很多人都听说过“日行1万步”的好处。英国学界一项大规模研究指出，行走的速度可能比每天累积的步数更重要，快步走（每小时步速4哩／6.44公里）能降低死于癌症或心脏病的风险。研究人员也指出，这项发现可能也是因为健康的人步速比较快。 英国《每日邮 […]
周阿姨64岁了，5年前开始左膝关节就开始隐隐约约疼痛，早前还能忍受，实在不行吃点止痛药就过去了。但最近一年来，疼痛加重，已经到了走个100米就剧痛难忍，无法继续行走的地步。 顶着剧痛，周阿姨去到医院检查，诊断为骨性关节炎，医院建议进行左膝关 […]
麻雀虽小，五脏俱全。人体也是一样，五脏六腑相互配合，共同维持机体的新陈代谢，帮助毒素排出体外。尤其是肝脏，在人体当中扮演着清道夫的角色，是体内主要的解毒和代谢的场所。 即便知道肝脏对于我们身体的重要性，但现实生活当中的肝病患者却并没有因此减 […]
你见过七八十岁的老人劈叉、倒立吗？ 在张家口的有个“网红瑜伽村”，村子里的老人喜欢练瑜伽，各种高难度动作手到擒来。 还有来自陕西西安的老人，在80岁高龄情况下，可以84秒跑完400米。 这些高龄“硬核”老人们的出现，打破了“七十古来稀”的印 […]
又到了吃柿子的季节啦！没熟的柿子相当涩口，满嘴渣渣，一点也不好吃。而熟透的柿子香甜可口，口感顺滑Q弹，不仅可以咬着吃，还能吸吮着吃。 现在柿子正上市，这篇文章就跟大家聊聊柿子的营养、吃法和流言蜚语，让大家尽情享受这秋天的美味。 1、柿子Vc […]
男人都很忌讳别人说自己“有点虚啊”，虽说是玩笑话，但着实很伤面子，这里的虚指的就是肾虚。 男人的形象一定得是孔武有力，绝对不能够是柔弱的。 可岁月催人老，哪有什么金刚不坏之躯。人到中年男人们多少都有点肾虚的烦恼！ 肾虚≠肾脏疾病 肾虚是中医 […]
曾经有一位著名作家说过：“螃蟹死后一小时，便失去了它最珍贵的宝贝。”然而，近日中国水产研究院的一项实验却为我们揭示了螃蟹死后的食用风险。据最新数据显示，螃蟹在死后的2小时、5小时、24小时内，其食用安全性逐渐下降，引发了人们对螃蟹食用的疑问 […]
西米是一种受欢迎的食品，但关于它的来源和制造过程，人们有不同的看法。一些人认为西米是人造的，而另一些人则认为它是天然的。那么，西米是人造的还是天然的呢？ 首先，让我们了解一下西米。西米是一种由棕榈科植物的淀粉制成的食品。通常用于制作甜点、饮 […]
如果你在饮食控制，什么时间吃午餐是“最佳时段”？对于上班族来说，九点才刚吃完早餐，十二点或十二点半又要吃午餐了，这是正常的午餐时间吗？ YAHOO LIFE访问肥胖治疗医生库马尔医生（Dr. Rekha B. Kumar）指出，当你试图保持 […]
【粉丝来信】李婆婆今年68岁。她是一个典型的糖尿病患者，但她经常自豪地说：“我的血糖值一直都很稳定，好几年了。”这些年，她一直严格地按照医生的嘱咐，定时定量地吃药，定期去医院复查。但随着时间的推移，她开始觉得，或许她不再需要那些药物了。 她 […]
现在人们的生活节奏越来越快，人们的生活习惯也在潜移默化地发生变化。便秘是现代人常常遇到的问题。 而西梅作为一种非常受欢迎的水果，它的营养物质丰富，包括维生素C、K、膳食纤维和抗氧化剂等多种成分，尤其是其富含纤维和天然果胶，被很多人视为通便的 […]
作者： 李博 古语有云：“出入废则神机化灭”。意思是说，离开物质交换人体就失去了生机。再通俗一点说，不能正常饮食和排泄，人的生命便无法维系。 然而，随着饮食结构的改变、生活节奏的加快，“拉不出”成为更为常见的问题。今天就教给大家一套简单实用 […]
本文来自北师大教授赵向阳，他的人生两度遭遇抑郁症，一次是他20岁，一次是他43岁…… 01 再次被抑郁症这个魔爪抓住 最初是极度的恐慌。 一开始我根本难以接受我会再次被抑郁症这个魔爪抓住这个现实。 特别是因为有二十年前痛苦的记忆，所以，我根 […]
做为营养师，我真的很喜欢吃芝麻，芝麻吃进嘴里仔细咀嚼，一股醇香味充斥着整个口腔，简直太好吃啦！ 不仅如此，芝麻还能用来装饰食物，增加颜值，促进食欲。那么，黑芝麻和白芝麻有啥区别，熟芝麻和生芝麻又有啥不一样的呢？ 一、熟芝麻比生芝麻还营养 作 […]
三物黄芩汤为《金匮要略·妇人产后病脉证并治第二十一》中的一个附方。原方为《千金要方》三物黄芩汤（黄芩一两、苦参二两、干地黄四两），治妇人在草蓐，自发露得风，四肢苦烦热，头痛者与小柴胡汤，头不痛但烦者。三物黄芩汤本为治妇人产后周身烦热之方，今 […]
睡前是养生的黄金时段，此时身体逐渐进入休息状态，通过合理的养生习惯，可以帮助身体恢复与保健。以下是睡前最养生的4个习惯，泡脚排第2，那第1是什么呢？让我们一起来揭晓答案。 第1名：喝养生茶 在众多养生饮品中，养生茶是一项非常受欢迎的选择。其 […]
胃病通常分为好几种，胃炎，胃溃疡都会引起胃痛。如何根据胃痛判断属于哪一种胃病呢？ 胃溃疡 胃溃疡病人的痛与吃东西有关，通常一吃东西胃部马上就有胀痛的感觉，饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律如受凉、生气、吃 […]
【粉丝来信】我老公48岁了，他患有高血压已经有10余年了，每天都需要按时服用药物来控制血压。但是那一天，一场吵架改变了一切。那是一个大冷天，我们因为一些琐事吵了起来。情绪激动的他突然决定要洗个澡，我试图劝他等冷静下来再洗，但他却不听，径直走 […]
改善睡眠方式很多，例如提早培养暗环境、减少对眼睛和大脑刺激等等，冬天到了专家还建议一招，你可以穿袜子！为什么呢？ 福克斯新闻网引述维吉尼亚州国家睡眠基金会指出，穿着袜子睡觉，或使用其他足部保暖方法的人入睡速度更快，睡眠时间更长。 旧金山的生 […]
一名35岁男子每天午餐吃外食，而且一定会买一杯含糖手摇饮料，长期下来除了变胖之外，检查发现肝脏部位“一片白”，已经是中重度脂肪肝，医生警告他未来罹患三高、心脏疾病、脑中风的机会都比一般人高，一定要改善饮食问题。 北投健康管理医院副院长梁程超 […]
