人體有10個「超級穴位」 每天按摩勝過吃名貴中藥！
人體有10個“超級穴位”，每天按摩勝過吃名貴中藥（圖片來源: pixabay）
我們人體分布著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，氧氣小芳給大家總結了比較重要的10個穴位，讓我們一起來看看吧：
1、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力導致頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
風池穴（圖片來源:網路）
2、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴（圖片來源:網路）
3.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴（圖片來源:網路）
4.“胃你而生”的大夫：足三里
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三里留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。很多名醫在談論足三里的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三里上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三里（圖片來源:網路）
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
三陰交（圖片來源:網路）
6.腰背委中求，現代人離不開的：委中穴
輕鬆取穴：屈膝，在膝蓋窩的正中間。注意，不是在膝蓋上。
主要作用：很多腰椎間盤突出、膝關節不舒服朋友，一直都沒有用過這個穴位，非常可惜。小芳在做骨科科普的時候，也會和私信的朋友溝通這個穴位，大多數都不知道或者沒用過。委中穴是膀胱經的合穴，尤其對於腰腿痛有著明顯作用。
方法：用拇指按壓委中穴，充分刺激肌肉深層，讓這個部位產生酸、麻、漲、痛的感覺。
委中穴（圖片來源:網路）
7.滋養人體的第一源泉：湧泉穴
輕鬆取穴：位於腳掌前部凹陷處，2、3趾趾頭縫與足跟連線的前三分之一。當你用力彎曲腳掌，子都會出現一個明顯的凹陷，這個凹陷中間就是湧泉穴。
主要作用：通過湧泉穴這個名字，我們就能理解到，他可幫助我們促進全身血液循環、降低血液粘稠度；古有：“腎出湧泉”之說，經常按摩這個穴位，可以讓人保持精力充沛，腎精充足。
方法：每晚睡前或早起，用拇指進行摩擦，一定要產生髮熱的感覺。
湧泉穴（圖片來源:網路）
8.內庭穴：自帶的牛黃解毒丸
輕鬆取穴：位於足背，第2、3腳趾中間的縫隙交叉處。
主要作用：現在人們飲食普遍較好，經常會聽到“上火”這個詞，我們通過按摩內庭穴，可以有效消除胃火，防止因上火引起的牙齦疼、嗓子疼等問題。對於消除口臭、便秘也有很好的改善作用。
方法：食指指尖按壓內庭穴，一次約為3分鐘。
內庭穴（圖片來源:網路）
9.速效救心丸：極泉穴
輕鬆取穴：腋窩正中間，有脈搏跳動的位置。
主要作用：對於心悸。心絞痛、冠心病、心包炎等有著明顯作用。中醫講究”養心“，其中運用極泉穴是重要的養心方法之一。
方法：用拇指使勁壓揉這個位置，20下為一組，一天可做多組。
極泉穴（圖片來源:網路）
10.人體的交通樞紐：大椎穴
輕鬆取穴：低頭，在頸椎末尾，第七頸椎下的凹陷處，低下頭找很容易。
主要作用：大家一定聽過，頸椎不通百病生。其中，堵的位置恰恰都彙集在大椎穴上。人體頸椎鏈接頭部與身體，大血管、大神經都從這裡經過，稍稍出現問題，就會造成身體某處出現癥狀。
方法：用拇指垂直按壓，逐漸用力，每次按壓保持30-40秒。
大椎穴（圖片來源:網路）
來源：氧氣小芳