立冬之後，補氣血的時節到了，記得做好這3件事，養好你的五臟
我們都想有一張紅白隱隱的桃花臉。
花朵嬌艷，是因為土地厚沃，滋養她就會有更多的美麗。身體也是一樣，想要面色如花，需要的是五臟六腑來滋養。
一到秋冬，有些人掉頭髮明顯，有些人還好。秋冬氣血內收，往裡五臟六腑的更多，表面的「細枝末節」，就顧不得了。如果你本身多氣多血，是「大戶人家」，自然沒有「髮膚」之憂。
好皮囊需要好臟腑的供養，養外不如養內。養內的經絡也千千萬，該怎麼養呢？選一條多氣多血的，和面色關係最大的來養。
多氣多血的經絡，我們的胃經，當之無愧。
胃經巡行示意圖
按一按這裡，把氣血引到面部
胃經上有一個重要的穴位就是四白穴，四白穴在眼睛正下方，當眶下孔凹陷處。（摸到眼眶的邊緣，直視時瞳孔正下方）我們小時候做眼保健操，就有一節：按揉四白穴。
四白穴，既可以養面，又可以護眼。
說它養面，氣血足了，改善面色的晦暗，皮膚變得細膩，白凈。
常常按摩的人都知道，按摩之後，小臉會顯得特別白，人的底子亮了一層。四白穴就是胃經在面部的重點按摩區域，氣血足了，面色的垃圾，斑點，晦暗也衝掉了。特別是兩部正中的斑，和胃經氣血有很大關係。
怎麼按：每天閉目養神的時候，就像做眼保健操一樣，按揉兩眼下方的四白穴，5~10分鐘，感覺面部微微發熱是最好的。
四白-承山，用刮痧給氣血來個大清洗
如果想更快給氣血做個大清洗，可以刮痧這裡：從胃經的四白穴，向上刮到承泣穴。兩邊都刮一刮，更好地幫助引氣血，排垃圾，消滅黑眼圈。
方法：用刮痧板，沿著箭頭方向，輕刮，不要來回刮，臉部是要提拉的。
刮痧的時候注意：先洗臉，抹水乳霜充分護膚之後再刮痧，刮痧之後，不必洗臉，如果有油的話，輕輕擦拭即可。
刮痧之後，可能會有一些紅印子。沒關係，睡一覺，第二天大部分都會消掉。
多氣多血，可以艾灸的好穴位。
說了臉上的穴位，胃經的第一大穴其實是在腿上。沒錯。就是大名鼎鼎的足三里穴了。
很多人總是找不準足三里。路新宇老師這個視頻里的定位方法子網可以更好的幫到你。
若要安，三里莫要干
《醫說》里說：若要安，三里莫要干。
古人艾灸不像我們這般蜻蜓點水，要的是能灸出水泡，然後破了，繼續灸。所以足三里穴位永遠有水泡，永遠不幹。可見古人對足三里的大愛。
足三里是很適合艾灸的穴位，很多人害怕艾灸上火，可以先從肚臍以下的穴位開始艾灸，足三里在腿上，不容易上火。
王燾《外台密要》說：凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。
足三里在足陽明胃經上，這是一個可以小火慢慢補的經絡。特別適合：脾胃不好，容易脹滿，消化不好，便便粘膩或是便溏、濕氣重，身體虛，正氣不足的人。
艾灸是相當放鬆的一段時光，過程中，隨時靠近，靠遠，來調節溫度。如果覺得太熱了，就摸一下，馬上就會覺得不熱了，每側15分鐘就好了。
艾灸可以用這樣的艾灸盒+艾灸柱，隨時艾灸，不必一直舉著，在家隔著一條褲子，同時兩隻腿慢慢灸著穴位。
艾灸小注意：濕熱，陰虛的人不太適合艾灸。艾灸後不要受風，受涼，也不要吃涼，喝一點溫水，保持平靜的心情。每周艾灸2-3次即可。飯前飯後半小時不要艾灸。經期不艾灸，如果長痘，上火，嗓子疼，也需要停下來。
養顏就是養臟腑！把它融入日常生活
除了穴位，飲食也與脾胃息息相關。說到最養氣血，還不上火的五穀，非小米莫屬。小米色黃，黃色入脾土，故為養脾之谷。
小米顆粒是五穀中最小的，卻可以蓬勃出巨大的能量，即使是貧瘠的土地，也可以長得非常好，如果土地特別貧瘠，種子類的植物會先讓葉子這些不太重要的部位枯黃，而種子內的營養和精華最大程度的保留。
我們說的碳水，不光是根莖類，種子類的碳水，不可替代的「精」在裡面，人吃了自然也會有飽滿的精氣神。
特別是小米熬得的粥油，有「代參湯」之稱。小時候如果沒有母乳，便給寶寶喝稠乎乎的米湯，一樣肥白壯實。
此外，小米粥還適合：
沒有胃口的人（人一定要有胃口，有胃氣，這是補到氣血的第一步）
需要養胃氣的人
想長胖的人（熬出粥油來，「百日即肥白」，當然體態正常的熱不必多慮）
脫髮的人（粥油滋陰，熬夜陰虛脫髮的人可「實毛竅」，加黑芝麻一直煮更好）
病後初愈（病後體虛，這時候小米「代參湯」比參湯更好吸收，脾胃喜歡，才可以補得到）
腸胃炎發作的時候（喝點粥吧，其餘都是妄念）
發燒的時候（喝點粥，剩下都是邪念）
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來源：搜狐