作者： 洛桑加參 黑芝麻。图／本报资料照片 冬季补肾季，又以黑色食材入肾。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师出版《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》（时报出版）一书提到，这篇说的肾是东方医学里广义的肾系统，是主骨生髓、上通于脑、 […]
随着现在生活节奏加快，人们的压力越来越大，很多年轻人在晚上睡觉的时候都有失眠的现象，失眠是很多人的烦恼，躺在床上翻来覆去的睡不着而且睡不踏实，早上起床的时候精神不振，睡不着也无法得到更好的休息，身体也会出现问题。其实失眠也不是因为人的压力过 […]
在人体必需的营养素中，锌是个被低估的微量元素。它的功能不光体现在儿童发育阶段，还有降低感冒、肺炎风险等诸多好处。 最新研究发现，体内较高的锌水平，有助减缓机体的衰老。 锌水平高，或有助延缓衰老 近日，日本弘前大学医学院一项发表于《营养素（N […]
秋冬之际，地里的大白菜也丰收了，又到了北方人民腌酸菜的季节，东北人又称之为“积酸菜”。一般东北积酸菜的方法主要有生腌、熟腌两种，生腌就是将白菜洗干净去掉菜根后直接放入缸中压实，然后再加入大粒盐层层码缸，最后压上石头，并将菜缸密封，经过一个多 […]
在常见的食物中，鸡蛋总能脱颖而出，不光因为它的口感，还有其营养价值很高，所以家家户户都会储存。尤其价格便宜的阶段，更有人喜欢储存鸡蛋以便食用。 在这里，很多人会遇到一个问题，到底如何做才能延长鸡蛋的保质期？ 有的人说，只需把鸡蛋洗干净之后， […]
有朋友问华子，在呼吸道感染的时候，成年人可以使用沙星类药物（喹诺酮类抗菌药），但是沙星类药物有很多，应该选哪个，在使用的时候需要注意什么呢？ 华子说，喹诺酮类药物有很多种，但是用于呼吸道感染的，现在主要有左氧氟沙星、莫西沙星以及吉米沙星等3 […]
现代社会的快节奏生活，使得很多人对养生这件事非常重视。而从医学的角度看，人体养生最佳的时间段，是在晚上9点~11点，而人们如果能在这个时间段内及时休息，坚持下去，对身体是十分有好处的。不过以现在人么的生活方式来看，这段时间往往才是“夜生活” […]
静脉曲张主要是因为长时间维持相同姿势，血液日积月累在下肢后，静脉压过高导致破坏静脉瓣膜，让腿上冒出红色或蓝色的蜘蛛网状扭曲血管，甚至出现树瘤般的硬块。 长时间久坐或久站的厨师、医师、百货公司的柜姐、接线生等也常因工作的关系影响出现满脚的青筋 […]
很多人在生活中感到眼睛不舒服，在揉搓了几下眼睛之后，眼睛就会发红，但没有分泌物，也没有不适感。 但仔细观察眼皮上有一些黄色脂肪瘤，这种情况就得注意了，最好去医院检查下血糖和血脂，看是否患上了高脂血症。 在日常生活中，当眼睛有以下症状时，实际 […]
秋天虽美，但是秋燥确实让人有些头疼呢！干燥的气候加上善变的湿差，孩子们都有些咳嗽，这一咳起来很难好，也吃了几天的药不见效，不如咱们来食疗吧！用传统的雪梨炖川贝！甜甜的，孩子们挺喜欢的呢 雪梨炖川贝是中国古代流传下来的清热润肺食品，也是一道传 […]
随着冷空气的来临，可以说是一秒入冬呀，气温直接降到了6度，冷飕飕的，而且异常干燥。建议大家多吃些蒸菜，不仅水分充足，而且非常热乎，吃了能够健脾养胃，驱寒暖身，还能滋阴润燥，过一个滋润的冬天。 今天给大家分享几道好吃又营养的蒸菜，做法简单，老 […]
脑梗，是中风的一种，其死亡率非常高，多发生在中老年身上，但近几年，开始找上一些年轻人…… 21岁的小李早早辍学，到社会上打工，家里娇惯着他，他喜欢吃什么就给买什么。 一天小李突然晕倒被送进医院抢救，不幸的是，最终没能抢救回来。小李的母亲对此 […]
网上有一种说法：不爱开窗的人更容易脑萎缩，而且大脑缺氧5秒就会形成伤害，这种说法是真的吗？生活中哪些习惯很伤大脑？我们又应该如何延缓大脑衰老呢？ 大脑缺氧5秒就会形成伤害 脑子的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。有研究证实， […]
“只要10秒钟”就能测出中年人在10年内死亡风险的高低，这样的测验也太简单、太一翻二瞪眼了吧。媒体《南方优先》（SOUTH FIRST）日前报道，根据一项英国大规模研究，针对51至75岁的中高年龄人士，执行一项简单的测试：“单脚站立10秒钟 […]
胃部一旦受到幽门螺杆菌的侵扰，若是不能及时发现，进行清除措施，会有一系列的症状表现出来。例如小腹隐隐作痛，而且经常会出现恶心呕吐等现象，虽然症状不严重，但是会反反复复。 胃部受到伤害后，消化吸收功能将会有所下降，尤其是我们平时吃入口中的食物 […]
在日常生活中，你是不是也会这样做： 把冰箱当“万能宝箱”，几乎所有人都喜欢把从超市、菜市场，甚至咖啡、茶叶都会放到冰箱里，认为它能帮助所有食物延长保质期。其实，你真的做错了！ 尤其认为只有把买回来的水果，都放到冰箱里才不容易坏？不要再执迷不 […]
郑先生，80后，在广州一家互联网公司工作。某个深夜，他像往常一样，和朋友享用完宵夜后，准备休息。然而，他突然感到左侧肢体乏力，伴有头晕和不适，头部沉甸甸的，还有耳鸣。 他试图通过休息来缓解症状，但左侧肢体无力和头晕症状反而加剧了。于是，他立 […]
放屁，作为常见的一种生理现象，可能很多人也会感觉到非常的尴尬，尤其是在公共场合放屁的话，也会感觉非常得抹不开面子。 而这作为一种正常的情况，每个人每天都会放屁，只不过有人放屁，多有人放屁，少有人放屁，臭有人放屁，没有气味，这都是与自身健康息 […]
酒文化在我国可谓是由来已久，而为了避免因过度饮酒而损伤身体健康，很多饮酒爱好者都会秉持这样的侥幸观点，那就是经常喝酒但不喝多，便不会对身体健康造成不良影响。 而且很可能会因改善血液循环、释放身心压力而为身体保养带来一定好处。那么这种越传越广 […]
近日，中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》（以下简称《参考建议》）正式发布。与10年前的版本相比，中国65岁及以上老年人的蛋白质推荐摄入量有所增加。“环球时报健康客户端”特邀中国营养学会副理事长、《参考建议》修订 […]
