走路，看上去是再普通不过的一件事情，有时却可以透露一个人的健康状况。尤其是中老年人，如果走路时出现这几个特征，很可能是疾病的预警信号。 走路时脚底疼痛 警惕心绞痛 北京胸科医院心脏中心主任张健2019年指出，一位患者在急性心梗发作前走路总是 […]
图1：健豪在炼静功。 来源：明慧网，记者李佳台湾台北采访报导 那是十月中旬的一天晚上，台湾的一位中校主任把整个单位军官、士官及士兵约有一百五十人集合起来。主任对所有人说：“今天有四个人要退伍，有特殊才艺、技能的人，要贡献他的专长之后才可以离 […]
世界卫生组织的数据显示，全球每年有超过1100万人因饮食不良而死亡，其中主要是由于摄入不足和过度饮食导致的。 因此，不良饮食的健康风险真的比我们想象中的要大得多。 不良饮食习惯包括哪些呢？哪些饮食误区会影响我们的身体健康呢？ 世卫建议的饮食 […]
由于做俯卧撑有不限地点，并且不需要任何运动器械的优点，成为了现如今大多数人喜爱的一种运动方式，但大家知道，一个正常人每天能做多少俯卧撑吗？需要做多少才能符合健康标准？其实男性和女性的数据并不相同，通过做俯卧撑还可自测身体状况。 正常人做俯卧 […]
这对长寿夫妻中的老爷子，年轻的时候是心脏外科的医生，谈到养生秘诀，他们说平时不会去特意的养肝养肾，但却很注意保养血管，老爷子说到“血管与人同寿，如果血管健康，就可以避免掉很多疾病，人长寿的概率就会更高。”从日常生活中一日三餐就能做到养血管。 […]
台积电创办人张忠谋近日接受“纽约时报”专访，畅谈半导体人生。事实上，张不仅拥有杰出工作成就，92岁的他也很纪律的在经营健康。营养师高敏敏先前就整理出张忠谋的5大养生秘诀，除了拥有长寿基因外，包括放慢说话速度、不加班不应酬等；此外，也非常注重 […]
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。 高血脂的危害较多，比如胆固醇过高容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断，发生在心脏就会引起冠心病 […]
不打网球，也会得网球肘？ 最近，正休年假的陈小姐，由于待在家里“闲不住”，就去了亲戚家新开的五金店帮忙干些活，然而没干几天，她突然发现自己的右手手肘外侧时不时会出现隐痛的感觉，按压时疼痛明显。 原本以为只是劳累过度，歇一会就能好了，怎知情况 […]
甲状腺，一个并不大的器官，重量约20-30克，形似一只蝴蝶，可是它的功能却相当于人体的“发动机”。 甲状腺7*24小时在线工作，勤勤恳恳地分泌着身体所需的重要武器——甲状腺激素，它可是细胞工作效率提升的重要保障。 但是当这个“发动机”受损了 […]
酵母馒头是一种使用酵母菌作为发酵剂的馒头，酵母菌是一种干粉菌，可以在一定温度和湿度下生长繁殖，使面团中游离的糖类发酵，产生二氧化碳气体，使面团变得松软。 酵母馒头具有松软、多孔、香甜可口的口感，是人们日常生活中的常见食品之一，深受人们的欢迎 […]
疾病控制与预防中心（CDC）根据水果、蔬菜中的维生素和矿物质含量进行营养密度评分，结果显示，最健康的水果是番茄（西红柿）；是的，从植物学角度，番茄属于水果。在CDC的评分表上，番茄得分为20分，仅次于胡萝卜，高于柠檬。 CDC根据水果、蔬菜 […]
有些食物单独看确实不太健康，我们经常直截了当称它为“垃圾食物”。孩子爱吃“垃圾”食物，当然不太好，不过一时半会儿引导不过来，怎么搭配会好一些呢？针对于4类所谓的垃圾食品，给大家提供了4种“解药”。 01 加工肉制品 解药：富含维生素C的食物 […]
正所谓：不听老人言，吃亏在眼前！ 在相关的养生建议中，老祖宗也总结出了很多顺口溜，看看你都记住了吗？教你保健养生。 “春捂秋冻、不生杂病”： 这句话保健养生的谚语是在告诉大家，在春天别急于脱掉身上的衣服，在秋天也不要刚觉得冷就穿得过多，需要 […]
‘隐形糖’，魔鬼藏在细节里！ 有人说：“我平时非常注重健康，不喝可乐、不喝珍珠奶茶，甜点也吃得少，几乎不会主动找糖吃，医师竟还告诉我，你的血糖超标了！这会不会太夸张啊！”其实，除了饼干糖果、含糖饮料、甜点蛋糕等高糖食品之外，还有很多食品，表 […]
俗话说“男靠吃，女靠睡”，还有句话叫做“男不离韭，女不离藕”，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。 那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。 男养肾，女养肝 民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝 […]
说起补身体，很多人都觉得那是冬天的事儿。事实上，盛夏暑湿双双来袭，大量出汗耗损阳气，很容易让身体变虚。所以，夏末秋初这个时候正是需要好好补补身体。有些人可能会嫌麻烦，其实，我们不必非要买什么大补的药材、花很多精力炖汤煎水，一些寻常的食材当小 […]
最近发表在“英国运动医学杂志”（British Journal of Sports Medicine）的一项研究指出，每周只要进行75分钟适度、非职业性运动，就能大大降低死于某些癌症或心脏病的风险，而这两种疾病是导致成年人死亡的主要原因。 […]
最新美国研究发现，50％心脏骤停（Sudden cardiac arrest）患者在发病前24小时，曾出现心脏功能丧失的相关症状，而男性与女性的症状大不相同，女性通常经历呼吸困难症状，男性则是胸痛。 综合英国《每日邮报》（Daily Mai […]
作者： 盧映慈 有没有想过，为什么有些人会得到失智症，有些人不会？其实会不会得失智症，在20、30年前就已经决定了，如果你让大脑30岁开始退化，那你可能就会在50、60岁的时候开始失智。不过研究发现，其实只要做到几条生活习惯，就可以延缓这个 […]
作者： 張曉卉 想甩掉胆固醇，上市场前先把菜单拟好。过去已有许多研究证实低胆固醇饮食有助降血脂。最近一项刊登在《美国临床营养学期刊》研究更发现，采低胆固醇饮食一年，最多可降29％。 加拿大多伦多大学找了55名胆固醇过高的中年人做实验，这些人 […]
