美国哈佛大学研究发现，超过正常体重水平，每增加10斤体重，糖尿病风险增加30%、高血压风险增加14%、心血管病风险增加8%、肥胖相关癌症风险增加6%、不吸烟者死亡率风险增加5%。 研究还发现，体重指数每增加1个单位，心血管病风险增加35%， […]
血糖控制是现代人的一大课题，长期高血糖不但可能提高罹癌、大脑萎缩、心血管疾病风险，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、体重过重等高风险族群，都应该特别用心控制血糖。而日本健康节目提出简单的建议：在特定时间吃优格，就可能避免饭后高血糖！ 乳清促 […]
栗子含有超高膳食纤维，是玉米的2倍、苹果的7倍，可说是日常饮食补充膳食纤维的首选。 “别看栗子口感松绵，其实它的膳食纤维含量超高，是南瓜的4倍，”台北营养师公会居家照护营养师程涵宇计算后发 […]
每一口食物吃下肚前，你需要再多思考一下。研究发现，饮食形态和大脑健康大有关联。 荷兰伊拉斯谟斯大学医学中心教授墨妮莉姬（Meike Vernooij）研究团队发现，吃对了，有机会扩大脑容量。这项研究已发表在《神经学（Neurology）》期 […]
专家建议，若想多补水，可浸泡水果丁做成“水果水”。图／123RF 无党籍台北市长候选人吴蕚洋带起“蜂蜜柠檬”热潮。专家提醒，虽然蜂蜜与柠檬具清热功效，但长期喝酸甜饮品容易蛀牙，且蜂蜜是糖，吃多 […]
强大的免疫系统有助于保持人的健康。特定食物可以增强免疫系统吗？免疫系统由器官、细胞、组织和抗体组成。它们共同实施抵御病原体的身体过程，病原体是导致感染或疾病的病毒，细菌和异物。 当免疫系统与病原体接触时，它会引发免疫反应。免疫系统释放出抗体 […]
中秋，真是秋高气爽，风和日丽。上午十点许，我骑着自行车去讲真相。只见移动大厅的墙角处有人频频向我招手，定眼一看，是摆地摊算卦的郑老汉。好长时间没见他了，看得出他示意让我过去。 寒暄几句，郑老汉深情又激动的说：“你不知道啊，我差点见了阎王。送 […]
文: 大陆大法弟子整理/明慧网 “我在整个传法、传功过程中，本着对社会负责，对学员负责，收到的效果是好的，对整个社会的影响也是比较好的。”这是李洪志先生在《转法轮》第一讲说的第一句话。李先生是这样讲的，也是这样做的，在法轮大法洪传的每一片土 […]
天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。 其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。 为啥手脚冰凉找上你 6个坏习惯越做越冷 1 久坐不动 中医认为&ldqu […]
你是否曾经观察过自己的鞋底？鞋底能反映出一个人的走路姿态，也能知道身体潜在的健康状况。别以为你的脚型正常，脚本身的骨骼也没有什么问题，复健科医师侯钟堡表示，平时可以观察一下自己的鞋底，它会暗示你膝盖、髋部、腰部、骨盆等可能存在的疾病。 要判 […]
作者：招名威教授毒理专家 ▲手工磨出来的咖啡粉喝不完怎么办？要放在冰箱里吗？就让毒理专家告诉你！（图／取自免费图库Pixabay，以下皆同） 咖啡黑色旋风，号称能提神、解忧，掳获许多人的心！从亲自选豆、手工研磨，冲出来的研磨咖啡，就是浓、纯 […]
便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。近日，美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”，可供大家参考。 浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃 […]
作者：杨心怡 图片来源： shutterstock 想知道你心跳的状况，最简单就是摸脉搏。脉搏跳得太快、跳得太慢，都是健康警讯。 一般而言，静止时的心跳正常值应介于一分钟60～85下，最高也不应高于100下；过缓或过快都要小心。加州大学圣地 […]
饮食不光是一种文化，更是对身体健康的一种调养方式，对于肾病患者来说，饮食就更显得重要了。肾脏在科学合理的日常饮食调理下，功能衰退的程度会逐渐减轻。所以一定要慎重对待，这样才能更好的使病情得到恢复。那么肾病患者如何饮食更健康呢?下面给出了肾病 […]
冬天到来，万物萧条，北风瑟瑟，怎样才能舒服健康地度过接下来寒冷的天气呢? 我们给您支9个妙招，不仅可以防寒保暖，还能保持身体健康。 一、吃好三样 1、吃羊肉 在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。 羊肉性温 […]
近年来，乳腺癌逐渐成为城市女性发病率最高的癌症，究其原因，和油炸食品、动物性食品摄入过多，运动不足、日照太少、焦虑等因素有关。 想要预防，建议适量多吃蔬菜水果、杂粮薯类，原因在于，一方面它们能延缓餐后血糖上升速度，降低发胖风险;另一方面，富 […]
很多人检查出“癌症晚期”， 不知道是该继续治疗还是放弃回家？ 放弃于心不忍， 坚持治疗很可能人财两空。 到底怎么办？ 这次，肿瘤医生讲了大实话！ “常有人问我，身边的亲友最近在医院查出得了晚期癌症，你觉得 […]
“我睡不着，我怎么也睡不着啊。”10岁的梅尔娃（Malva）夜夜失眠，这让妈妈伊娃.萨格弗斯（Eva Sagerfors）犯了愁。 萨格弗斯一家人住在瑞典，他们的生活平凡、幸福，很有规律。可是，一个难题带来了阴影——不知从何时起，女儿梅尔娃 […]
如果是20~30岁是年轻的时候，那么中年就是40~50岁左右。在这个年龄段里，却是偿还年轻时欠的“债”很多疾病都会找上门来，特别是心脑血管病。因此生活中一定要做到“4种食物别碰，5个信号要注意&rdquo […]
对于现代人而言： 现实的社会，是一个利益至上的社会。 于是，我们为了钱，不断地忙碌。 从白天到黑夜，从年轻到年迈，从黑发到白发， 只要自己还有一丝力气，就绝不停下。 于是，熊猫眼、皱纹、白头发、疾病，便早早的来到我们身上。 人生，原本是苦而 […]
