人步入老年，会渐渐觉得精力不够用。那么，三味中草药泡茶喝，马上就会觉得有明显改观。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。远志，益智仁两味的功效是清脑治昏，提升精力，预防痴呆。人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。伸筋草对于老人来说，是宝贝。它能让 […]
香烟（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部综合外电：不论调整饮食、规律运动，人人都想维持好习惯保持年轻，但你知道吗？长期接触到二手菸可能让你的计划整组泡汤，无形中竟让老化速度快4倍！ 英国格拉斯哥大学（Unive […]
减糖饮食（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：允许一般自由吃不是为了健康而是出于社会和组织活动中「人际关系」的需要。如果可以，拒绝一般自由饮食才是最正确的生活方式。参考以下的表格，建议选择一般饮食里归 […]
见了美食，胡吃海塞;亲友相聚，把酒言欢;加班加点，废寝忘食……快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。 数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的 […]
肾虚不是男人的专利，女人也是会患上肾虚的。那么女人肾虚都有哪些症状呢？一起来看看吧。 如今，肾虚已经是影响不少女性工作和生活状态的大问题了。那么女人肾虚都有哪些症状呢？一起来了解一下吧。 女人肾虚有哪些症状？ 1、脸上出现黄褐斑，肾阴不足， […]
茶饼（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部综合外电：爱喝茶的人不免怕缺铁，但只要喝对时间就不必过于担心！茶或咖啡中的成分妨碍铁质吸收，因此医学界建议，饭前饭后至少1小时，尽量不喝茶或咖啡，而最新研究也认同，1小时 […]
睡前喝水好不好？一杯水可以预防睡眠当中的脱水状态，提供高品质的睡眠。一大早上厕所可以代替闹钟叫你起床，具有一石二鸟的效果。 睡前喝水会在半夜产生尿意，所以最好还是避免……一定有很多人是抱着这种想法的吧？ 可是，事 […]
不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！ 这到底是啥情况？网上的答案五花八门： 有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动…&hel […]
随着年龄增长，不仅感觉体力大不如前，就连进食都变得困难，常常觉得咀嚼很累人，甚至一不小心就会呛到？喉咙的肌力会随着老化而逐渐衰退，日本全国书店大热卖、蝉联“家庭医学”排行榜第一名的日本年度畅销书《肺炎がいやなら、のど […]
中年男人如何养生保健呢？相信很多男性朋友并不了解，其实中年男人养生有5个要点需要了解，今天就带你来学习下吧。 中年男人养生注意5要点 1.戒烟 吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄&rdqu […]
立冬马上就要到了，南方的天气也开始变得凉飕飕的。秋冬季节室内外温差逐渐加大，很多人在早晨还是会去晨练，但是此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。所以，冬季起床时，有5件事情需要特别留意。 1、起 […]
维生素是维持身体机能的重要元素，它就像一台机器的“润滑油”，一旦缺失对机器的损伤不可避免。 保证体内维生素的平衡，除了合理膳食之外，还与药物密不可分。值得警惕的是，一些药物会悄悄“偷走”体内的 […]
天气寒冷，人们的皮肤变得更加干燥，该怎么洗澡才健康呢？ 洗澡顺序：头、身体、脸。洗澡时，半数以上的人会首先洗脸，然后再冲洗身体的其他部位。吉林省长春皮肤泌尿专科医院皮肤科主任窦颖指出，油脂和脸部的角质层对肌肤有保护作用。洁面后，保护层也随之 […]
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手 […]
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。 深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后 […]
中医在防癌抗癌方面有着突出效果，并将其分级(抗癌力一级指有较强的证据支持其抗癌作用;抗癌力二级指可能对某些癌症有预防作用)，从而有针对性地防癌抗癌。 父亲第一次被查出肺癌是6年前了，还记得那个时候我刚刚毕业参加工作。2014年6月份的时候父 […]
过了40岁，有这些身体特征，就说明了你特别健康！（图片：Pixabay） 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会出现小病小痛。 这个阶段的人往往事业有成，但健康情况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。 这个阶段的人激素分泌波动较大 […]
钟（图片来源：Pixabay） 古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生尤为重要。 时辰：亥时，晚上21～23时，又名人定、定昏。此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静，把时间都腾给三焦经来修复人体， […]
蔬菜水果（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：很多人都有过嘴破的经验，尤其是夏季燥热，嘴破的机率也提高不少，廖医师近来的门诊中，来看口内伤口的民众也增加了不少。 其中有一位从事新闻业的陈小姐，她每天都为了蒐集资料 […]
吃辣（图片来源：网络公共） 记者/主持人：李 智 忙碌的一天之后，都希望能好好睡个觉休息一下，虽然说在睡觉时做梦是很正常的，但如果经常遇到恶梦来搅局，影响睡眠品质之外，隔天的精神和心情也会受到影响。不过，做梦某部分也反映了我们的生活，外国网 […]
