作为一位100岁的执业神经科医生，塔克（Howard Tucker）说，常有病人问他如何保持健康、快乐和敏锐的医术。塔克生于1922年，当时美国人的平均预期寿命是男性58岁、女性61岁。他表示，好的基因和一点运气可以给长寿打下好的基础，但更 […]
你晚上睡得好吗？根据台湾睡眠医学学会统计，台湾每5人就有1人受失眠所苦，全台失眠人口已超过400万人。想要一夜好眠到天亮，可以参考营养师李婉萍激推的“3大好睡营养素”，包括可镇静放松的色胺酸、安定情绪的维生素B群，以及帮助你睡得更安稳的钙与 […]
胆固醇过高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及脑中风等风险，要改善胆固醇超标问题，便需从饮食方面着手。哈佛医学院发表一篇有关降低胆固醇的文章，发现有11种食物能有效降低坏胆固醇，令心脏和身体更健康！ 坏胆固醇会加速血管内脂肪积聚，增加患上冠心病 […]
现在人们的饮食习惯基本都是以高油高盐辛辣为主，对肠胃造成了很大的伤害，特别年轻人毫不在乎，不但饮食不规律，还喜欢吃超级辣、生冷的食物，在炎热的夏天麻辣、生冷的食物能够带来食欲，更加爱不释手。现在肠胃病越来越年轻化，都是长期不良的饮食习惯所造 […]
近年来，癌症的发病率呈现出逐渐增加的趋势，这已成为现代社会的一个严重问题。许多研究表明，饮食习惯是导致癌症增多的主要因素之一。 不良的饮食习惯不仅会导致肥胖、心脏病和糖尿病等慢性疾病的发生，还会增加癌症的风险。以下是几个与饮食相关的因素，它 […]
每当一说到吸烟会引发肺癌这事，小康医生总会听到身边很多朋友都会说：那么多都没抽烟的人，为何最后还是会患上肺癌呢？ 拜托拜托，可别“认真，你就输了”！ 作为中国癌症的头号杀手，肺癌的发病率与死亡人数均为最高。全球有90％的肺癌皆以吸烟有关，而 […]
很多长辈都有这样的习惯：无论是饮料瓶、矿泉水瓶，他都会洗干净、撕掉标签用以储物，比如，小饮料瓶装酱油醋等调料，大饮料瓶装米、面、粮、油等等。 走进很多长辈的厨房，都可以看不少类似的塑料瓶“废物利用”。 这看起来是件环保节约的好事儿，但很多人 […]
肝脏是我们人体非常重要的器官，如果肝脏内的毒素不能得到及时的排出，就会引发身体其他地方的不适，其实情绪与肝脏也有很大的关系，如果肝脏内毒素得不到排出的话，很容易导致情绪低落、抑郁，那如果肝脏内有毒素会表现在身体的哪些方面吗？我们又应该怎样排 […]
老话说，“冬养三九，夏养三伏”。 三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。 三伏过不好，是要留病根的！ 2023年三伏天的时间表如下： 初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天； 中伏：2023年7月21日-8月9日，共 […]
衰老，是每个人都要经历的阶段，随着年龄的增长，人的身体就好比是持续使用的电器，多个零件都需要好好维护，尤其是膝关节，为避免40多岁的人患骨质增生，出现明显的老化迹象，日常要做好防范的工作，比如在生活中经常受到争议的“爬楼梯”，到底伤膝盖还是 […]
“医生，我母亲今年才60来岁，但最近老忘事，讲话偶尔词不达意，而且总是无缘无故发脾气，经常骂人，她这是怎么了？”某三甲医院门诊，王小姐正拿着母亲的体检报告，焦急地询问坐诊医生。 “看了您母亲体检报告，结合她高血压、两次中风的经历以及你刚刚描 […]
“中午不睡，下午崩溃。” 不管是上班族还是学生，饭后午休是大部分人的习惯。但你知道为什么午餐过后，人会感到困倦吗？ 实际上，早晨醒来时，我们体内皮质醇会逐渐褪去，核心体温上升，以驱使我们保持清醒。但醒来后会形成睡眠压力，这个压力不断累积，直 […]
老李在踏入40岁“大关”后，明显觉得自己身材变胖了，原先的裤子总是腰围小了。 经常买裤子也总是买不到合适的，腰合适的裤腿却肥了，这让他难受不已。人到中年，怎么只胖肚子呢？ 这种现象在医学上其实被称之为向心性肥胖，这可不是个好现象，可能会给健 […]
健康检查种类繁多，50岁以后，每年应做的最重要检查是哪一样？内科暨老人科医生特然尼（Michael Tehrani）说：检查血压。 特然尼表示，血压检查更年轻时就得做，年纪50以上尤其必要，因为“我们年纪越大，血管越硬，血压越高”，高血压会 […]
甜菜根被认为能保护心脏、预防罹患心血管疾病，并有助于控制血糖。 多数非传染性慢性病都可透过健康的饮食习惯来预防，肠胃科医生艾哈迈德（Saliha Mahmood Ahmed）说，她的多数病人都愿尝试有助于对抗疾病的食物。她说，如果要比较哪种 […]
炎炎夏日，气温节节高升。70岁的李阿婆所在的城市已经持续好几天的高温天气了，家里又闷又热，像个大蒸笼。孩子们给独居的李阿婆安装了空调，一直节省的她却一直舍不得用，李阿婆认为在家里晒不到太阳，热感还在自己能忍受的范围，没有必要开空调。 这天， […]
好的身材一直都是我们所有人不断追求的目标，但是很多人却被难于减掉的大肚腩而困扰。 很多人整天坐在电脑前，上班坐着，下班坐着，所以现代的人脸可能不胖，身体也可能不胖，下身可以也不胖，就是腹部很容易出现赘肉。 还有的就是现在大部分人的生活压力大 […]
一日之计在于晨 对于很多爱养生的人来说 早晨是不能错过的重要“养生时段” 尤其是起床后这段时间 即使一个很小的动作 都可能给健康带来影响 醒后不宜立即起身 老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患 […]
一夜好睡，精神百倍 彻夜难睡，浑身疲惫 睡觉质量好坏与人体健康 有非常大的关系 听说长期睡眠不足 不仅会降低免疫力 你的颜值还会下降哦 其实，日常生活中的很多行为都会 加速变老、降低美貌 小编整理了6个坏习惯， 伤害尤其大 睡眠不足的人 衰 […]
目前中国的糖尿病患者人数已达1.41亿，位居全球糖尿病患者人数之首，其次是印度、巴基斯坦和美国。 中国糖尿病患病人数逐年攀升，并已经高达11.2%的患病率，意味着每10个人中就有至少1人为糖尿病患者。 糖尿病的发病与人们的遗传因素以及生活、 […]
