提起癌症，很多人都会闻之色变，认为癌症与我们身体里的潜在因素相关，是无法预防的。 但其实，很多时候癌症的发生是因为不健康的生活方式导致的。这些可能导致癌症的不健康生活方式包括：饮食不均衡、超重或肥胖、睡眠不足、缺乏运动、吸烟、饮酒、晒太阳不 […]
经过了夏日的酷暑，节气即将迎来秋天，8月8日就是立秋。中医生吴明珠说，立秋养生，首先要“早卧（睡）早起，与鸡俱兴”，也就是说，最好晚上9至10点入睡，早晨5至6点起床，比较合适，保持规律的生活作息。主要目的，早睡可顺应阳气的收敛，早起以应秋 […]
对于内脏，很多人真是又爱又怕。 怕是它们的脂肪、嘌呤、胆固醇，也怕它们受污染，有很多毒素。 内脏真的那么多糟糕吗？ 01 内脏毒素多？ 很多人觉得，肝脏肾脏是解毒、排毒的器官，本身肯定也很毒。 排毒、解毒不等于会存储毒素。健康的肝脏会把毒素 […]
因为台风，近日中国不少地区接连遭遇暴雨甚至洪涝，房屋被冲毁，库房被淹，不少人的安全也受到了影响。 在救援工作紧张进行的同时，有观点提出，暴雨洪涝后一定要注意个人健康防护，因为你永远不知道水里有多少不安全因素，所有被洪水泡过的东西都是“危险分 […]
确诊晚期肺癌，化疗六个周期，离第六周期化疗结束还没一个月，人就走了，早知如此，当初就不会让他选择化疗。 谈及自己丈夫的患病经历，55岁的刘阿姨失声痛哭。 的确，化疗是一把双刃剑，化疗不仅能杀死癌细胞，也能杀死正常的细胞，所以化疗具有一定的副 […]
张阿姨今年已经50岁，一直以来她都觉得自己是比较年轻的，对生活充满着激情，活力不比年轻女生差。 但是她最近出现疲惫、精神难以集中、心情低落等症状，而且经期也再没到访。在去医院进行检查之后，医生告诉她到绝经期了，张阿姨很沮丧。 绝经期便意味着 […]
今年50岁的刘女士，是一个护士，由于在大医院上班，工资虽然高，但是事情也多，经常一回家就累瘫了。有天下班急忙给家人做好饭，自己吃了口就休息了，睡前她告诉在沙发上玩手机的老公把餐具洗了，收拾收拾家。 可是眯了一会儿起来才发现，玩手机的人还在沙 […]
稻米是一种淀粉类谷物，是世界上最重要的膳食碳水化合物之一，它早已成为地球上数十亿人的主食。大米为人类提供了许多能量、维生素和矿物质。 美国农业部数据显示，1杯（约186克）煮熟的短粒白米饭的营养信息如下：很多人煮饭前大多有洗米的习惯，包含专 […]
1.土豆丝+米饭：吃了两份主食 土豆丝盖饭是不少人常吃的一道菜。不过，中国疾病预防控制中心营养与健康所徐维盛2019年在健康时报刊文介绍，土豆丝的主要成分就是淀粉，再加上重油快炒，会让这道菜的热量翻倍。所以，别只用这个菜配米饭，否就相当于吃 […]
作者： 郭冀銘 半夜难免偶而有肚子饿的时候，当心吃错食物会对身体造成负担。（示意图／达志影像） 6种适合宵夜时段吃的食物(制图/陈友龄) 半夜难免偶而有肚子饿的时候，当心吃错食物会对身体造成负担。对此，营养师王证玮分享，6种适合在消夜时段吃 […]
如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。 为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。 经常运动的人 心肺功能更强 我们知道心脏 […]
营养师指出，台湾超过9成人每日乳品摄取不达标。 老是觉得累还容易抽筋？小心你可能是缺钙了！知名营养师高敏敏指出，钙是人体不可或缺的矿物质之一，除了维持骨骼健康，也可以稳定血压、调解分泌、传递正确神经讯息，但依国健署大调查发现，台湾有高达99 […]
哈佛大学医学院最近正进行一项研究，发现对人体最有益的五个体育活动，“这些锻炼确实可以为你的健康创造奇迹，它们有助于控制体重，改善平衡、强化骨骼、保护关节，甚至防止记忆力下降。”哈佛医学院网站的‘哈佛健康出版社’指出。 “无论你的年龄或健身水 […]
秋季是吃水果的好季节，对于害怕血糖高的糖尿病患者来说，他们总是会挑一些尝起来不怎么甜的水果吃，认为这样的水果吃一点没关系，事实上，有些水果不甜但巨升糖。 “谁”决定了水果的口感 尝起来甜 水果中含有的“糖”赋予其甜味，其中的“糖”主要有三大 […]
根据台湾卫生福利部统计，肺癌已有43年居于国人十大癌症死因的前两名。对此，北投健康管理医院主任医生沈彦君表示，肺癌的危险因子包括吸烟或长期接触二、三手烟、曾有肺部病史或肺癌家族史、经常接触炒菜油烟在内等7项，提醒高危险群务必定期筛检。此外， […]
尿酸高就像温水煮青蛙，不仅可能引起痛风，还会损伤肾脏、血管、心脏等组织。 对痛风患者来说，一顿火锅就可能引起痛风急性发作。但对普通人而言，饮食对血尿酸水平的影响，远低于你的想象。 受访专家 中南大学湘雅医院肾脏内科主任医生 […]
运动中的人说道俯卧撑肯定不会陌生，这个动作是大家特别熟悉的一个健身动作，生活中的很多男人都会把自己做俯卧撑的数量，作为是否具有力量的表现？其实这个动作特别简单，不受任何时间和地点限制，他可以随时随地完成。做俯卧撑不仅可以锻炼人体肌肉力量，而 […]
高血压是一种以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。 高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌 […]
如果每天睡眠8小时，那么我们一生中有1/3的时间都在睡眠中度过。睡觉的重要性就像进食和上厕所一样不可忽视。良好的睡眠可以让我们在第二天拥有充沛的精力和体力来面对工作和学习。 在睡眠过程中，身体内部的器官和组织得到修复和排毒，从而有助于保持身 […]
汉堡、炸鸡、方便面……这些食物一出现，就被打上了“垃圾食品”的标签，许多家长也尽可能不让孩子吃这类食物。 近期，在国内问答平台上出现这样一个问题，“为什么长辈们认为汉堡、炸鸡是垃圾食品，而粽子、面条、馒头、烧卖、米饭、汤圆、饺子、油条、月饼 […]
