咖啡因从多个方面来说对减肥有利，但只是有利，你不能指望在完全不控制饮食和配合运动的情况下靠咖啡减肥，咖啡只能帮你在少吃、多动、多耗能方面轻松一点。 前提是你选纯咖啡，而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇诺什么的。 图| Pixabay 作为一个深 […]
好习惯1：做饭放盐用勺量 高血压的饮食必须低钠，低钠就是少盐，数据显示，每天将盐的摄入量限制在5-6g，可降低5-6毫米汞柱左右的血压。 中国人的做菜习惯大多重油重盐，如果用手捏一把撒盐，不小心就放多了，改成用毫升明确的小量勺来放盐，就能很 […]
众所周知，民以食为天。健康、平衡的膳食饮食是维护骨骼健康的基础。防治骨质疏松症需要多方面“合力”，除了积极就医治疗，也需要在日常生活中注意合理饮食，补充骨骼所需营养。 我们根据2020版《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》，为大 […]
梨和苹果果实形态相似，被一同分入了蔷薇科苹果亚科。把梨和苹果切开，我们就不难发现它们的基本结构是相同的。它们的“果肉”绝大部分由花托发育而来，子房壁则变成了包裹种子的果核——这与由子房壁发育成果肉的“真果”（例如桃）有所不同，因此被称为“假 […]
试问，有哪个瞬间能够让你觉得春天到来？ 是逐渐延长的日照时间？还是家门口已经冒出嫩芽的垂柳？ 不过对于很多广东小伙伴们来说，是每年能够吃到那一口酸甜爽口的菠萝，才意识到—原来，春日已经到来了。 转眼间，又到了吃“黑凤梨”的时节了 […]
“医生，最近我每次喝完醋都有点想吐，胃很难受，这是怎么回事啊？” “你为啥要喝这么多醋啊，我记得你以前饮食挺清淡的。”医生不解张大爷为何突然就改变了饮食习惯。 原来，春节过后，张大爷就感觉自己血压有点不稳定。睡觉时，他总感觉身体一侧有些麻木 […]
小李原本性格随和，跟公司的同事相处很好，工作也很上进，可是最近，似乎整个人都不大对劲。 半年来，他就像变了个人一样，变得不想上班，说工作没意思，同事也对他不好，总是针对他。 到后来，迟到、早退成了家常便饭，在公司的时候，他也只埋头在自己的世 […]
但大部分轻度贫血患者，平日并不会有明显症状，有可能只是日常生活作息出现的些微改变。图／shutterstock 讲到贫血，很多人第一个反应都是：“女生才会贫血。”或者是认为，这是不太严重的毛病，但你真的知道什么是贫血吗？ 在医学上，贫血是指 […]
细心的人会发现，蛋黄的颜色分很多种，一般煮的时间比较短的鸡蛋中，蛋黄的颜色就会比较深。因为这时候的蛋黄还没有完全凝固，处于半液体状，也就是我们平时吃的溏心蛋。 当鸡蛋煮到刚刚全熟的状态时，大约8-10分钟左右，鸡蛋的蛋黄变成了稍微浅一号的黄 […]
你平时有没有掏耳朵的习惯？多久掏一次？你知道如果清理耳朵方式不当或工具不合适，会带来什么样的危险吗？ 还有，如果有人告诉你：耳朵可以不单独清理，你能接受吗？ 比较注重卫生的人，对于“脏东西”的一贯做法就是清理干净，这是一个值得提倡的生活习惯 […]
01 很多人问，养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。 世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依 […]
立夏是中国传统二十四节气中的第七个节气，标志着由春入夏的季节变迁。春生夏长，万物自此走向繁茂。由于对农事活动具有重要指导意义，立夏从确立之时起就相当受重视。除了一些传统的习俗，还有一些讲究的说法。其中有一句“立夏三吃四不准”，下面我们就一起 […]
抵抗力下降，白细胞水平低、食欲不振、恶心呕吐、吞咽困难等……有这些症状的肿瘤患者，很可能是营养不良了。 相关数据显示，我国有接近70%营养不良的肿瘤患者未接受营养治疗，即便在重度营养不良的肿瘤患者中，仍有50%以上未获得营养治疗，危及生命。 […]
“抽了半辈子烟没事，戒了烟后，却查出了肺癌。” “村口刘大爷抽了一辈子烟，活到90多！” 似乎这些观点就是大多数人对戒烟的看法。生活中我们经常会听见别人说，某某吸烟也长寿，不抽烟的人反而短命。事实真的如此吗？关于戒烟的二三事，小妙今天在这和 […]
睡前要少喝水，这大概是每个人都知道的常识，不然总会被尿意憋醒，导致人一晚上都睡不好。 水分作为人体新陈代谢重要的一分子，经过代谢之后会变成尿，重新排出体外，那幺喝下去的水多久会变成尿呢？ 一、喝下去的水，多久会变成尿？ 有的人一喝水就想去厕 […]
要知道，有中国人的地方，就有豆浆。 从2000多年开始，豆浆就已经伴随着中国人走过无数的数月，已经成为了日常早餐中最为重要的成员。 不仅营养美味，关键是价格便宜，最关键还能组成不同CP，比如豆浆＋油条、豆浆＋包子…… […]
想要暖胃吃哪些食物好呢？ 1.胡椒 胡椒虽然是一种调味料，但是也有很好的药用价值。胡椒性热，入胃、大肠经，有温中散寒、消痰下气的功效，对于胃寒导致的腹痛泄泻、食欲不振有治疗作用，平时养胃，可以在煮粥或者煲汤的时候多放些胡椒进去调味食用。 2 […]
近些年，随着经济水平的改善和提高，人们的生活水平也发生了相应的转变，从过往的满足温饱转变为了对于相关营养补充的更好与更快，由此相应的“老祖宗说”的营养补充版本也展开了相应的流传。 比如，我们经常听到类似：“孩子，乖，妈给你煲了大骨汤还有炖了 […]
俗话说：花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的！ 人生在世，每个人都有自己的脾气，大家虽然知道“气大伤身”，但遇到不愉快时还是会大发雷霆。 其实，你的每一次生气，都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤，一次生气甚至能气出10种病，看完再也不敢生气 […]
花钱都买不到的表 01 抗癌防癌蔬菜排行： 20种最佳抗癌蔬菜，希望大家能在日常饮食里多多用到，顺便还能起到很好防癌效果。 01、熟红薯02、生红薯 03、芦笋04、花椰 05、卷心菜06、花菜 07、芹菜08、茄子皮 09、甜椒10、胡萝 […]
