吃完饭就躺下？千万不要！有损肠胃健康 饭后如何养生，一直都是大家热议的话题，一些人认为饭后剧烈运动容易引起“胃下垂”，所以便认为饭后“葛优躺”才是最正确的饭后养生方式，这可以就大错特错了！ 饭后“葛优躺”其实并不可取，这对人体的肠胃健康会有 […]
追根洋葱的溯源，它可是地地道道的“外国移民”，它和它的亲戚大蒜，从古埃及时代开始，就一直是健康饮食和天然药物的重要组成部分。 洋葱之所以能被称之为“蔬菜皇后”，洋葱中的营养成分相当丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素， […]
很多新手初入健身圈，总是喜欢把自己认为对的事情强加到健身中去，却不去学习正确的健身知识，从而导致你陷入到健身误区中。这样不仅容易让自身受伤，还能会让你的锻炼效果一直取不到好的成绩，只会在“原地踏步”。 其实新手在初期犯错是很正常的，只要虚心 […]
前几天看到一篇报道，35岁男高管，平时滴酒不沾，却在体检时查出尿酸高，医生叮嘱要注意饮食，多喝水。 没想到，该男子竟用饮料代替水摄入体内。突然有一天，该男子双手捂着腰，大喊：医生，救我，太疼了…… 经过检查，尿酸值高达810，经过抢救暂时脱 […]
“长寿”这个词，一直都在被人津津乐道，但这并不是一句空话，而是一种考验。日本人普遍寿命更长，男性和女性的平均寿命为84年，那么日本人是如何活得更久的？ 日本最近发布了六大长寿习惯，让我们一起来学习。 1.每天慢慢地起床 很少人会注意到起床的 […]
你喜欢喝茶吗？茶可以生津止渴，可以延缓衰老，可以护眼护牙，甚至可以降低死亡风险。 而且不同的茶，具有不同的养生效果，一项涉及50万人的研究就发现，喝红茶可以降低死亡风险。 一、每天2-3杯茶，或可降低死亡风险 研究来自于美国国立卫生研究院的 […]
本以为只是个小小的肺炎，没想到竟然演变成了肺癌，为此王大伯后悔不已。 王大伯的单位福利不错，每年都会组织员工进行一次全身体检，在去年的体检中发现王大伯肺部存在一个1cm的小结节，当时医生建议王大伯进一步进行检查，排除一下癌症的可能性。 但王 […]
你是不是有过这样的经历：在咬硬物的时候，牙齿又酸又软；用冷水漱口，或是冷风吹进口腔，牙齿会有明显疼痛无力之感，尤其是下排牙齿，酸软得想拔掉它……当你的牙齿出现酸软疼痛，或许是你的口腔健康在拉警报。 别不把牙酸当病，当 […]
随着经济社会不断地发展，人们的饮食结构，生活习惯都发生了翻天覆地的变化。这些改变让人的生活压力越来越大，如果不掏出90%的时间去工作，是很难获得自己预期中的成果。 有许多人的生活习惯并不是很好。经常吃高热量的食物、喜欢在电脑桌前久坐、不运动 […]
痛风是一种常见的高尿酸血症，这是一种常见的疾病，高尿酸不但会影响人体的健康，还会给人们的生活和工作带来麻烦。究其原因，与不良的饮食习惯有关。通过研究，最终发现了痛风的根源，其实就是摄入了大量的高嘌呤食物，这种食物在日常生活中非常常见，所以在 […]
人体的血管很结实，很有弹性，如果体内的胆固醇含量太高，会降低血管的弹性，导致血管堵塞，导致病情加重。所以在日常生活中要注意多吃一些能够促进我们身体健康的饮食。 一、芹菜 芹菜具有保护血管、清热解毒、降血脂、预防动脉硬化等功效，可以促进血液循 […]
公园里经常可以看到一群大爷大妈在“晒背”，大爷大妈们表示：晒个十几二十分钟，浑身暖洋洋，感觉体内积累的寒湿都少了一些，很舒服。 晒背，确实养生。传统养生理论十分注重“背”的地位，有“背薄一寸，命多十年”的说法，意思是背薄一些，也就是背上脂肪 […]
很多人认为，运动一定要达到相应的强度，必须出汗甚至是大汗淋漓才能达到应有的效果。其实不然，尤其是对于有基础病、有心脏病的患者要区别对待。 一项研究表明，长期参加无汗运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低75%。心脑血 […]
便秘是时常困扰都市人的问题，一旦便秘，身体其他症状例如口气及腹胀也继而发生，而且会影响心情。香港基督教联合那打素社康服务注册营养师罗曼诗为大家分享便秘的成因、症状，及推介一款有助通便的简易食谱。 每周大便少于3次即便秘 罗曼诗表示，便秘一般 […]
中国人到底有多爱吃猪肉？ 据《2016全球粮食政策报告》指出，我国人均的肉类消费量在59公斤左右，居民膳食指南建议人均只有27.4公斤，超过建议的一倍以上。 而且我国肉类消费量还在呈现逐年增长的趋势，2000年我国肉类消费总量6014万吨， […]
一日三餐，饮食规律对身体才比较好。常言道，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这足以说明早餐的重要性了，所以为了健康一定要记得吃好早餐！ 早餐的重要性无需多言 恢复肠胃功能 晚上睡眠时，身体的器官处于修正状态，在第二天早上起床的时候是需要唤醒的， […]
众所周知，许多我们熟悉的明星和支持者都死于癌症，比如梅艳芳死于宫颈癌、李咏死于咽喉癌等等，癌症就像是一场流感，侵袭了我们的生活，打得我们措手不及，还经常有亲戚朋友的去世，更让我们对于癌症深陷恐慌，虽然医疗水平一直在快速提高，但目前还没有完全 […]
“原来，肝不好，从脸上就有提示，是我大意了。”杨女士瘫坐在地，掩面哭泣，一旁的丈夫也满脸担心。 杨女士在近1年时间里发现自己的脸色变得异常发黑，但她并没有太当回事，只当是自己平时熬夜太频繁，再加上更年期要来了引起的，是正常的衰老表现。 但作 […]
感冒是最常见的病症，除了鼻塞比较恼人，还有的就是咳嗽，关于止咳化痰的药物有不少，其中止咳化痰的中药就有比如川贝、桔梗、百合、苦杏仁、瓜蒌子、桑白皮等等，都能起到滋阴润肺、化痰止咳的疗效，下面就来为大家详细介绍，七大止咳化痰的中药！ 一、百部 […]
一说到血稠，很多人都知道是血液粘稠，尤其随着年龄的增长，原本顺畅无阻的血液，也会渐渐变得粘稠，甚至是堵塞血管，增加冠状动脉粥样硬化、心脑血管疾病的发生概率。 可都说血稠，为什么还有的人说血稠是伪科学？ 在医学上，血稠指的并不是一种独立性疾病 […]
