作者：司晏芳 图片来源：郑佳玲绘 枕边人受不了你的磨牙声，教你6招不再“咬牙切齿”。 张经理最近睡得不太好，因为常常在半夜被身旁五岁儿子的磨牙声惊醒。磨牙除了让旁人不能成眠，会不会对自己身体造成伤害？究竟什么原因会引 […]
花钱都买不到的 养生时辰表 一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！ 子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢 […]
据外媒报道，日本筑波大学一项最新研究指出，轻量运动如踏步、瑜伽、太极等都可以改善记忆力，而且只需做10分钟，就能立即看到效果。 研究团队认为，这项发现将协助认知障碍症患者、老人以及儿童维持，甚至改善记忆能力。 资料图片：骑行。 筑波大学教授 […]
白木耳（pixabay） 秋季应特别重视保养内守的阴气，无论起居、饮食、精神、运动等方面调理，皆不能离开「养收」这个原则，唯有生活作息保持规律，顺应阳气舒长，肺气才得以舒展。也才能安然度过秋天，为冬季做准备。 35岁的黄小姐因为工作关系，经 […]
大豆（pixabay） 平日摄食大豆制品外，也要额外补充其他谷物类制品，例如：小麦、糙米等等，弥补各类谷物间所欠缺的营养成分，才能确保各类营养素充足摄取，维持人体机能正常运作。 大豆，不仅富有丰富的营养价值，还能为我们提供充足的蛋白质。国立 […]
我不是懒，是虚（pixabay） 不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒！ 有时候，他可能不是真懒，而是虚。在中医里，有一个词叫做“气虚&rdq […]
坐（pixabay） 对身体害处最大的动作有哪些？久坐一定位列第一！世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。因为其危害不仅只是伤膝盖，而是从头到脚！ 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管 […]
文：千百度 来源:正见网 她七十多岁，很不幸，三十七岁就被医生宣判了死刑；她又是幸运的，在走投无路绝望等死中得闻法轮大法，从此以真善忍为标准修心做人，不仅绝处逢生，二十一年来身心健康，而且活得明白，活得开心，与人亲善。 三十六岁那年，她在一 […]
脾胃不好的人，身体会出现很多的问题，整个人面黄肌瘦的，看起来特别没有精神。整天对于吃东西都提不起兴趣，没有胃口，由此可见脾胃虚弱对于我们身体的影响还是很大的。 脾胃不好是什么原因导致的呢？ 1、外邪入侵。 这点是从中医的角度上来说的，中医认 […]
作者：楼中亮医师 为什么养生要先谈睡觉呢？不论中医、西医都一致认同人体在睡觉的时候各组织的修复功能会提高，所以想要健康长寿或是患病之人病想快快好起来的话，一定要充分的睡眠，并且是品质良好的睡眠才行。 但现代人生活忙碌又紧张，常常到了半夜还没 […]
肝衰先上脸！ 经常听人说，想要皮肤好，肝脏要养好。 这是为啥？ 我们都知道，肝脏是人体的“巨大的化工厂”，负责人体的解毒、排毒工作。 通常情况下，肝脏会通过，化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，还有吞噬病菌，这四种方式，给 […]
地瓜叶营养丰富，尤其铁、钙和镁含量比一般深绿色蔬菜含量高，民众减重喜欢清烫食用，减少热量摄取，但营养师建议淋上一些好油搭配，有助维生素A吸收。 地瓜叶营养充足，加上好种、平价，成为许多华裔家庭餐桌上常见的家常菜，彰化医院营养师周柏颖指出，地 […]
饭后散步可帮助消化，避免出现积食的情况，达到延年益寿的效果。（图片来源：Adobe Stock） 散步其实也算是一种有氧运动，饭后应进行适当的散步慢行，当然不是说吃完立刻就去散步，略休息一会儿再进行步行才是合适的选择。饭后散步有助于身体消化 […]
“全球约超过四分之一（约14亿）成年人缺乏锻炼！”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。而锻炼不足将导致心血管疾病、糖尿病、痴呆症、肥胖症以及一些癌症的疾病风险增加。因此，研究建议各国政府维护并提供更多相关基础设施，以 […]
久坐不动与糖尿病和肥胖症的发病直接相关。美国《预防》杂志网站介绍了10种1分钟就可完成的简单锻炼动作，它们可在任何时间、任何地点开展，将久坐时间有效分隔开，从而改善血糖控制，对健康人群来说，这些运动也会降低糖尿病的风险。 1.坐在地上，然后 […]
栗子（pixabay） 秋天最大的一个问题就是，秋燥，防秋燥好说，多喝水，多吃时令蔬菜水果，多吃一些清润的食物，比如雪梨、百合、莲藕、萝卜等。今天要着重跟大家讲的是另一个问题，这个问题几乎99%的人都忽视了，那就是—&mdash […]
大阪烧（网络图片） 俗话说，人与血管同寿，就说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短！很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少， […]
洋葱（pixabay） 日本79岁肠道菌权威，减重11公斤、改善糖尿病的祕诀是什么？糖尿病与肥胖是困扰现代人的两大健康问题，更可能与动脉硬化、癌症相关，而避免肥胖、高血糖的关键就在肠道之中，日本肠道菌权威推荐洋葱味噌汤，轻松养肠防肥胖！ 糖 […]
人体有10个“超级穴位”，每天按摩胜过吃名贵中药（图片来源: pixabay） 我们人体分布着许许多多的穴位，这些穴位并不是凭空产生的，而是一个个有待开发的宝藏。学会利用这些穴位，可以帮助我们预防、治疗慢性病，让身体 […]
（图片来源：Adobe Stock，Benjamin Chasteen/Epoch Times；美丽日报合成） 穿过狭窄且尘土飞扬的鹿野苑街道，这里是印度四大佛教圣地之一，在大觉塔後面小而潮湿的屋社间有一家彷如仙境般的小宾馆。 宾馆的主人是 […]
