夏天慢慢进入尾声，秋天带着丰收的柑橘类水果再次来临。这些水果不仅富含各种维生素和矿物质，还常常被用于制作美味的果汁和果酱。 虽然人们大多知道柠檬富含维生素C，柚子有清热作用，橘子能润肺化痰，然而很少有人了解这些水果竟然是抑制衰老的“宝藏”， […]
运动有益健康 其中之一就是帮助改善血压 《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。 那么，在各类运动类型中 哪种运动是降低血压 […]
你好奇自己的健康状况吗？答案有可能就在你的“手上”。根据《太阳报》（The Sun）报道，多项研究显示手指长度能看出一个人的健康程度，以及透露晚年罹患某些疾病的风险。 科学家认为，由于男性拥有更多雄性激素——睾酮，因此男性无名指通常比食指长 […]
人们的生活水平日益提高，物质越来越多样化，我们的餐饮也更加多元、快捷。但有的时候，我们的饮食行为却导致了发胖或病从口入。到底怎么安排才是合理的饮食？ 近期，世界卫生组织（WHO）发布了3份新的膳食指南，提供了碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和反式 […]
很多天天喝咖啡的人，可能都不知道：不同咖啡中的咖啡因含量，差异是非常大的。 2019年发布在《食品研究国际（Food Research International）》的一项研究，在比对了常见的咖啡冲泡工艺后，发现咖啡之间的咖啡因含量最高的能 […]
每次去火锅店，你是不是也经常看着菜单陷入无穷无尽的思想拉扯。 老豆腐，嫩豆腐，冻豆腐，千页豆腐，鱼豆腐…… 名称里带“豆腐”，就一定是豆腐吗？这些豆腐到底有什么区别？ 根据国家标准《食品国家安全标准-豆制品》的定义，豆制品可以分为发酵豆制品 […]
刘阿姨从年轻的时候身材就比较丰满，她也一直没有减肥的念头，觉得这样是自己最舒适的状态。但在50岁之后，身材变得愈发肥胖，听人家说中年肥胖会增加多种疾病的发生风险。 于是她下定决心开始减肥，开始时是通过运动饮食的方式来减重，得到了不错的减肥效 […]
指甲的变化有时会透露出一个人的健康状况，所以我们应该多看看自己指甲的变化。正常情况之下，健康人的指甲是光滑的。 如果发现指甲有凹进去的变化，也就是指甲表面有一些异常，如横纹、竖线或斑点，很可能是身体出了问题。 其，指甲之上有竖条纹，这可能是 […]
其实腐乳的霉菌是有益菌，不会导致癌症。 在腐乳的制作过程中，产生的每卷都是有益菌，不会产生毒素进入身体以后，不会导致癌症的发生，而且腐乳的食用菌还能够促进，身体有害物质的分解，帮助人体肠胃恢复健康，适当的吃腐乳是有助于身体消化的，可以促进肠 […]
高血压，这个“沉默的杀手”总是悄然而至，影响了2.45亿中国人，是心力衰竭、冠状动脉疾病、中风、外周动脉疾病、慢性肾功能不全和心律失常的罪魁祸首之一。通常，高血压不会发出警报，很多人都是在体检时候才发现自己患了高血压。 幸运的是，通过长期管 […]
众所周知，陈皮有行气消滞、理气健脾、祛湿化痰的功效。作为广东三宝之一的陈皮，尤其是老陈皮，具有很好的药用价值和食疗价值。 陈皮水具有健脾开胃的功效，其特殊芳香能够改善食欲，促进消化液分泌，增强肠道功能，缓解脘腹胀满、食欲不振、食少吐泻等症状 […]
“吃不够蔬菜怎么办，可以喝蔬菜汁吗？”“上班族怎么吃够每天的蔬菜？”……这些都是社交平台上热议的话题。多吃蔬菜有益健康，已是人们再熟悉不过的常识。 富含蔬果的饮食可以帮助降低血压、降低患心脏病和中风的风险、降低眼睛和消化问题的风险，并对血糖 […]
骨质疏松是国人健康隐形杀手，根据为福部统计，75岁以上老人，平均每四人就有一人有骨质疏松的问题，而女性在停经后骨质疏松比率亦高达20％~35％。但联青诊所庄?馨营养师就提醒，别以为骨质疏松只有老年人要注意，其实，骨质在20岁左右达到高峰后， […]
都说多吃水果有益健康，但当我们拿起水果时，可能总会纠结一个问题：水果皮要不要削？ 明明果皮里也有营养，但是不削果皮万一吃进农残危害身体怎么办？吃果皮到底是更健康还是更危险？ 1 连皮吃水果≈吃毒药 真的假的？ 1 有农药残留? 在法律层面， […]
在医学角度来说，衰老又称老化，通常是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力与应激能力下降，逐步退行性变，趋向死亡，不可逆转的现象。从外部表象来看，为皮肤变得粗糙，皱纹增多；从身体机能来看，表现为抵抗力和记忆力 […]
营养师余朱青整理出6种常见坚果，并分别说明热量与营养好处。（示意图／达志影像） 谈起健康零食，很多人都会想到坚果，事实上它种类繁多，每种都各有不同作用。对此，营养师余朱青特别整理出6种常见坚果，包括腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆、葵瓜子及开心 […]
90岁的孙大爷是小区里的长寿明星，晒太阳的时候，大家总喜欢凑到他身边，问他，孙大爷，长寿究竟有什么秘诀啊？ 孙大爷捋着雪白的胡子笑了笑，我呀可没什么秘诀，只不过别人有的坏习惯我都没有罢了。 仔细品，孙大爷说的确有那么几分道理，试问，一个长期 […]
三七粉，喝1次，只是苦后回甘。 三七粉，喝1个月，面色红润，体力充沛。 三七粉，喝3个月，气色更好，血压下降，血糖下降。 三七粉，喝1年，会比同龄人看上去更年轻有活力，精气神棒棒哒。血压正常，血脂正常，血糖正常！ 养生贵在坚持，给健康一点时 […]
张先生是东北人，大学是在南方上的，在校期间认识了现在的妻子，之后俩人一起定居在南方。最近，张先生带着妻子回了老家，母亲得知消息后提前给儿子备了不少老面馒头，知道他就喜欢吃这口，平常买不到。 对于张先生妻子来说老面馒头有点难以下咽，她觉得有很 […]
28岁的小雅从事医疗器械销售工作，业务能力出众的她已经是部门经理，不过工作也是真忙，经常需要与客户应酬、加班，经常自己回去的晚了还会点烧烤等食物来当夜宵。 无肉不欢的小雅，还特别偏爱重口味食物，而且她也不喜欢吃蔬菜水果。前段时间，小雅发现自 […]
