最佳的吃饭时间是什么时候呢？ 日前一项刊发在国际期刊《CELL》子刊且在美国糖尿病协会年会上发表的研究或许可以给我们一些参考：早餐7:00吃，晚餐15:00前 研究① 通过多个试验，研究者认为最佳饮食时间是早上七点左右吃完早餐，下午三点前吃 […]
俗话说，有钱难买老来瘦，为了保持身材，也为了健康，60岁的李阿姨坚持吃素。可在最近的一次体检中，李阿姨被检查出了高血脂。天天吃素、身材苗条的她为什么会得高血脂呢？ 的确，大量摄入高脂食物、肥胖等是导致高血脂、高血压、糖尿病等心血管病的高危因 […]
全球十大常见不健康食物：1、培根 培根一直都是十分受欢迎的食材，不仅百搭而且美味，但是实际上这种肉类十分不健康，根据研究可以发现，假如一个人每天吃三片培根的话会让死于心脏病的风险增加近四分之一。 2、酒类 酒类含有大量的糖分，尤其是鸡尾酒更 […]
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。 牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。 我们每个人几乎都喝 […]
衰老，是很多人都需要面对的一件事。从出生开始，慢慢到年轻，再到中老年，随着对身体使用的时间加长，血肉之躯会出现各种各样的问题，尤其是在膝盖关节使用上，还容易出现膝盖疼。 俗话说“人老腿先老”，相比于身体的其他地方，随着对膝盖的使用，因为过度 […]
肺，主气，司呼吸，相傅之官。人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。可见，一个健康强大的肺部，对于人体生命健康来说，何其重要。 然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，易受到病邪侵害。吸烟、污染的大气，厨房的油烟气体，装修有害气体等 […]
图：江敏娴医生出身医生世家，对人生充满的疑惑，在《转法轮》中得到答案 来源：明慧网记者郑语焉台湾采访报导 具有中西医双学位的江敏娴是高雄某大医院的医生，她出身医生世家，父母、先生和她都是医师。敏娴在佛教家庭中长大，从小聆听佛教故事，以及行善 […]
食用油种类百百款，你是不是常常陷入选择障碍？我们特别整理了关于油品的十大常见问题，一次解答你心中所有疑惑！ Ｑ：少吃油真的比较健康吗？ A：油脂是人体不可少的重要营养！能够提供脂溶性维生素在体内传递、缓冲身体撞击保护重要器官、让皮肤弹性光滑 […]
作者： 陈懿琳（叶蔻Echo） 图片来源/ shutterstock 根据卫福部统计，2018年国人因消化不良和其他胃及十二指肠疾病就医人数高达400多万人，平均每5人就有1人有肠胃问题。现代人压力大、饮食不定时、外食比例高、口味辣又重咸， […]
人体内的阳气就如同那天上的太阳一般，若太阳消失，则生命消亡，如果人没了阳气，生命也会随之停止。一个人是否有折寿短命之虞，就观其阳气是否充足。 那么，阳气是什么呢？中医认为，脏器机能的运转需营卫之气，而营卫之气是向上的、亢盛的、轻清的，能帮助 […]
说到流鼻血，相信大家并不陌生，在生活当中不少人会发生这种情况。其中大部分人是因为上火导致鼻腔出血。而对于出鼻血时，一般不要刻意去按压鼻子，鼻血是能很快就会止住的。 其实流鼻血是人体表现出的自我保护的现象。通常正常出现流鼻血，大约在1-2分钟 […]
什么是血脂？血脂高有什么危害？为什么血脂正常还要服用降脂药？这些问题相信不是每一个人都知道，甚至大多数人不能完全回答。确实，说起血脂，既简单又复杂，简单来说，血脂就是三高之一，是心脑血管病以及动脉硬化的主要危险因素之一，然而血脂比起血压和血 […]
“健康不平等”一词越来越多的出现在我们社会中。也就是富人有充足时间精力预防疾病，从而寿命更长，而穷人则容易生病并迅速死亡。 其实你不需要花很多钱来预防疾病，有一种出奇的健康方式可以省钱。改变生活从好的睡眠开始！ 如果你缺乏睡眠，哪怕是一点点 […]
现代生活当中，鱼是我们比较常见的食材，不管是在家还是在外面应酬，在中国一般都讲究，鱼这道菜，当然鱼不管怎么做要有讲究吗，怎么摆要有讲究，怎么吃也是很有讲究的，寓意也很深，年夜饭也是更是少不了有鱼的，年年有余（鱼），意义深远。 鱼类之所以能成 […]
心脏对于健康的重要性不言而喻，是身体最重要的器官，心脏正常运转才可以推动全身血液循环，维持我们正常的生理活动。为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。 美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学专家亚瑟·盖斯顿根据多年临床经验和多项国际研究， […]
生活中，总是有特殊人群。他们要比正常人怕热、怕冷，还有可能两方面都会受到影响，属于极端的“又怕热又怕冷”的类型，这些情况到底是什么原因导致的？ 从传统的中医上来看，人体主要是阴阳的结合体，阳有三部分，分别为上、外、后，而阴也有三部分，为下、 […]
天热吃苦，胜似进补。夏季炎热，适当吃点苦味的食物，确实有益健康。苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体十分需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功效。 但是吃苦也是有讲究的，以下几点千万注意。 1苦瓜 苦 […]
胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病，它是很常见的，但是很多人对此都不是特别的了解。胰腺炎不仅发作起来很让人痛苦，而且如果得不到及时的治疗和控制，甚至会有危及生命的可能。想要预防胰腺炎，就要知道导致胰腺炎的原因，接下来就让我们一 […]
浑身乏力指的是身体各处都感觉没有力气，很疲惫。出现浑身乏力的症状，是每个人在日常生活中都会经常遇见的，因此大多数人对其都习以为常，认为这并没有什么需要注意的。事实上会出现浑身乏力的情况，有可能是某类疾病要发生了。那么浑身乏力到底是什么病的前 […]
心脏是全身最重要的器官之一，也生命的源泉和发动机。下面这六种食物对于保护心脏、推迟心脏病发作时间有着重要作用！ 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作 […]
