不管是谁都会有胀气或是放屁的经验，然而放屁的次数以及臭味却因人而异，相信不少人也有为此烦恼或是感到尴尬过，日本营养师一政晶子在这边为我们解答，究竟要吃什么食物才能让我们避免这类的困扰。 一直放屁原因 美国注册医师助理 Cynthia Tay […]
要知道，人这一生中就有1/3的时间都在睡觉。 唯有通过睡眠，大脑才能得到很好的休息并且重启，记忆从而被整理巩固，肌肉能够放松，才能让我们每天都能保持充足的精神去生活。 但问题是，如今想要睡个好觉，对于很多人而言，无疑是一种奢侈。 超过3亿人 […]
食物和脑细胞存在微妙关系？地中海饮食可防失智。吃哪些食物（营养素）可以活化大脑？营养素如卵磷脂、DHA、胆素、烟碱酸、肌醇、维生素B群、植化素、β-胡萝卜素……；食物如绿花椰菜、鲑鱼、鲔鱼、虾子、黄豆、绿茶、巧克力、咖喱、红酒等。 “现代医 […]
俗话说：健康常在，幸福自来。 采取健康的生活方式不仅能够提升幸福感，还可以帮助我们预防90%的心脏病，50%的中风，93%的糖尿病和36%的癌症，并降低超重或者肥胖人群的死亡率。 想要健康，不仅仅是吃好一点、睡好一点，它已经上升到了医学调节 […]
长寿靠什么？靠遗传？靠环境？靠医疗？靠饮食？靠锻炼？ 答案：这些都正确，但还有一个重要因素被大家忽略了！ 四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现， […]
清明正确养生，一年都不生病。 清明节刚好处于仲春与暮春之交，此时万物皆显，草木吐绿，清洁明净，就连流转于这一时期天地之间的阳气也是清新的阳气。到了清明，气温变暖，降雨增多，中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。 东南大学附属中大医院 […]
人老了，皮肤皱纹多了，头发白了，记忆力减退了，也会表现出手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝等情况。很多人认为这是正常现象，年纪大了记忆力就下降了这是必然吗？ 其实，多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症 […]
俗话说：“十男九痔，十女十痔”，可见痔疮的高发病率。随着人们生活方式的改变，有“痔”青年越来越多，使不少人饱受痔疮之苦。 美国健康网站LiveStrong近日文章称，2014年5月发表在《英国妇产科杂志》（BJOG）上的一项研究指出，一般来 […]
随着生活节奏的加快，人们的工作压力较大，熬夜、失眠成为了常态，不能保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，就会导致第二天出现频频打哈欠、犯困的现象，为了维持第二天较高的工作效率，很多人选择各种方式达到提升醒脑的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最为常 […]
你有睡觉开灯的习惯吗？熬夜躺床上玩手机时，你会关掉灯吗？对很多人来说，灯光消散了白天和黑夜的边界，让身体有了更多时间可以活跃。但殊不知，夜间的灯光中暗藏了被我们忽视的健康风险。 开灯睡觉或致甲状腺癌 近日，来自Cancer的一项研究表明，夜 […]
一年之计在于春，春天的到来，不少人都选择出门踏青，欣赏盛开的鲜花——但这对过敏人群来说，却似乎并不是一个好消息。美国健康医疗信息网（Health Central）近日文章中提供了7个小妙招，助你轻松应对春季过敏。 1、避免在有风的天气出门 […]
据世卫组织调查表明，每年大约有五十多万人由于摄入反式脂肪酸而死于心血管疾病。因此，世卫组织将其列入黑名单，计划于2023年前彻底叫停人工反式脂肪酸。这让很多人忐忑不安，非常担心吃到了反式脂肪酸，同时心中疑惑：反式脂肪酸到底是什么？反式脂肪酸 […]
打嗝，这件在公共场合让人感到尴尬的事，有时候说来就来。 有些人特别容易打嗝，饱了要打嗝，饿了也要打嗝，紧张时会打嗝，受凉了也会打嗝，甚至无缘无故都会打嗝…… 别以为打嗝只是一种生理反应，没有什么现实功能，有些“嗝”可能是在给你提供“救命信号 […]
膳食纤维虽然不能被人体吸收，但是具有良好的清理肠道的作用，被称为“肠道清道夫”，并因此成为营养学家推荐的七大营养素之一。山西省中医院骨科裴瑞瑞大夫介绍到，膳食纤维简单来说就是植物的细胞壁，其中包括纤维素、木质素、戊糖，果胶等。谷皮、麸皮、蔬 […]
睡觉是人们日常生命活动中尤为重要的事情，只有拥有充足的睡眠才能够保证第二天的工作或学习，但是即使晚上按时入睡，在中午饱腹之后都会有强烈的困意袭来，尤其是在天气炎热的夏季，所以，很多人养成了午休的习惯。不仅能够缓解短暂的困意，还能够为下午高强 […]
红茶菌是由红茶、白糖和水酿制而成。富含对人体有益的物质，对人体健康有颇多的好处。红茶菌的历史悠久，既好喝又有保健作用。今天小编就带你认识下红茶菌的作用以及红茶菌都有哪些禁忌了。 红茶菌的作用： 红茶菌，也称海宝，有些地方称为胃宝。因其富含各 […]
健康在于运动，相信大家都已很清楚了，那么，你知道最好的运动是什么吗？ 英国知名科学杂志《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度。 这个研究的主导者来自牛津大学,他们与美国耶鲁大学合作，数据样本来自 […]
日本科学家正在研究让牙齿再生的方法。图为一名牙医在帮病患看牙。 成年人的牙齿一旦脱落或拔掉，通常就必须借由植牙来矫正，以假牙来代替牙齿的功能。然而，日本科学家正在研发让牙齿再生的方法，将来或许能为病患提供另一种选择。 据日本京都大学网站报导 […]
人体内的器官有很多，它们的功能又是独一无二的，像肠胃主要是消化，肝脏主要是代谢，而肺部主要是进行呼吸的场所，也可以说是人体的清洁工具，可以将很多的有毒气体过滤出去，吸入人体所需要的氧气和营养物质，将二氧化碳排出体外，肺部主要就是这样维持正常 […]
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭，但仅仅进食就算一顿合格的早餐了吗？我们不仅要吃早餐，更要讲究科学的膳食搭配。 但以下这四种类型的早餐反而有损我们的身体健康。 No.1 回味早餐 “回味早餐”，指的是剩饭菜，或用剩饭菜炒饭和煮面 […]
