任何一个没有睡好觉的人，都会记得他们第二天所经历的挣扎，似乎从头到脚有着各种不舒服。英国《每日邮报》12月4日详细报道了熬夜后大脑和身体内部产生的一系列变化，正是这个十分混乱的“连锁反应”过程，导致了身体在第二天的一系列“反抗”。 不睡觉的 […]
1、体重增加和囤积多余的体内脂肪 研究指出，如果进食后血糖水平没有大幅上升，脂肪燃烧（脂肪氧化）会增加；相较之下，如果进食后出现高度的血糖反应（至少某种程度上是胰岛素的合成代谢﹝anabolic﹞效应所造成），脂肪储存会增加。根据小白鼠实验 […]
近年来，肝脏疾病越来越受到大家的重视。在人体的众多疾病之中，肝脏的发病率是比较高的，而且导致肝脏疾病的原因与生活中的不良习惯有很大关系，例如常见的经常熬夜、经常生气和饮食结构不健康，都有可能引发肝脏疾病。 肝脏作为人体重要的解毒代谢器官，一 […]
有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？ 这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。 […]
血管遍及于身体各处，是人体的重要器官之一，年轻的血管弹性好，血液渣滓少，流通速度正常，而人随着年龄的增长，血管开端呈现渐渐的老化，血液渣滓增加，血管梗塞，血液黏稠，血流速度开端变慢，严重时，可能会构成血栓，招致堵塞的发作，因而，积极的预防血 […]
这段时间天气干燥，张先生感觉整个人也变得不舒服起来，口干，眼睛泛黄，晚上还睡不好。张先生以为上火了，在楼下喝了点凉茶便没有放心上。 然而过了小半个月，张先生的身体不但没好转，还越来越差，吃饭也没胃口，还感觉到恶心反胃，人也消瘦了很多。意识到 […]
你知道或听说过红斑狼疮吗？ 今天冲上热搜的系统性红斑狼疮，让很多人都想了解一下。据统计发现，与欧美人群相比，中国人发生系统性红斑狼疮的年龄更早，发病率更高，病情也较为严重。目前，中国系统性红斑狼疮的患病人数超100万，患病率位居世界第二，每 […]
时不时胃疼、反酸、胃酸、胃胀……当代人的胃大多都有各种各样的不适。 胃部不舒服时，你是不是忍忍就过去了？有些被忽视的疼痛，可能是胃病向胃癌转化的征兆。 胃病发展成胃癌的5个征兆 数据显示，2022年我国胃癌新发病例约50.9万，死亡人数约4 […]
牙膏是生活必需品，每次刷牙的必备物。然而就是这么常用的物品，如今却有致癌的危险，这是真的吗？ 随着信息的发达，现代技术越来越先进，即使牙膏种类也变得多了起来，甚至有某种特殊功效，如可以抑制幽门螺杆菌的牙膏。很多人都知道幽门螺杆菌是胃癌的帮凶 […]
很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。近日，相关话题“睡前吃宵夜和饿肚子睡觉，哪个危害更大”被推上热搜，引发更多人对这个问题的关注。 上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲告诉“环球时报健康客户端”记者，“睡 […]
众所周知，心脑血管疾病，特别是心梗、脑梗，是严重威胁中国居民健康和生命安全的疾病，而高血压是此类疾病的主要危险因素！ 根据中国健康与营养调查数据显示，中国居民高血压的发病率逐年上升，根据2019年的数据，中国居民高血压的总体患病率为27.9 […]
大家在平时可能经常会听到身体出汗多意味着体虚这样的说法，这种观点是比较片面的。 出汗多并不意味着身体出现了问题，需要根据具体的情况来进行具体的判断，但是除了正常出汗外，人体确实会有异常出汗的情况。今天就来给大家介绍一下相关的知识。 首先，大 […]
多男人都爱抽烟，也都晓得长期抽烟对肺部的伤害最大。肺假如不好的话，身体的其他部位也会有表现，男人一旦发现，就要赶紧调理。假如置之不论，肺部很有可能渐渐会病变，严重的会招致肺癌，因而绝不能漫不经心。那么肺部不好了，身领会有哪些表现呢？这里小编 […]
厨房，是我们每日烹饪美食的地方，同时也是许多细菌的蓄积地，万万不能小看！ 厨房被誉为“卫生死角”： 在日常清洁中，很多人都容易忽视厨房的卫生，包括未彻底清理食物残渣、存在较多的油脂、垃圾桶内没有及时清空，以及粮食的储存不当，食物长期暴露在外 […]
俗话说“冬喝汤，赛补方”，进入深冬季节无论南北都会大幅降温，加上冬季正是各类疾病的高发期，若不做好保暖和防护工作很容易生病。故冬季的饮食绝不能应付了事，要多应季而食，加强自身免疫力，而各种汤就是很好的选择，营养滋补好消化，喝起来又暖和开胃。 […]
民以食为天，无论贫穷富有，无论忙碌清闲，每天都离不开一日三餐。而随着生活水平的不断提高，人们对于吃的要求也越来越高了，如今吃饭已经不仅限于饱腹，更要兼具风味与营养。每一餐膳食中都要兼具蛋白质，维生素，矿物质等，以此来达到营养均衡。因此在我们 […]
平时谷老师经常劝大家：“要每天都喝1~2包奶哦！” 因为牛奶不仅能为我们补钙，也能补充优质蛋白质。可是这么营养的食物并非适合所有人，有5类人不能随便喝。这篇文章我们就来看看，到底哪些人不能喝牛奶。 一、喝牛奶痘痘加重的朋友 图：摄图网 奶制 […]
转载自：大纪元记者王佳宜、张晓慧采访报导 日本华人望月良子（Ryoko Mochizuki）在1991年诊断出晚期直肠癌，医生说活不过5年。三十多年后，今年70岁的她仍然健在，癌症再没复发，身体比患癌前更好。她有怎样的健康之道呢？ 望月良子 […]
购买牛奶时该选择全脂或低脂？学者认为比起脂肪含量，更重要的是民众选择了哪种乳制品。（资料照／shutterstock） 买牛奶究竟该选全脂或低脂？专家指出，乳脂肪对人体有诸多益处，民众不必特地挑选低脂、甚至脱脂的品项，另外专家特别推荐民众食 […]
反式脂肪酸，也可以称为反式脂肪，它会增加人体内的“坏胆固醇”水平。世界卫生组织提醒，反式脂肪每年致50万人死于心血管疾病。 不少人盯着加工食品中的反式脂肪酸，却忽略了一个烹调习惯也会生成这种坏脂肪，这便是高温烹调，比如“等油冒烟了再下锅炒菜 […]
