如果一站起来就常会眼前一黑、天旋地转，许多人第一时间就会想到是贫血造成，直觉认为该补铁了。事实上，除了铁质之外，还需要均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及水分等多元营养成分，才能维持造血机能正常。营养师也列举了透过日常食材的补 […]
你可以在一秒钟之内连续说出6个“他”吗？日本的这个小测验引发各界讨论，因为有研究指出，若是民众无法在一秒钟内连续念出6个“他”，两年后生活恐怕会无法自理，也需要他人的照护。 日本研究在一秒内说出6个“他”就可以检测身体状况。（示意图／shu […]
日常生活中谈到维生素E，可以说是近几年来不少美容养生朋友的最爱，很多喜欢爱美的朋友都会通过服用维生素E来达到美容养颜的目的。然而在市场上各种各样的维生素E胶囊也是众多纷纭，价格也是参差不一；那么维生素E真的能够起到美容作用吗？相信你看完这篇 […]
进入夏天，天气逐渐炎热，由于气候、环境、日晒等影响，容易引发人体出现多种皮肤病。尤其是进行露天作业的人们，日照时间长，出 […]
又是一个不眠夜，张女士几乎从上床开始，脑子里的思绪便没有断过，心里想到全都是自己患癌的事情。 半年前，张女士的妹妹去世了，是肠癌。妹妹一查出来的时候就是晚期了，连化疗都没意义了，只做了姑息治疗后没几个月就离世了。 张女士想到医生惋惜的那句话 […]
最近全国不少地方疫情加重，大家都在众志成城的和疫情做斗争，包括学校暂停线下授课，改为上网课，希望能够早日战胜疫情。不过孩子上网课就意味着需要给孩子电脑、手机，这可难住了不少家长。 孩子虽然改在家上网课了，但是家长还需要上班工作，无法时时刻刻 […]
标识有保健功能的水果醋或者其他醋饮料里都会加入大量的糖，饮用过多对血糖控制不利，也会增加体重提高心血管疾病的风险。 醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。 另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点：可以软 […]
在解决温饱问题之后，越来越多的人重视起养生来。虽然人都有生老病死，但是我们都希望自己生命的长度和宽度得以延伸，生活的质量更高一些。尤其是家中的老人，经历过吃不饱穿不暖的年代，如今年龄大了，手里也多少有点钱，这个时候更希望自己的身体好一些。 […]
大家好，欢迎来到金芒美食生活小妙招。老年人到了一定年纪之后，有一些蔬菜是不适合食用的。尤其是下面这几种，不然的话对身体也会有一定的不利影响。 我们都知道老年人的身体是比较脆弱的，他们的身体素质相对于年轻人来说也会比较差。所以无论是在生活上还 […]
日常生活中 相信很多人都有过这样的经历 身上突然会出现一些淤青 不疼也不痒 过几天就自然消退了 很多人比较疑惑 这些淤青究竟是怎么来的？ 会不会是某些疾病引起的呢？ 今天 我们就详细地说一说 淤青是如何形成的？ 淤青在医学上讲其实就是毛细血 […]
随着生活和环境的变化，越来越多的人喉咙会出现痰多的症状，不管是否吸烟，这种症状都是无法忽视的，然而，造成喉咙总是有痰，大多都是以下这5种原因引发的。 【喉咙总是有痰的原因】 1、嗓子使用过度 经常性出现喉咙有痰并且无法咳出的情况，出现这种状 […]
4月26日上午，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》。 时隔6年，被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》终于更新了！ 废话不多说，先看2022年版本相比2016年版本发生了哪些变化！ 解读 从谷类为主到强调合理搭配，并不 […]
说到生姜，相信大家并不陌生，生姜作为生活当中常见的调味品，很多人在炒菜做汤的时候，都会适当地加入生姜，有助于提味增鲜，也可以缓解肉类的腥味，增加人们的口感。 如果你单纯只是了解生姜可以使用，那就太小看它了，生姜也是一种营养价值丰富的植物，又 […]
每天的中午时分，人们结束了一上午的工作，用过午餐之后，常常会产生困意，这个时候躺在床上来个午睡是非常舒适的。 可不要小看这半个小时左右的午睡时间，它让人可以精力充沛地面对下午的工作。然而，午睡也有很多的地方需要大家注意：譬如午睡的时间、时长 […]
(示意图/Shutterstock) 金针不仅开花时美不胜收，更是富含维生素及矿物质铁的营养食材，略带清香爽脆的口感，是餐桌上虽少见但很受欢迎的菜肴。许多人以为新鲜金针只有在秋天高山金针花季时才有，事实上，台湾还有平地品种的金针花，花期是每 […]
咖啡，一种非常提神的饮品，非常神奇。有人爱之也有人恨。记得年末的时候，我的工作会非常的繁忙，忙的不可开交的时候，我就喜欢去喝一杯咖啡来提提神，工作效率也会变得很高。但是咖啡本身也具有有对胃的刺激性，所以喝多了对胃也没有什么好处，而且有些人天 […]
干眼不光是一种眼部不适的症状，其实是眼部疾病的一种。中国干眼专家共识（2020年）中，进一步解释了干眼症的定义及分类。 干眼的分类根据缺乏成分的不同，可分为：1.水液缺乏型（缺水）2.脂质缺乏型（缺油）3.黏蛋白异常型（缺蛋白）4.泪液动力 […]
你知道别人戴牙套，但你知道戴牙套是为了什么吗？ 戴牙套是为了矫正，矫正在医学上的学名叫做【口腔正畸】。矫正是通过各种矫正装置来调整颜面骨、牙齿、颌面神经肌肉三者之间的平衡和协调。就是说矫正是调整上下颌骨之间，上下牙齿之间、牙齿与颌骨之间和联 […]
幽门螺旋杆菌是一种寄居在胃黏膜组织中的细菌，人类是其唯一的宿主和传染源。由于它可以分泌一种叫脲酶的物质，因而可以在强酸环境的胃里存活。 幽门螺旋杆菌可诱发多各消化道疾病，比如十二指肠溃、胃溃疡等。除此外，它与缺铁性贫血、牙周病、特发性血小板 […]
在人的一生中，出生、衰老和死亡是一个非常自然的过程。无论男性还是女性，在中年时，身体都会出现一些问题，如高血糖、高血脂、头痛、腰痛、手臂疼痛等。然而，变老也同样是每个人都要经历的，随着年龄的增长，身体的所有器官开始逐渐衰退，最明显的感觉就是 […]
