谷雨一过，天气就像被按了快进键，眼瞅着温度蹭蹭往上窜，空气里那股子潮乎乎的感觉也越来越明显。这种天气里啊，人特别容易觉得身子沉沉的，吃啥都提不起劲儿，最要命的是——便秘这个小妖精又开始作怪！这时候就该轮到咱们的”肠道清道夫 […]
立夏的脚步渐渐临近，天气愈发炎热潮湿。在这个时节，人体容易受到湿气的侵袭，出现身体困倦、食欲不振等症状。此时，不妨多吃一些去湿的菜肴，既能清热消暑，又能呵护我们的肠胃，让我们安然迎接夏天的到来。接下来，就为大家详细介绍这8道美味又养生的“去 […]
12年国际视角精选 一双筷子夹遍全桌 我们到底吃进了多少细菌？ 热闹饭局中的隐形危机 在中国人的饭桌上，一顿热气腾腾的家常菜总少不了欢笑与亲情。 爷爷夹菜给孙子，朋友推杯换盏，大家你一筷、我一筷，好不热闹。 但你是否意识到，这双穿梭于盘盘碟 […]
绿豆粥是夏季消暑佳品，具有清热解毒、利尿消肿、止渴消暑等功效。然而，要想熬出一碗美味又健康的绿豆粥，需要掌握正确的做法。下面，让我们一起来了解如何熬制绿豆粥。 一、选材 首先，要选择优质的绿豆。优质的绿豆颜色深绿，颗粒饱满，无杂质。其次，搭 […]
清晨的梧桐树下，68岁的陈伯悠闲地品着茶看老友打太极。三年前他还是社区闻名的”健康标兵”，每天雷打不动晨跑5公里，却因膝关节磨损住院治疗。 社区医生一席话点醒他：老年人的身体就像老怀表，过度上发条反而容易损坏。年纪大 […]
在繁忙的都市生活中，超市已成为我们日常采购不可或缺的一部分。无论是新鲜蔬菜、水果，还是肉类海鲜，超市总能满足我们的多样化需求。而在肉类区，冷冻鸡腿以其相对低廉的价格，成为了许多家庭餐桌上的常客。 然而，面对这些价格实惠的冷冻鸡腿，消费者 […]
类似“久坐的危害”这样的科普，相信很多人在“相亲相爱一家人”中已经见过了吧。 打工人大概都能说出一两条久坐的危害，比如腰酸背痛和颈椎僵硬等等，大家也深知运动的好处。 你们肯定在想我今天是不是要老生常谈再讲一遍这些危害…… NONONO！ 今 […]
每天一杯饮料常与不健康划上等号，不过咖啡可能是例外。日前日本总务省公布最新“家计调查”，其中滋贺县民的咖啡购买金额位居全日本第一。被日媒称为“医疗杂学王”的知名综合内科医师秋津寿男分析发现，滋贺县平均寿命为全日本第二，大肠癌等5种癌症的罹患 […]
去年还是肠炎，短短一年时间，直转成癌，李阿姨是怎么也没想到，癌症会这么快发生在自己身上。 其实很早以前，她的肠胃就不太好，不是胃疼，就是便秘。经常要吃药才能缓解，也是去年开始症状变得越来越明显，才着急去医院检查，当时检查说是肠炎，虽然不用住 […]
五六十岁是中年向老年的过渡期，也是各种老年病高发且开始显现的年龄，此时做到早发现早干预，不仅有事半功倍的作用，更是延年益寿的前提，这里列举5个常见的与老年健康息息相关的5件事，提醒五六十岁的人要做到。 第一件：管理好自己的血压 人到中年，经 […]
“长寿水果”的说法更多是基于营养学研究和健康效应推测，虽无直接证据证明吃某种水果能延长寿命，但确实有些水果富含对慢性病有益的成分。以下是结合科学研究的分析：一、被低估的“长寿水果”TOP4 第1名：牛油果 关键营养：单不饱和脂肪酸、膳食纤维 […]
NewsNation报道，根据发表于“营养素期刊”（journal Nutrients）的最新研究，食用禽肉与某些癌症及死亡风险升高有关。 国家肠胃病研究所（National Institute of Gastroenterology）研究 […]
“年纪大了不用睡那么多”、“白天再补眠就好”、“我不累，睡3-4小时就够了”，当心这些错误的睡眠观念会影响寿命。 医生郑淳予分享一项研究，指出每天睡低于6小时，会让长期存活率显著下降12至35%，最危险族群为40-60岁的中壮年人。 建议避 […]
01 2025年4月28日，发表在《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition)上的一项新研究指出，高脂乳制品的摄入可能与慢性肝病死亡及肝细胞癌风险上升相关。这项由哈佛大学陈曾 […]
年纪渐长，脑部细胞会开始进入自然退化的过程。美国哈佛大学医学专家曾警告，现代人有4种常见的坏习惯会加速脑部萎缩，严重影响认知能力。 英国媒体最近报道此事时强调，这4大恶习是当今科技年代最常见的健康问题，最好赶紧戒掉，以免成为“满江红”高危群 […]
长期不良的生活习惯，就像身体不断在透支健康资本，最终形成“老化负债”，一崩溃就让人快速衰老，反之，若能有效储存健康资本，老化不再是不可逆的宿命！ 日本抗老权威伊藤裕医师指出，人体会分泌超过100种荷尔蒙，我们可以想像这些激素会组成“荷尔蒙交 […]
花粉季又到了，如果你对花粉过敏，专家说这种人很多。 过敏专家、免疫学家瓦达（Kara Wada）说，根据季节划分，3-5月或6月春季过敏原，主要是树木的花粉，晚春到夏季5-7月是草地的花粉，和夏末和秋季8-10月或11月杂草如豚草（ragw […]
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。 声明：本 […]
在大众普遍的认知里，一旦提及肺癌，脑海中首先浮现的往往是咳血、胸闷以及呼吸困难等较为明显的症状。但残酷的现实却并非如此，肺癌这一“健康杀手”，最让人头疼之处就在于它初期表现得极为隐匿，悄无声息地在身体里扎根、发展，偏偏还喜欢从那些人们意想不 […]
脑出血，这个名字听起来就让人不寒而栗，很多人以为它的信号一定是那种让人瞬间崩溃的剧烈头痛。但其实，脑出血的早期信号远比我们想象的要“低调”，它们悄悄地藏在日常生活中，很容易被我们忽视。今天，就让我们来揭开这些“隐秘信号”的面纱，别再等到头痛 […]
