近日，国家卫健委颁布了新版《中国居民膳食指南（2022）》。 数据显示：当前我国超过半数的成年居民存在超重或者肥胖的现象。 虽说目前我国居民营养状况与体格明显得到改善，居民总体身体活动量却逐年下降。 其中6岁以下儿童以及6-17岁儿童青少年 […]
作者： 杨超 喜欢逛超市的你一定离不开它——连卷袋。 一般大型超市的生鲜区都会摆放着几卷连卷袋，从瓜果蔬菜到鸡鱼蛋肉都需要用它盛装。 图库版权图片，不授权转载 连卷袋的设置方便了顾客的自行取用，但一般都会绑根绳，防止一些人无终止地“薅”。 […]
男性身体有某些不良症状需要提高警惕，持续没有好转先进行详细的检查，才能了解病因之后采取改善措施，如果是疾病来袭，需要积极应对，否则疾病不断加重，除了降低生活质量，还可能在疾病不受控制时威胁健康。 很多男性经常腰痛，会认为是肾虚引起，确实，肾 […]
作者： 陈成雨 医生 癌症到底有没有信号?答案是肯定的，的确，癌症是有明显的信号! 所以，你一定要把握住，最早的信号，来防治战胜它! 一、男人应注意的信号 1、睾丸的变化 睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查 […]
我们常说为了健康，每天至少须运动30分钟，不过每天真的必须运动30分钟吗？不足可以吗？专家指出，只要累计每周运动时间达150分钟足矣，其馀各天如何分配运动时间，按照自己的喜好及方便性即可。 《纽约时报》（New York Times）报导， […]
老孟死了，死于脑卒中，人还没到医院的时候，医生便宣布失去生命体征了。 老孟的死来得突然，也让周遭的亲朋好友十分的不解。虽说他患有高血脂，但情况控制得一直都很不错。平常自己也特别喜欢养生，总是在网络上搜索软化血管的方法，光是洋葱每周就得吃上好 […]
癌症就是无法愈合的伤口！ 在一百多年前，一位德国人发现肿瘤存在炎症细胞，提出了一个大胆的假设，是炎症细胞为了使伤口愈合，不断地促进细胞增殖，进而导致了癌症的发生，他于是就把癌症比作了无法愈合的伤口。而这位德国人就是出版了《细胞病理学》的“病 […]
咖啡因从多个方面来说对减肥有利，但只是有利，你不能指望在完全不控制饮食和配合运动的情况下靠咖啡减肥，咖啡只能帮你在少吃、多动、多耗能方面轻松一点。 前提是你选纯咖啡，而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇诺什么的。 图| Pixabay 作为一个深 […]
好习惯1：做饭放盐用勺量 高血压的饮食必须低钠，低钠就是少盐，数据显示，每天将盐的摄入量限制在5-6g，可降低5-6毫米汞柱左右的血压。 中国人的做菜习惯大多重油重盐，如果用手捏一把撒盐，不小心就放多了，改成用毫升明确的小量勺来放盐，就能很 […]
众所周知，民以食为天。健康、平衡的膳食饮食是维护骨骼健康的基础。防治骨质疏松症需要多方面“合力”，除了积极就医治疗，也需要在日常生活中注意合理饮食，补充骨骼所需营养。 我们根据2020版《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》，为大 […]
梨和苹果果实形态相似，被一同分入了蔷薇科苹果亚科。把梨和苹果切开，我们就不难发现它们的基本结构是相同的。它们的“果肉”绝大部分由花托发育而来，子房壁则变成了包裹种子的果核——这与由子房壁发育成果肉的“真果”（例如桃）有所不同，因此被称为“假 […]
试问，有哪个瞬间能够让你觉得春天到来？ 是逐渐延长的日照时间？还是家门口已经冒出嫩芽的垂柳？ 不过对于很多广东小伙伴们来说，是每年能够吃到那一口酸甜爽口的菠萝，才意识到—原来，春日已经到来了。 转眼间，又到了吃“黑凤梨”的时节了 […]
“医生，最近我每次喝完醋都有点想吐，胃很难受，这是怎么回事啊？” “你为啥要喝这么多醋啊，我记得你以前饮食挺清淡的。”医生不解张大爷为何突然就改变了饮食习惯。 原来，春节过后，张大爷就感觉自己血压有点不稳定。睡觉时，他总感觉身体一侧有些麻木 […]
小李原本性格随和，跟公司的同事相处很好，工作也很上进，可是最近，似乎整个人都不大对劲。 半年来，他就像变了个人一样，变得不想上班，说工作没意思，同事也对他不好，总是针对他。 到后来，迟到、早退成了家常便饭，在公司的时候，他也只埋头在自己的世 […]
但大部分轻度贫血患者，平日并不会有明显症状，有可能只是日常生活作息出现的些微改变。图／shutterstock 讲到贫血，很多人第一个反应都是：“女生才会贫血。”或者是认为，这是不太严重的毛病，但你真的知道什么是贫血吗？ 在医学上，贫血是指 […]
细心的人会发现，蛋黄的颜色分很多种，一般煮的时间比较短的鸡蛋中，蛋黄的颜色就会比较深。因为这时候的蛋黄还没有完全凝固，处于半液体状，也就是我们平时吃的溏心蛋。 当鸡蛋煮到刚刚全熟的状态时，大约8-10分钟左右，鸡蛋的蛋黄变成了稍微浅一号的黄 […]
你平时有没有掏耳朵的习惯？多久掏一次？你知道如果清理耳朵方式不当或工具不合适，会带来什么样的危险吗？ 还有，如果有人告诉你：耳朵可以不单独清理，你能接受吗？ 比较注重卫生的人，对于“脏东西”的一贯做法就是清理干净，这是一个值得提倡的生活习惯 […]
01 很多人问，养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。 世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依 […]
立夏是中国传统二十四节气中的第七个节气，标志着由春入夏的季节变迁。春生夏长，万物自此走向繁茂。由于对农事活动具有重要指导意义，立夏从确立之时起就相当受重视。除了一些传统的习俗，还有一些讲究的说法。其中有一句“立夏三吃四不准”，下面我们就一起 […]
抵抗力下降，白细胞水平低、食欲不振、恶心呕吐、吞咽困难等……有这些症状的肿瘤患者，很可能是营养不良了。 相关数据显示，我国有接近70%营养不良的肿瘤患者未接受营养治疗，即便在重度营养不良的肿瘤患者中，仍有50%以上未获得营养治疗，危及生命。 […]
