导读：现如今，不少人因为工作、情感压力大而导致失眠，而短期的失眠对身体几乎没影响，但是长时间失眠，就会使身体出现“记忆力减退、免疫力下降、食欲不振”等症状，所以当我们失眠后，一定要改善不良生活方式、放松心情，同时在日常饮食中，多吃一些助眠的 […]
营养师指出，台湾超过9成人每日乳品摄取不达标。 老是觉得累还容易抽筋？小心你可能是缺钙了！知名营养师高敏敏指出，钙是人体不可或缺的矿物质之一，除了维持骨骼健康，也可以稳定血压、调解分泌、传递正确神经讯息，但依国健署大调查发现，台湾有高达99 […]
我们每个人每天都在走路，但你可能不知道，走路也是反映身体健康状况的一面镜子，它与某些疾病息息相关。如果走路时有异样的感觉，或者步态出现了异常，可能预示身体健康亮起了红灯，要引起注意。一起了解一下吧！ 1 血管堵不堵？站起来走两步！ 中老年人 […]
近几十年来，肝癌在台湾十大死因排行榜上一直名列前茅，每年有超过8000人死于肝癌，其中许多患者正值青壮年，对家庭和社会都是巨大损失。当肝脏出问题会有哪些警讯？胃肠肝胆科医师张振榕在节目《医师好辣》中提到5大自我观察指标，一旦出现相关症状，应 […]
从存在于小资们的“第三生活空间”，到如今年轻人们的“续命神器”，咖啡已不再只是生活品质的体现，还是日常生活中不可或缺的单品。格子间打工人的“咖啡社交”、网络平台上的“咖啡文学”、日咖夜酒的“咖啡市集”……这些都正在形塑着新的咖啡文化。 咖啡 […]
藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区，藏红花又叫番红花或西红花，原产地在伊朗、希腊、小亚细亚、波斯等地，番红花是经印度传入西藏，由西藏再传入中国内地。中医非常喜欢藏红花，认为它活血化瘀方面堪比三七，另外还有美容养颜等功效，特别对女人，可以 […]
糖尿病是一种常见病，是由遗传和环境因素相互作用而引起的，中国成人糖尿病的发病率约为11.2%。 2020年，中国糖尿病患者中约有90%~95%为2型糖尿病，但中国的糖尿病诊断率仅有30%~40%，许多糖尿病患者往往不知道自己患病，因此实际发 […]
王姨今年50岁，对自己的形象特别在意，最近发现自己头上陆陆续续长出了许多的白头发，这让她苦恼不已，每天都在家里拔头发。 一天，她照例在镜子前折腾自己的头发，但后脑勺的头发实在是够不着，于是让老伴李叔帮她拔掉。 但李叔对于王姨拔白头发的操作十 […]
近年来，中国慢性肝病患者越来越多，人们对肝脏的健康也越来越关注，我们平时要留意肝部发生的一些变化，特别是本身就已经患有肝脏疾病的人，更应该注意防止病情再次恶化。 肝脏是一个哑巴器官，很多肝病初期的人一般都不会有不适感，如果患者出现明显症状， […]
肝脏是一个神奇的器官，具有再生和代偿才能，能够为我们不时排毒解毒和调理代谢。 肝脏没有痛觉，这让它成为一个“哑巴”，当呈现异常时，我们很容易无视它的警示信号。有些人可能曾经患上了严重的肝病，却毫不知情。 因而，理解本人肝脏的情况十分重要，以 […]
豆子每天至少半杯图╱123RF 长寿研究员布特纳(Dan Buettner)在新食谱《蓝区厨房》(The Blue Zones Kitchen)中指出，全世界活到100岁以上的人瑞，其饮食有许多共通点，或许这就是他们的长寿秘诀。虽然长寿还有 […]
挑对饮食能缓解现代人用眼过度问题。（图／Unsplash，以下同） 别以为视力模糊是中老年人的专利，现代人过于依赖3C，眼睛容易负荷过度，营养师高敏敏教你怎么吃对眼睛好，另外更不藏私公开护眼食谱，帮助守护视力。 现代人手一台手机，除了睡觉休 […]
肥胖是一种常见的健康问题，是由于身体脂肪过多而引起的。除了影响外貌，肥胖还会对身体健康造成很大的影响。 肥胖会增加患糖尿病、高血压、心脏病、中风等疾病的风险，并且会影响到关节的健康，导致关节疼痛和运动能力下降。 大家都认为长期不吃晚餐可以帮 […]
脑梗是一种常见的脑血管疾病，常常由血管堵塞引起，严重危及人的生命安全。近年来，脑梗发病率逐年上升，成为影响人类健康的重要问题。 脑梗致死率较高，是一种脑血管疾病。脑梗塞是由于脑部供血不足，导致脑部缺氧缺血，引起脑部细胞坏死和功能障碍的病症。 […]
提及身体健康，默默无闻的双脚，大概是最容易被忽视的部位之一。 事实上 脚是全身健康的“放大镜” 不起眼的双脚上 细微变化就能折射出多种潜在疾病 一半以上人患有脚病 数据显示，人的双脚一生平均要走12.5万公里，每走一步要承受3~5倍的体重。 […]
人体中的血液经过肾脏肾小球时，其中的多余水分和废物等会被过滤到肾小管中，就形成了正常人的尿液。 正常人的尿液应该是清澈透明淡黄色的，其尿液颜色受喝水多少的影响可能会有一定变化。除了颜色，尿液的气味也能反映出一个人的身体健康状况。 正常人的小 […]
随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高，2010年我国老年人口（≥65岁）占总人口比重8.9%。 2011年中国老年人口比重达9.1%，2012年中国老年人口比重达9.4%，截至2014年底，中国80岁以上的 […]
据相关数据显示，在2022年，中国糖尿病人数已达到1.4亿，也就是每10个人当中就有1人患糖尿病。而很多人提到该病，都想到的是饮食不当诱发的，真实原因到底是什么？ 从中医上认为，在分析糖尿病的原因上，主要与气血两虚相关，即人长期处于气血透支 […]
为避免身体慢性发炎，哈佛医学院肠胃专科副教授表示自己会避免4类食物，包含椰子油和棕榈油。 肠胃科医生建议以白肉取代红肉。samer daboul CNBC报道，发炎会增加流向身体感染部位的血流量，并携带免疫系统细胞来治愈它。这可能会让人不舒 […]
俗话说：万物生长靠太阳。而阳气，就是人体的“太阳”。 中医理论中历来重视阳气的养护，《黄帝内经》云“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰……”，是说人体阳气失其运行，就会减损寿命或夭折。 阳气不足，易患6种小病痛 也许说阳虚寒湿症你没感觉 […]
