如果比较蒸地瓜与烤地瓜，营养师李雨珊认为蒸地瓜能获取的营养素比较完整。（图／ingimage） 台湾街头经常传来浓郁香气，烤熟的地瓜相当引起食欲，超商也看准商机，在店内摆放烤地瓜机，当消费者肚子饿时，可以有健康的零食可以果腹，可是最近有另外 […]
作者： Jamie 老师 「多喝水没事，没事多喝水」是大家耳熟能详得一句广告台词～ 在这天天飙破30度的炎夏，水分的补充更显重要！ 但你真的懂喝水吗？这时一定有人想说这什么蠢问题…喝水有什么难的啊?! 先别急着下定论， Jamie今天想花3 […]
说起“三高”——高血压、高血脂、高血糖，大家都不陌生。但当我们在极力抵抗“三高”时，另一种威胁健康的危险“隐形杀手”已悄然而至，那就是“第四高”高尿酸。高尿酸是多种代谢性疾病和心血管疾病的独立危险因素！体检时，不少人面对尿酸超标的箭头，陷入 […]
“头孢配酒，一喝就走”，虽然这句话带有玩笑性质，但吃完头孢再喝酒造成的乙醇中毒反应（双硫仑反应）却不可忽视。除了头孢，很多药在服用期间也需要避免和某些饮品相遇。眼看着春节就要到了，各种酒、饮料将端上餐桌，药如何吃得安全？中山大学孙逸仙纪念医 […]
不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？ 是啊，癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？ 一 癌症是省出来的！ 二 癌症是懒出来的！ 三 癌症是吃出来的！ 1.常吃太烫食物：增加食道癌风险 饮用65℃以上的热饮，可能 […]
无论吃饭还是生活，平平淡淡才是真。 近三十年来，中国人餐桌上最大的变化之一，就是越来越重口味。麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅……很多人都处于无辣不欢的状态。 1、重口味已成很多中国人的饮食常态 臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、 […]
随着现代生活节奏的加快，很多人都有不得已需要熬夜的时候，这时候就应该做好自我养护，尤其要特别注意饮食和营养的摄入，经常熬夜的人可多选择蔬菜、水果等清淡的食物，这对熬夜时的精神状态有帮助。 可以多吃以下7种水果： 1.苹果 经常熬夜的人会出现 […]
天气越来越冷，吃上一碗热腾腾的麻辣烫简直幸福感爆棚。然而每到这时，耳边总会回响起爸妈的叮嘱：“麻辣烫不健康，垃圾食品少吃点……”看着碗里的麻辣烫，有肉有菜还有汤，怎么就成“垃圾”了？难道从此就要和麻辣烫告别？ 为了让小伙伴们“健康”吃麻辣烫 […]
“运动和吃饭一样，同样是体能需要，同等重要。” 中国工程院院士钟南山，最大的爱好就是运动。今年83岁高龄的他，精神还跟身强力壮的小伙子一样。 钟南山院士在接受公开采访时表示，运动需要依照年龄定，年轻人可以多参加一些竞技运动，除了对提高身体素 […]
惟知疗人之疾，而不知疗人之心，是犹舍本而逐末也！ ——清·尤乘《寿世青编·序》 研究表明，就像每个人的身体会感冒一样，几乎所有的人，在他的一生，或重或轻，或长或短的都会经历一两次“心灵感冒”，即以抑郁、焦虑为主体的情绪障碍。人总有情绪低落、 […]
养生长寿是一个永恒的话题。关于养生与长寿，智慧的老祖宗总结了很多有意思的俗语。有一句关于养生的俗语“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸”，很多人不是太明白其内涵。那么，这句俗语到底是什么意思呢？ 一、老泄残精，人穷寿尽 一般所说的精是指 […]
咳嗽是人体的保护性反射机制之一，咳嗽可以帮助把呼吸道的异物和废物排出体外，避免呼吸道感染。引起咳嗽的原因有许多，过敏、炎症、胃食管返流等、药物等都会引起咳嗽，有些患者感冒痊愈后还有继续咳嗽一段时间，这种属于感染后咳嗽。不同原因引起的咳嗽治疗 […]
生活中有部分人出现了甲状腺功能异常的情况，如果有甲状腺激素分泌量明显减少的表现，有可能会导致甲状腺功能减退症发生。在甲状腺功能减退症发展过程中身体发出的信号明显，这些不良症状都会对正常生活造成干扰。 因此留意到甲状腺功能减退症的信号需要马上 […]
作者：胡乃文 来源：胡乃文开讲 – 名医话养生youtube频道，文章内容只代表评论员个人观点。 年轻人就掉发秃顶，怎麽办？男性也可以喝四物汤，竟然能防秃头? 很多人以为男生不可以喝四物汤，男生不但能喝四物汤，而且还能够防止秃头 […]
作者： 海名微 医生 憋尿这事儿真的很常发生，比如：这段马上写完了，写完再去厕所。 正在看电影，看完再去厕所。 被窝好暖和，再睡睡去上厕所。 开会中途去厕所不好，忍忍再去。 不论出于什么原因憋尿，你会不会觉得，这尿，只要憋住了就是一种胜利？ […]
高血糖，被称为“五高”之一。 “五高”即：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。 正常情况下，人体空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。 高血糖≠糖尿病 很多人，查出高血糖，就十分害怕，认为自己得了糖尿病。 其实，高血糖， […]
如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！ 骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好的了，想吃什么就吃什么。 但是吃得再好，也难免有伤到骨骼的时候，不看不知道，一看吓一跳，我们平常在日常生 […]
牙周炎是一种我们很熟悉的牙科类疾病，很多的人的生活受到牙周炎的严重影响。调查显示，因为患有牙周炎而出现拔牙状况的人数，占拔牙总人数的40%左右，从而影响患者的面容美观、发音和咀嚼进食。 牙周炎是一种我们很熟悉的牙科类疾病，很多的人的生活受到 […]
国医大师金世元老先生经常翻山越岭找药、认药、研究药，所以常和山民接触，与他们建立了深厚的情谊。一直反对盲目进补的他，最推崇的就是山民的粗茶淡饭。 他认为，粗茶淡饭最符合中华饮食文化中的“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”的法则，这是人 […]
水是生命的组成部分，大概占到体重的70%左右，所以人不能离开水！ 我们家里来了客人，倒上一杯热水体现家庭待客礼仪，如果能端上一杯热茶，这是对尊贵客人的礼遇！所以，几千年的文化积淀中已经形成了“温水热茶”的饮水文化！ 我们也常常用“多喝点热乎 […]
