在医学角度来说，衰老又称老化，通常是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力与应激能力下降，逐步退行性变，趋向死亡，不可逆转的现象。从外部表象来看，为皮肤变得粗糙，皱纹增多；从身体机能来看，表现为抵抗力和记忆力 […]
营养师余朱青整理出6种常见坚果，并分别说明热量与营养好处。（示意图／达志影像） 谈起健康零食，很多人都会想到坚果，事实上它种类繁多，每种都各有不同作用。对此，营养师余朱青特别整理出6种常见坚果，包括腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆、葵瓜子及开心 […]
90岁的孙大爷是小区里的长寿明星，晒太阳的时候，大家总喜欢凑到他身边，问他，孙大爷，长寿究竟有什么秘诀啊？ 孙大爷捋着雪白的胡子笑了笑，我呀可没什么秘诀，只不过别人有的坏习惯我都没有罢了。 仔细品，孙大爷说的确有那么几分道理，试问，一个长期 […]
三七粉，喝1次，只是苦后回甘。 三七粉，喝1个月，面色红润，体力充沛。 三七粉，喝3个月，气色更好，血压下降，血糖下降。 三七粉，喝1年，会比同龄人看上去更年轻有活力，精气神棒棒哒。血压正常，血脂正常，血糖正常！ 养生贵在坚持，给健康一点时 […]
张先生是东北人，大学是在南方上的，在校期间认识了现在的妻子，之后俩人一起定居在南方。最近，张先生带着妻子回了老家，母亲得知消息后提前给儿子备了不少老面馒头，知道他就喜欢吃这口，平常买不到。 对于张先生妻子来说老面馒头有点难以下咽，她觉得有很 […]
28岁的小雅从事医疗器械销售工作，业务能力出众的她已经是部门经理，不过工作也是真忙，经常需要与客户应酬、加班，经常自己回去的晚了还会点烧烤等食物来当夜宵。 无肉不欢的小雅，还特别偏爱重口味食物，而且她也不喜欢吃蔬菜水果。前段时间，小雅发现自 […]
走路，看上去是再普通不过的一件事情，有时却可以透露一个人的健康状况。尤其是中老年人，如果走路时出现这几个特征，很可能是疾病的预警信号。 走路时脚底疼痛 警惕心绞痛 北京胸科医院心脏中心主任张健2019年指出，一位患者在急性心梗发作前走路总是 […]
图1：健豪在炼静功。 来源：明慧网，记者李佳台湾台北采访报导 那是十月中旬的一天晚上，台湾的一位中校主任把整个单位军官、士官及士兵约有一百五十人集合起来。主任对所有人说：“今天有四个人要退伍，有特殊才艺、技能的人，要贡献他的专长之后才可以离 […]
世界卫生组织的数据显示，全球每年有超过1100万人因饮食不良而死亡，其中主要是由于摄入不足和过度饮食导致的。 因此，不良饮食的健康风险真的比我们想象中的要大得多。 不良饮食习惯包括哪些呢？哪些饮食误区会影响我们的身体健康呢？ 世卫建议的饮食 […]
由于做俯卧撑有不限地点，并且不需要任何运动器械的优点，成为了现如今大多数人喜爱的一种运动方式，但大家知道，一个正常人每天能做多少俯卧撑吗？需要做多少才能符合健康标准？其实男性和女性的数据并不相同，通过做俯卧撑还可自测身体状况。 正常人做俯卧 […]
这对长寿夫妻中的老爷子，年轻的时候是心脏外科的医生，谈到养生秘诀，他们说平时不会去特意的养肝养肾，但却很注意保养血管，老爷子说到“血管与人同寿，如果血管健康，就可以避免掉很多疾病，人长寿的概率就会更高。”从日常生活中一日三餐就能做到养血管。 […]
台积电创办人张忠谋近日接受“纽约时报”专访，畅谈半导体人生。事实上，张不仅拥有杰出工作成就，92岁的他也很纪律的在经营健康。营养师高敏敏先前就整理出张忠谋的5大养生秘诀，除了拥有长寿基因外，包括放慢说话速度、不加班不应酬等；此外，也非常注重 […]
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。 高血脂的危害较多，比如胆固醇过高容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断，发生在心脏就会引起冠心病 […]
不打网球，也会得网球肘？ 最近，正休年假的陈小姐，由于待在家里“闲不住”，就去了亲戚家新开的五金店帮忙干些活，然而没干几天，她突然发现自己的右手手肘外侧时不时会出现隐痛的感觉，按压时疼痛明显。 原本以为只是劳累过度，歇一会就能好了，怎知情况 […]
甲状腺，一个并不大的器官，重量约20-30克，形似一只蝴蝶，可是它的功能却相当于人体的“发动机”。 甲状腺7*24小时在线工作，勤勤恳恳地分泌着身体所需的重要武器——甲状腺激素，它可是细胞工作效率提升的重要保障。 但是当这个“发动机”受损了 […]
酵母馒头是一种使用酵母菌作为发酵剂的馒头，酵母菌是一种干粉菌，可以在一定温度和湿度下生长繁殖，使面团中游离的糖类发酵，产生二氧化碳气体，使面团变得松软。 酵母馒头具有松软、多孔、香甜可口的口感，是人们日常生活中的常见食品之一，深受人们的欢迎 […]
疾病控制与预防中心（CDC）根据水果、蔬菜中的维生素和矿物质含量进行营养密度评分，结果显示，最健康的水果是番茄（西红柿）；是的，从植物学角度，番茄属于水果。在CDC的评分表上，番茄得分为20分，仅次于胡萝卜，高于柠檬。 CDC根据水果、蔬菜 […]
有些食物单独看确实不太健康，我们经常直截了当称它为“垃圾食物”。孩子爱吃“垃圾”食物，当然不太好，不过一时半会儿引导不过来，怎么搭配会好一些呢？针对于4类所谓的垃圾食品，给大家提供了4种“解药”。 01 加工肉制品 解药：富含维生素C的食物 […]
正所谓：不听老人言，吃亏在眼前！ 在相关的养生建议中，老祖宗也总结出了很多顺口溜，看看你都记住了吗？教你保健养生。 “春捂秋冻、不生杂病”： 这句话保健养生的谚语是在告诉大家，在春天别急于脱掉身上的衣服，在秋天也不要刚觉得冷就穿得过多，需要 […]
‘隐形糖’，魔鬼藏在细节里！ 有人说：“我平时非常注重健康，不喝可乐、不喝珍珠奶茶，甜点也吃得少，几乎不会主动找糖吃，医师竟还告诉我，你的血糖超标了！这会不会太夸张啊！”其实，除了饼干糖果、含糖饮料、甜点蛋糕等高糖食品之外，还有很多食品，表 […]
