，厨房里就乌烟瘴气 灶台到处都被喷溅了油渍，粘粘难清理 有人说是美国的抽油烟机不给力 也有人说是美国的炒锅不得劲 但还有一个很大的可能是： 你的食用油 没选对！ 如果你错买了老美拌沙拉的油 来做 […]
橘子是冬季南北方的当家水果，果肉鲜美多汁自不必说，橘皮、橘核更是常用的优质中药。虽然橘子浑身都是宝，但是食用正确才会有益健康。吃了很多年橘子，直到今天有些人依然对它存在一些误解。 橘子皮只要晒干就是陈皮? 中国中医科学院主任医师樊新荣介绍， […]
