腎病來臨，腿部先知？提醒：雙腿出現3個異常，或是腎衰竭找上門
張先生怎麼也沒想到今年剛50出頭的他，竟然被腎衰盯上了！半年前由於身體過於疲乏、渾身發軟等的癥狀，到了醫院就診，一查竟然是腎衰。
問診中張先生提及，幾年前就有過身體經常疲勞的癥狀，只以為是工作累導致的，從來沒有放在心上，醫生稱這也是慢性腎病發出的信號。
幸運的是，張先生在積極的治療下等到了合適的腎源，及時的進行了腎移植，生活並沒有太大的影響。
一、腎臟病離我們並不遠
腎病其實離我們並不遠，全球有5億腎病患者，平均每十個人當中就有一個腎病患者，其實每個人都有可能被腎臟病盯上。
腎臟作為人體重要的代謝器官，雖然只佔人體重量的0.4%，但它每天要過濾180L的液體，不健康的飲食習慣、熬夜、憋尿等都會增加腎臟的負擔，甚至誘發腎臟疾病。
二、腎衰腳先知道
腎臟功能異常之後，其實是會發出求救信號的，只不過有些人不當回事兒，忽略了而已，其實腎衰腳先知道。
1.下肢水腫
腎臟病發展嚴重之後，可能會引發蛋白尿，隨著血漿蛋白的丟失，可能會引發低蛋白血症，引起腎病性水腫。
2.腳後跟疼痛
腳底偏腳後跟處屬於腎臟的反射區，如果出現不明原因的走路疼痛等情況，要警惕是腎虛、腎虧導致的。
3.腳趾甲發白、發黃
正常健康的腳趾甲應該是紅潤、有光澤的，如果發現腳趾甲發黃、發白，要小心是腎臟異常導致的體內有濕氣的信號，最好及時就診排查。
三、做好4點，保護腎臟防腎病
腎臟疾病的高發，並不是一下子就有了的，很可能是不健康習慣長期積累導致的，平常一定要做好4點，來保護好腎臟，預防腎病。
1、不憋尿
不要經常憋尿，尿液在膀胱內久了很可能會導致細菌滋生，造成尿路感染，細菌逆行還可能誘發腎盂腎炎等疾病。
2、多喝水
要適當多喝水，促進人體的代謝，避免引發腎損傷，最好少量多次喝水，每天喝到2500毫升-3000毫升。
3、吃淡點
食物中的鹽分多數是需要經過腎臟代謝的，鹽分過高會導致腎臟負擔加重，甚至還可能會誘發腎臟疾病。
4、不暴飲暴食
不要養成暴飲暴食的習慣，這樣的做法很可能會導致腸胃、腎臟負擔加重，誘發腎病。
腎臟作為人體重要的代謝器官，平常一定要保護好它，如果發現下肢水腫、腳後跟疼痛、腳趾甲發白、發黃等，要小心是腎病發出的信號，平常盡量不要憋尿，要適當的多喝水，飲食上要稍微清淡一點，不要暴飲暴食。
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來源：39健康網