长寿运动排行榜。 制图／黄琬淑 俗话说“要活就要动”，运动不仅能维持身材，对健康长寿也有莫大助益。英国运动医学杂志发布一项持续做了15年的调查，列出前五名最有助于长寿的运动，以及其降低的死亡与心血管疾病风险。 NO.1持拍运动 马来西亚羽毛 […]
随着年龄的增长，我们的身体逐渐经历一系列的变化，很多人认为，到了老年就不能运动了，以免损伤身体。其实不然，近日，一项关于运动与衰老的调查揭示，适度的运动，对于老年人来说仍然至关重要，它可以帮助保持身体功能，并提高生活质量。 不过，要记住的一 […]
高血糖是一种常见的健康问题，是指血糖水平高于正常范围的状长态期，高血糖可能导致一系列健康问题。 高血糖是一种常见的医学状况，通常与血糖水平过高有关，当身体无法有效地处理葡萄糖时，就会发生这种情况。 葡萄糖是人体细胞的主要能量高来血源糖，可能 […]
刘先生今年48岁，平常很少生病，身体也看起来比较壮。刘先生平常比较注重健康，生活方式很健康，排便也比较规律。但从一个多月前开始，他出现了腹泻症状，起初只当是肠胃问题，也没放在心上。 但过了2个月，腹泻却不见好转，反而有加重的趋势，一天可能是 […]
据调查显示，大部分中国2型糖尿病病友都有餐后血糖升高的问题。 如果饭后有以下3个表现，大概率是餐后血糖超标了： 1.疲劳乏力 表现：疲劳、乏力、没精神、犯困等 糖尿病病友大多存在胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，不能充分利用葡萄糖，身体没有充足的 […]
一块豆腐乳，它的香气、味道和口感都是无与伦比的，不论是搭配白馒头还是香浓的米粥，它都能完美地融入其中，带来独特的美味体验。 这不仅仅是因为豆腐乳的口感和味道出色，更因为它是由豆制品发酵而成，富含蛋白质和各种营养元素，成为了街头巷尾的“人气美 […]
2019年9月，浙大一院官方微信发文介绍该院一位医生问诊时因为多看了一眼病人，竟然看出病人有脑梗的先兆，救了病人一命。 65岁的刘女士此前在医院查出肾结石，随后按照医生的要求进行治疗。在复查时，接诊医生向刘女士交代了一些注意事项。 就在这时 […]
网络流传，褐色斑点香蕉能抗癌。真的吗？香蕉是钾和其它营养素的极佳来源，但在不同的成熟度下，它们各有不同的好处。 在我们的周遭，朋友、同事间爱吃哪种香蕉也分不同的派别，有些人喜欢偏口感Q弹的黄绿色香蕉，说斑点香蕉口感不好；也有人喜欢糊状的棕色 […]
同一个小区的王叔叔今年已经65岁了，虽然平时身体状况很好，但是他却有抽烟的坏习惯，而且烟龄已经达到了35年之久。 家里人也都劝告王叔叔，应该尽早戒烟，可是王叔叔却觉得无关紧要。 几天前王叔叔在公园里下棋的时候，突然感觉自己的腿部特别疼痛，当 […]
俗话说的好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”保持规律合理的饮食可以更有效的去维持健康，而在一日三餐当中最重要的一餐，那便是早餐。 正确合理的去使用，早餐可以帮助人们促进身体健康，但是很多人却存在着早餐摄入不合理的问题。 有一些人每次吃早餐 […]
陈大爷今年62岁，年轻时候他滴酒不沾，但后来因为工作经常需要喝酒，他不得不锻炼自己的酒量。到后面酒量越来越好，也越来越离不开酒。 两年前，陈大爷频繁出现腹痛，去医院检查后被确诊为酒精性肝炎，医生叮嘱他一定要把酒戒掉。从医院回去后，陈大叔也试 […]
每个人都希望健康长寿，长寿是一个人的福气，健康能够保证身体的各个器官相互平行。身体的各方面不能过度的消耗，长寿村老人一般都有这些特征。他们能够做到这三少，如果做得越早阳气越多，而且人会更容易承受，那么他们究竟是如何做到这三少的呢？是哪三少呢 […]
“宝贝儿子，快点起床吃早饭了，尝尝看妈妈做的馒头味道怎么样，上个星期就做好了，专门留着等你放假回来再吃的呢。”刘大妈非常高兴地去儿子房间叫他起床，迫不及待想让儿子评价一下自己的手艺。 “馒头得吃新鲜的呀，您这都放了一个星期了，还能吃吗？” […]
随着人们生活水平的提高，运动成为了许多人保持健康的重要方式。特别是在50岁以后，由于身体机能的下降，人们更加注重运动养生。然而，不是所有的运动都适合每个人，特别是以下三种运动，如果不当进行，不但不能养生，反而可能对身体造成伤害。 一、激烈的 […]
“你想害死我啊！”王大爷大声对着老伴嚷嚷。 王大爷确诊糖尿病多年，对于饮食控制的十分严格，生怕自己的血糖控制不好引起并发症。一天，王大爷的老伴见超市的花生特别新鲜，想着家里很久没有买花生了，于是买了一兜回去，煮好后就招呼王大爷吃。但王大爷看 […]
一名男子确诊罹患胃癌，癌细胞除了塞满整个胃，且已侵蚀横结肠等处，导致他无法进食、排便，当时医生预估他只剩2个月寿命。(示意图/ Shutterstock) 一名60岁男子确诊罹患胃癌，癌细胞除了塞满整个胃，且已侵蚀横结肠等处，导致他无法进食 […]
很多人的西式早餐里，都有一杯牛奶。但现在除了牛奶之外还有很多选择，例如，杏仁奶或是中式早餐的豆奶(豆浆)，选择非乳制品、植物性牛奶的人数似乎在增加中。牛奶是动物奶，很多人想问，属于植物奶的豆奶、杏仁奶、椰奶、甚至目前广告量极大的燕麦奶是更健 […]
作者： 張語希營養師 促进脑细胞发育帮助学习！营养师揭“Omega-3”荤素食排行 最近有跟几个朋友表示，自己随着年纪增长开始容易健忘。这时候可以记得多补充Omega-3脂肪酸，除了对心血管、免疫有帮助外，也能够促进脂质代谢、减少低密度脂蛋 […]
作者： 民俗專家 楊登嵙 “白露”谚语：“白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴；草上露水大，当日准不下；夜晚露水狂，来日毒太阳。”“白露”节气因天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的 […]
40岁以后应该选择什么运动？和20岁、30岁的人运动方式一样吗？是跑步、打球、游泳还是爬山？ 40岁以后由于身体的机能下降，运动也会和20岁、30岁的人有所不同。那最适合年龄40岁以上的人运动方式是什么？ 40岁后最佳运动方式出炉 8月7日 […]
