现如今，已经到了“四月不减肥、五月徒伤悲”的季节，许多小伙伴们都将减肥提上了日程。而为了能在短期内看到效果，很多人减肥都开始走捷径。 当然，这里的捷径指的并不是运动，而是大家都几乎不约而同的选择了节食，特别是选择告别了主食。 没错，不吃主食 […]
虽说“女人能顶半边天”，但在大多数家庭里，男人才是真正的“顶梁柱”。男人在外打拼、赚钱，家里面出了什么大大小小的事情，也没有可以依靠的人，因为你就是最大的依靠，所承担的压力可想而知。拿我自己来说，白天要上班养家糊口，下班还要写文章搞一些副业 […]
《中国居民膳食指南（2022）》的平衡膳食准则里特别增加了“会烹会选，会看标签”这一准则。会看标签，不能只看生产日期和保质期，还要看包装上的配料表、营养成分表和营养声称。南京市第二医院营养师肖瑶教大家如何读懂食品标签上的信息。 一看配料表 […]
“不是说阿司匹林能防中风吗，我怎么吃出胃出血了？” 马先生今年39岁，大概三年前在体检中查出有高血压。自从查出高血压之后，他心里就非常害怕，总是听别人说容易心梗、脑梗，然后他意外地发现有亲戚以前中风过在吃阿司匹林预防血栓，于是他也就开始服用 […]
糖尿病患者出现不同的症状，代表不同系统的损害，如果出现这3个症状，可能是病情加重，是某一个系统出问题了，一旦要及时到医院就诊。 01 看东西模模糊糊 糖尿病会损害全身各个系统，一个很常见的就是眼底的损害，也就是糖尿病视网膜病变，简称糖网，是 […]
四五月是吃水果的好季节，水果摊上各种各样的水果让人眼花缭乱，小编每次去买水果都挑花了眼。 前几天下班，小编看到了一种水果，虽然不起眼，但却是很多人爱吃的，但是这个季节吃却有很大的风险！ 它就是——甘蔗！ 很多人喜欢甘蔗的鲜嫩多汁，吃起来甜甜 […]
面对癌症，所有人都会“谈癌色变”。尤其是经医生的手拿到那张“判决书”时，都会下意识否定并怀疑。为什么会是我?为什么不是别人?凭什么这种倒霉的事会发生在我身上……明明大家都是一样的，为什么有些人不会得癌，恐怕他们都做对 […]
有的人喝水后很久都不会有尿意，但有的人却喝水后很快就不停上厕所。不少人认为一喝水就频繁尿尿代表是肾脏出现了问题，实际上并不能单纯凭一喝水就尿多来直接判断肾脏好还是不好。 一般来说，一个人的尿量大约为1-2升/天。人体摄入的水会先转化成尿液， […]
我们都知道，花生中含有丰富的锌元素，其含量远远高于其它的食物，多吃可以帮助大脑发育、增强记忆力，还可以激活脑细胞，具有延缓衰老、抗老化的效果。 但网上有种说法，癌症患者吃花生会引起癌细胞扩散，这到底是真是假？ 2014年，英国利物浦大学的L […]
在日常生活中，有两类食物会伤害骨骼，如果不想让骨头变脆，我们一定要尽量少吃。 1.咸菜 很多家庭都喜欢吃馒头就咸菜。咸菜中含有大量盐分，当我们身体中的钠离子超标之后，就会携带钙离子一同流出体外。 经常吃咸菜，会导致身体中钙元素的流失。久而久 […]
鸡蛋是我们平时经常食用的食材，可以说大部分人每天的早餐都离不开鸡蛋，特别是家中有小孩的，鸡蛋是孩子成长很重要的一种营养物质。 每天坚持吃一个鸡蛋，可以充分满足身体所需的营养物质，其实蛋类不仅只有鸡蛋这一种，还有鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋……这些蛋类 […]
导语：人们经常说人是铁饭是钢，若是一顿不吃就饿得慌，所以说人以食为天，每日身体摄入一定量的食物，才可以维持身体健康以及日常所需要的物质。 在之前物质比较匮乏的时代当中，人们拼尽全力目的为了解决自己的衣食问题，但现如今生活节奏不断加快，人们无 […]
如果一站起来就常会眼前一黑、天旋地转，许多人第一时间就会想到是贫血造成，直觉认为该补铁了。事实上，除了铁质之外，还需要均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及水分等多元营养成分，才能维持造血机能正常。营养师也列举了透过日常食材的补 […]
你可以在一秒钟之内连续说出6个“他”吗？日本的这个小测验引发各界讨论，因为有研究指出，若是民众无法在一秒钟内连续念出6个“他”，两年后生活恐怕会无法自理，也需要他人的照护。 日本研究在一秒内说出6个“他”就可以检测身体状况。（示意图／shu […]
日常生活中谈到维生素E，可以说是近几年来不少美容养生朋友的最爱，很多喜欢爱美的朋友都会通过服用维生素E来达到美容养颜的目的。然而在市场上各种各样的维生素E胶囊也是众多纷纭，价格也是参差不一；那么维生素E真的能够起到美容作用吗？相信你看完这篇 […]
进入夏天，天气逐渐炎热，由于气候、环境、日晒等影响，容易引发人体出现多种皮肤病。尤其是进行露天作业的人们，日照时间长，出 […]
又是一个不眠夜，张女士几乎从上床开始，脑子里的思绪便没有断过，心里想到全都是自己患癌的事情。 半年前，张女士的妹妹去世了，是肠癌。妹妹一查出来的时候就是晚期了，连化疗都没意义了，只做了姑息治疗后没几个月就离世了。 张女士想到医生惋惜的那句话 […]
最近全国不少地方疫情加重，大家都在众志成城的和疫情做斗争，包括学校暂停线下授课，改为上网课，希望能够早日战胜疫情。不过孩子上网课就意味着需要给孩子电脑、手机，这可难住了不少家长。 孩子虽然改在家上网课了，但是家长还需要上班工作，无法时时刻刻 […]
标识有保健功能的水果醋或者其他醋饮料里都会加入大量的糖，饮用过多对血糖控制不利，也会增加体重提高心血管疾病的风险。 醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。 另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点：可以软 […]
在解决温饱问题之后，越来越多的人重视起养生来。虽然人都有生老病死，但是我们都希望自己生命的长度和宽度得以延伸，生活的质量更高一些。尤其是家中的老人，经历过吃不饱穿不暖的年代，如今年龄大了，手里也多少有点钱，这个时候更希望自己的身体好一些。 […]
