零食似乎是孩子们天生的挚爱，但是哪些零食应该少吃呢？最近八位三甲医院营养科主任选出他们认为的最差零食清单，同时推荐他们认为比较健康的零食。想知道哪些零食是营养大咖们最“痛恨”的吗？你给孩子吃了吗？ 最差No.1：薯条 […]
从寒冬里外国小朋友运动，成中国父母话题说起…… 在寒冬，国外小朋友的运动情况，总能成为中国父母的话题： 大冬天里，瑞典孩子们会在大人的鼓励下出外活动，即使下着冷雨，也不会阻碍孩子们到森林或街头玩耍； 荷兰的孩子从 […]
百病起于“积”！ 中医教你一键清除5种人体“垃圾”！ 俗话说，“积”为百病之源。就像生活垃圾要定期清理一样，人体也需要及时清一清脏东西。一旦体内堆积的“垃圾 […]
宋美龄，不但在中国政治史上留下浓墨重笔，她的养生之道，也为人称道。宋美龄的家族，可以说是一个高癌家族。父亲、母亲、大姐宋蔼龄、弟弟宋子良都死于癌症。而国母宋庆龄晚年也患肝癌和白血病。 出生在这么一个带有遗传基因的癌症家族中，宋美龄40岁患乳 […]
我们可能会经常提到女性会出现更年期的现象，整个人性情大变，其实男性也有更年期，会出现明显的身体症状，容易失眠，情绪波动大等，这些女性更年期经常出现的症状都会出现。男性过了50岁以后，经常出现以下症状，当心是更年期找上你了。 男性过了50岁， […]
肠道，是人体最大的排毒器官，也是人体最大的免疫系统。 常言道“病从口入”，而肠道的主要作用是消化食物、吸收营养、排出残渣等；同时，整个肠道内还有几千万个神经元细胞，这些神经元细胞组成了肠道的神经系统，所以，肠道又叫& […]
水果是很多人都爱吃的，不知从何时起，有一个说法，那就是水果不能在空腹状态下吃，但是有一种水果是例外，它便是苹果！苹果大家都再熟悉不过了，它的营养价值是公认的，所以，很多人都喜欢在家里囤苹果，这样想吃就能随时吃到了。 每天一个苹果，医生远离我 […]
人一天必须要睡足8小时？调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前 […]
在我们的身边有很多的人们并不知道应该如何正确的养生，才能够帮助我们的身体恢复了健康的状态的，那么你知道吗？世界上最便宜的养生的方法到底是什么？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响到我们的安全呢，就让我们一起来了解一下，世界上最便宜 […]
2010～2012年中国居民营养与健康监测结果显示，我国居民人均钙摄入量只有366.1毫克，都没达到推荐量（800毫克）的一半。 说到最补钙的食物，大家都知道是牛奶，可是真到喝奶时，又会冒出一堆纠结： 什么时候喝最好？ 牛奶能不能和榴莲一起 […]
人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。它的保健作用大致有四：促进生长发育,保护大脑,消除疲惫、恢复体力，增强免疫力。 然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头 […]
曾经看一个女CEO的访谈，她说她每天4点钟起床，晚上10点睡觉，中午休息半小时，每天运动45-60分钟，偶尔会工作到凌晨或者通宵加班，20年来一直如此。 她的人生基本做到了家庭事业双丰收，两个儿子成绩都很好，一个考上了重点大学，另一个今年刚 […]
免疫细胞70%在肠道生成 免疫力是防止病毒或细菌等病原体侵入人体，或是在生病时试图将我们治愈的身体自卫能力。但你知道肠道是众多免疫细胞聚集的地方吗？ 令人感到惊讶的是，70%的免疫细胞是在肠道内生成的，其中大多数集中于大肠黏膜。由于人体是由 […]
作者：谭娓（新西兰同德堂中医师） 伤筋动骨100天，骨折后怎么吃可以加速愈合时间？中医如何通过食疗养骨头？ 俗话说“伤筋动骨100天”，骨折需要长期的调养才能愈合。影响骨折愈合时间的因素很多，从饮食方面来说，中医针对 […]
作者：杨智钧（心脏血管外科主治医师） 心肌梗塞咳嗽能自救吗？正确的自救法是什么？ 前一阵子网路上流行一个心肌梗塞的“自救法”，声称假如你突然感到胸痛不适，怀疑自己得了心肌梗塞，这时候要不停地大力咳嗽，越卖力越好，这样 […]
感冒、咳嗽、鼻塞、鼻水、肠胃炎…这些病症因为常见、相对不严重，很容易被工作忙碌的上班族忽略，认为只要多喝水、多休息，吃点维他命补充营养就行。虽然小病通常能够靠着人体自愈力痊愈，但现代人常常忙得没时间注意自己吃了什么；咖啡、柳橙汁 […]
秋冬季节降水较少，人们通常会感觉非常干燥，如果再是一个吸菸者，那很容易出现喉咙难受、咳嗽等症状。尤其是那种经常在凌晨3-5点咳醒的话，说明你的肺部出现问题了。如果你不确定的话，如果再有以下这两个身体特征，就可以肯定你的肺已受损。 ̷ […]
我们每个人每天都在吃东西，有的人是在食疗，有的人就是纯吃。区别就在于：多数人用错了食物，只是顺着自己的“口味”去。所以：同样是吃了20年，有的人就吃出了好身体，有的人就吃出一身病。 食疗是中医自疗的瑰宝，也是我们老百 […]
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠 […]
临床上，研究发现肿瘤的发生、主要证型以及治疗等均与体质类型相关。不同肿瘤患者有不同的体质特点，可为临床提供更好的辨治思路。 中医体质学说与人类健康息息相关。就治疗疾病而言，体质是中医辨证的基础，决定疾病的临床症候类型。就防病养生而言，体质决 […]
