45岁对于男女来说都是一道坎，体质不再像年轻人那样充满活力也开始担心各种大病。心脏病、三高、肥胖等等接踵而来，这时候的你，如果想老来无忧。一定要改掉一些有害于健康的坏习惯，否则极易拖延成病，造成严重后果。改掉的越早越增寿，越晚越减寿！ 折寿 […]
长期使用不沾锅可能会破坏其表面镀层，释放出有毒物质全氟辛酸铵，危害甲状腺健康。 勤俭节约是好习惯，但是有些东西用久了，可能产生一些不良污染及可怕的细菌，如不即时更换，对健康是造成很大的伤害的。 大家都知道，食物是有保质期的，一旦过期便不能再 […]
关注脑健康 脑雾病人曾这样形容自己：「就像车子打到空档，怎么使尽力气狂踩油门，脑袋就是动不了，好像脑子里有什么零件坏掉了！」 「大脑三原力」—好的专注力、记忆力和思考理解力，是我们脑神经系统健康运作下，自然会产生的三种扎实基本能 […]
作者：肖亚丽 情绪时刻影响着我们的身体，以下情绪对身体、心理健康无益，要多加注意。 负面情绪一：承受压力 经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑， […]
秋分是二十四节气中第十九个节气，在这一天南方的气候开始入秋，同时白天和黑夜的时间是均等的，都是12个小时，到了秋分预示着正式进入了秋季。秋季养生有很多需要注意的地方，要是不注意的话，会伤害健康的。对于健康来说，在秋天应该做到阴阳平衡，使得机 […]
65岁的李奶奶右膝关节疼痛一个月了，特别是下楼时疼痛严重，下蹲时蹲不下去，坐一会再站起来也困难。李奶奶接受了CT检查，结果显示膝关节有骨质增生(俗称骨刺)，关节腔内还含有积水。 为缓解李奶奶的痛苦，东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为 […]
文：大陆大法弟子/明慧网 与满屋子警察握手告别 一天，我正在家中看书学法，一个警察来家把我带到派出所。進屋一看，有好多警察，其中有一个警察非常严肃的问话，以下是我们之间的对话。 问：你叫什么名？在哪工作？听说你炼法轮功？你为什么要炼法轮功？ […]
30岁小杨是一名上班族，常常通宵熬夜赶企划案，庞大的工作压力和长时间固定姿势，压得肩颈受不了，频频发出酸痛的讯号，无奈想找个人帮忙按摩却没时间，要不然就是场合不对，该怎么办呢？此时，揉揉中指，或许是个不错的方法！ 久坐、压力、姿势不正确都是 […]
中秋节又快要到了，小时候过中秋节就是大家坐在客廰，边聊天边吃月饼。不知道从什么时候开始，台湾社会开始在中秋节晚上野外烤肉，有些人甚至会在自家门前就开始烤肉了。林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈说，中秋节烤肉是家人团聚的日子，不过在饮食健康方 […]
作者：林慧淳 图片来源：图片来源/shutterstock 全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦，年长者和女性失眠都比10年前高。 台湾睡眠医学会公布国人睡眠调查，全台慢性失眠盛行率为11.3%，也就是说，每10人就有1人深受长期失眠之苦。 […]
一顿优质早餐的必备条件 无论是属于哪种人群，打造一顿优质早餐的食物搭配其实有道可循，根据平衡膳食餐盘来看，要想让早餐的营养得以保证，那么食物应含有4个大类：谷薯类（25%）、鱼肉蛋豆类（15％）、蔬菜类（35%）和水果类（25%）。只要根据 […]
这段时间柚子是产季，不但便宜又好吃，常常在水果摊上看到。 虽然这几年在台湾中秋节流行吃烤肉，但是大家还是不忘了应景的月饼和柚子，尤其在这段时间柚子是产季，不但便宜又好吃，常常在水果摊上看到一座像小山一样的柚子，由于从小就喜欢吃柚子，柚子味道 […]
红小豆有很好的除湿效果，日常生活中可以适当的食用。（图片来源：Adobe Stock） 人体的湿气不除，百病缠身！教你3招化解体湿的健康危机。 什么是湿气？ 湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常 […]
牙膏中的3种成分对健康有危害，选购时要当心。（图片来源：Adobe Stock） 牙膏是每个家庭的生活必需品，所含成分有数百以至上千种，我们天天都在刷牙，但对于牙膏中的每一种成分是什么作用，对人体是否有害？一般人都不是很清楚。如果选购错了， […]
健康饮食（pixabay） 长期饮食不正确，容易引发心血管疾病，不管年长者还是三高高危险群，只要吃对食物，就能预防疾病找上身。 现代人大鱼大肉，罹患心血管疾病的人愈来愈多，其中急性冠心症最紧急、严重，其实急性冠心症患者大多都有三高问题，最根 […]
杭白菊（pixabay） 秋季，天气变化多端，昼夜温差大，是急性心肌梗死（以下简称“心梗”）的高发时段。它发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，并有年轻化的趋势。 不少人都因为突发心肌梗塞失去了宝贵 […]
茶（pixabay） 绿茶漱口可以防感冒、牙周病、除口臭，他曾分享，自己外出时会随身携带装绿茶的宝特瓶，随时随地都能使用！ 没刷牙或是刷牙不确实，容易让我们嘴巴里面累积牙垢，造成口臭、引发蛀牙、牙周病，竟然有专业牙科医师指出，口腔中的牙垢， […]
精制碳水食物（pixabay） 一讲到减肥，很多人第一个反应就是『不能碰淀粉』，但淀粉真的是造成肥胖的凶手吗？ 不吃淀粉就会瘦？想减肥而开始戒白饭等主食，但这真的是造成肥胖的凶手吗？拒吃白饭却投向「它」的怀抱，更开启了暴肥悲剧的序幕&hel […]
麦子（pixabay） 美国国家糖尿病研究所在9月份的《营养学杂志》上的一项新研究表明，吃全谷类食品能有效预防糖尿病。研究发现，每天食用一份全麦食品可使患2型糖尿病的风险降低11%。 研究人员发现，每提供一份全麦食品，男性和女性患2型糖尿病 […]
失智症（pixabay） 虽然这些警讯很重要，但有些定义看起来还是有点模糊，但只要怀疑，就去看医生，让医生判断。 想不起来别人的名字、翻遍包包找不到钥匙、忘记今天跟朋友有约……，每个人的记性都可能「凸槌」，会是失 […]
